레이첼 아파리시오 성인의 약 10%는 일반적으로 꽃가루 알레르기로 알려진 알레르기성 비염의 재채기, 킁킁거리는 눈, 가려운 눈을 앓고 있습니다. 이러한 알레르기는 일년 내내 발생할 수 있지만 일반적으로 매년 봄에 시작되는 성장기에 발생합니다. 방아쇠는 곰팡이(생장기 내내), 나무의 꽃가루(봄), 풀(여름), 돼지풀(늦여름과 가을)을 포함합니다. 알레르기는 수면을 방해하고 일상 활동을 방해하고 생산성을 저하시키며 때로는 부비동 감염을 유발할 수 있습니다. 1년에 4주 이상 동안 일주일에 4일 이상 증상을 보이는 것으로 정의되는 지속적인 사례가 있는 사람들의 경우 특히 그렇습니다. 이 단계는 알레르기를 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다. (다음은 6가지 놀라운 계절성 알레르기 유발 요인입니다.)
예방 조치
1. 회피
가능한 한 알레르기 항원이 없는 집을 유지하십시오. 꽃가루를 막기 위해 창문을 닫습니다. 아침과 바람이 부는 시간에 실내에 있으려고 노력하십시오. 바로 이때가 꽃가루 수가 가장 많은 때입니다. (현재 레벨 확인 aaaai.org/nab .) 실내에 들어온 후에는 신발을 벗고 옷을 갈아입습니다. 젖은 천으로 먼지를 털어내고 고효율 미립자 공기(HEPA) 필터가 장착된 진공 청소기를 매일 사용하십시오. 낮 동안 피부와 머리카락에 쌓이는 꽃가루를 씻어내기 위해 자기 전에 샤워를 합니다.
2. 에어컨
중앙 또는 창가에 상관없이 에어컨은 공기를 여과하여 알레르기 항원이 순환할 수 없도록 합니다. 미주리주 Cape Girardeau의 알레르기 전문의이자 미국 알레르기, 천식 및 면역학 대학의 대변인인 Janna Tuck은 '멋진 설정을 켜지 않아도 선풍기를 작동시킵니다. 최소 3개월마다 필터를 교체하고 최소 효율 보고 값(MERV)이 11 이상인 것으로 평가된 필터를 고려하십시오. 연구에 따르면 낮은 등급의 필터보다 알레르겐을 더 잘 제거합니다.
3. 운동
알레르기 환자는 한 소규모 태국 연구에서 적당한 속도로 30분 동안 트레드밀을 달리면 울혈 및 재채기와 같은 증상이 크게 완화된다는 사실을 발견했습니다(강렬한 운동은 덜 효과적임). 연구원들은 운동이 알레르기를 유발하는 염증 단백질을 조절하는 데 도움이 되기 때문에 유익하다고 제안합니다. 또한, 운동은 비강을 열어 코막힘을 완화할 수 있습니다. 이 연구는 야외 운동도 도움이 되는지 여부를 조사하지 않았습니다. (운동할 시간이 없습니까? 그렇습니다. 10분 동안의 매우 효과적인 운동으로 10에 맞추기 .)
가정 요법
레이첼 아파리시오 1. 다이어트 수정
특정 꽃가루에 알레르기가 있는 경우 해당 꽃가루와 유사한 단백질이 포함된 농산물을 섭취한 후 증상이 악화될 수 있습니다(또는 입이 가려운 것과 같은 새로운 증상이 나타날 수 있음). 예를 들어 사과와 체리는 자작나무 꽃가루, 바나나와 오이는 돼지풀과 교차 반응합니다. 특정 음식이 반응을 유발하면 날 것으로 먹지 마십시오. 열이 문제가 되는 단백질을 분해하기 때문에 조리된 버전은 괜찮습니다. (이것들을 추가 계절성 알레르기를 자연적으로 퇴치하기 위한 식단의 7가지 식품 .)
2. 경구용 항히스타민제
이러한 OTC 약물은 알레르기 반응 동안 신체가 생성하는 염증 화학 물질인 히스타민의 작용을 차단합니다. 2세대 항히스타민제(Allegra, Claritin, Zyrtec)는 Benadryl과 같은 오래된 1세대 약물의 졸음 부작용 없이 증상을 완화합니다. 두 범주의 대부분의 약물은 1시간 이내에 완화를 제공하기 시작하지만, 오래된 약물은 1-2일 내에 최대 효과에 도달하는 반면 새로운 약물은 3-5일이 걸립니다.
레이첼 아파리시오 3. 프로바이오틱스
연구에 따르면 프로바이오틱스(보충제 또는 요구르트 또는 된장과 같은 식품에서 발견됨)로 신체의 친화적 박테리아를 늘리면 아마도 면역 체계의 반응을 조절하여 비강 알레르기를 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임상 시험은 어떤 균주가 가장 효과가 좋은지 결정하지 않았지만 연구에서는 종종 유산균 및 비피더스균 균주를 하루에 한 번 또는 두 번 20억에서 50억 개의 집락 형성 단위의 용량으로 사용합니다.
의학적 치료
1. 비강 스프레이
Astepro 또는 Patanase와 같은 처방전용 항히스타민제 스프레이는 OTC 항히스타민제보다 몇 가지 장점이 있습니다. 펜실베니아주 웨스트 체스터에 있는 천식, 알레르기 및 부비동 센터의 인증된 알레르기 전문의인 앤드류 머피는 '스프레이는 증상이 발생하는 곳에 약을 전달하고 몇 분 안에 효과가 있습니다. OTC 코르티코스테로이드 스프레이(Flonase, Nasacort)를 사용하여 염증을 줄일 수도 있습니다. 비강 항히스타민제와 스테로이드를 함께 사용할 수 있습니다.
2. 면역요법 정제
설하 면역요법(SLIT) 정제는 내성을 높이고 반응을 예방하기 위해 혀 아래에 소량의 알레르겐을 전달합니다. 연구에 따르면 승인된 세 가지 SLIT 약물(풀 알레르기에는 Grastek과 Oralair, 돼지풀 알레르기에는 Ragwitek)은 최대 3년 동안 증상을 20~38% 개선합니다. 알레르기 시즌이 시작되기 최소 3개월 전에 매일 정제를 복용해야 하며, 정제는 제형의 특정 알레르겐만을 완화시킵니다.
3. 알레르기 주사
주사된 면역 요법으로 알레르기 전문의는 알레르기에 맞는 제형을 맞춤 제작합니다. 샷의 이점은 SLIT의 이점과 유사하지만 결과는 수십 년 동안 지속될 수 있습니다. 그러나 치료에는 시간이 걸립니다. 최대 1년 동안 매주 주사로 시작한 다음 3~5년 동안 매월 주사합니다. 각 주사 후, 드물지만 가능한 심각한 아나필락시스 반응이 없는지 확인하기 위해 30분 동안 의사의 진료실에서 기다려야 합니다.
