납작한 배 고기 없는 식사

뱃살 빼는 채식 요리

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칼로리와 불필요한 지방을 줄이기 위해 고기를 바꾸면 좋아하는 요리를 더 건강하게 만드십시오. 연구에 따르면 육식을 거의 또는 전혀 하지 않는 여성은 육식을 하는 여성보다 과체중이 될 가능성이 더 적습니다.

고기 없는 식사가 얼마나 맛있는지 맛보고 있습니다. 베스트 플랫 밸리 다이어트 채식 요리 . 이 요리법은 맛이 좋고 만족스러워서 당신과 당신의 가족이 고기를 놓치지 않을 것입니다!

플랫 밸리 다이어트 온라인으로 뱃살을 빼세요. 당신이 항상 꿈꾸던 더 탄탄하고 섹시하며 납작한 배를 예방의 전문가들이 만들어 가십시오!

이 평평한 배 다이어트 레시피에서 지방과 싸우는 MUFA(단일불포화 지방산)를 찾을 수 있습니다. MUFA는 모든 Flat Belly 다이어트 식사에 포함된 몸에 좋은 지방입니다.

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뱃살 빼는 음식 5가지! 오늘 사본을 받으십시오!

썬드라이 토마토 페스토를 곁들인 에그 피렌체

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이 배꼽 지방 폭발 계란 콤보로 브런치를 즐기십시오. 이와 같은 단백질이 풍부한 식사로 하루를 시작하면 건강을 유지하고 몸매를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1회 제공량당 칼로리 : 175

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포토벨로와 페스토를 곁들인 구운 페퍼 버거

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칠면조 버거는 잊어버리세요. 이 버섯과 구운 고추의 조합은 군침 도는 조합입니다. 통밀 빵에 페스토 소스를 바르면 이 버거가 납작한 배의 풍미와 함께 풍미를 더할 수 있습니다.

1회 제공량당 칼로리 : 277

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지중해식 샐러드 랩

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이 맛있는 랩으로 정오의 식사에서 blah를 가져 가라! 질감과 맛을 더하려면 거의 모든 샌드위치에 그린 올리브 타페나이드를 바르십시오.

1회 제공량당 칼로리 : 297

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화이트 피타 피자

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혼합 치즈와 마늘은 회사가 도착하면 이 미니 피자를 거부할 수 없는 전채로 만듭니다. 추가 이점: 마늘은 심장병, 암 및 기타 심각한 질병을 예방하는 것으로 나타났습니다. 건강을 위해 짐을 싣지만, 민트를 손에 들고 있어야 합니다!

1회 제공량당 칼로리 : 263

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두부를 곁들인 땅콩 국수

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두부는 이 고전적인 일본 요리에 건강하고 풍미 가득한 맛을 선사합니다. 납작한 배 보너스: 일본 메밀 국수는 단백질과 섬유질이 풍부하여 전통적인 파스타보다 납작한 배의 이점을 더합니다.

1회 제공량당 칼로리 : 377

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네 가지 채소 피자

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오븐에서 갓 구운 피자보다 더 좋은 것은 없습니다. 이 고전적인 식사의 우리 버전은 싱싱한 야채, 신선한 향신료와 모짜렐라 치즈로 가득합니다. Flat Belly Bonus: 이 조리법에서 남은 햇볕에 말린 토마토 페스토를 토마토 소스에 추가하여 좋아하는 파스타 요리의 MUFA 함량을 높입니다.

1회 제공량당 칼로리 : 301

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