게티 이미지 커피 테이블에 발가락을 갖다 대면 잠시 후 붉고 부드러우며 열을 발산합니다. 이것들은 모두 염증의 징후입니다. 하지만 여러분은 이미 알고 있었습니다. 당신이 모를 수도 있는 것은 염증이 다양한 형태로 나타난다는 것입니다. 발가락이 부어오르는 유형을 급성 염증이라고 하며 실제로 몸에 좋습니다. 며칠 후 뭉친 발가락을 낫게 만드는 것은 치유 과정입니다.
한편, 만성 염증은 그다지 좋지 않습니다. 신체의 치유를 돕는 대신 관절염에서 알츠하이머, 당뇨병, 탈모 . 의사에게 이를 확인하기 위해 특별한 혈액 검사가 필요하다고 설득할 수 없다면, 이는 대체로 감지할 수 없는 전신 상태입니다. (더 많은 건강 팁을 찾고 계신가요? 무료 평가판 받기 방지 + 12가지 무료 선물 .)
아래의 증상이 반드시 만성 염증의 자가 진단의 근거는 아니지만, 이러한 증상은 상태와 연결되어 있으며 이를 경험하고 있다는 정보가 될 수 있습니다. 그러나 연구는 아직 초기 단계이며 이러한 증상은 다른 많은 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다. (염증을 일으키는 음식에 대해 자세히 알아보십시오.)
1. 당신은 우울합니다.
물론 모든 우울증이 염증으로 인한 것은 아닙니다. 그러나 Emory School of Medicine의 정신의학 및 행동과학 교수인 Andrew Miller, MD와 같은 과학자들은 염증이 장애의 원인이 될 수 있다고 믿습니다.
'우울증을 앓고 있는 심장병 환자를 보면 우울증이 없는 심장병 환자보다 염증 지표가 더 높다는 것을 알 수 있습니다.'라고 Miller는 말합니다. 심장병 환자만 있는 것은 아닙니다. 연구자들이 피부암 환자의 치료나 특정 유형의 예방 접종과 같이 의학적으로 염증을 유도할 때 우울증과 피로가 증가한다는 사실을 알게 되었습니다.
자신의 연구 이 현상에 대해 Miller는 염증이 약간만 증가해도 우울증의 위험이 높아질 수 있음을 발견했습니다.
이러한 연관성은 치료에서도 볼 수 있습니다. '흥미롭게도 충분히 연구 결과에 따르면 염증을 줄이는 운동과 오메가-3 지방산이 우울증도 치료할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.'
[블록:빈=하위 제안-리얼팁-플렉스블록]
2. 배가 많이 아프다…
게티 이미지 / 유리 Arcurs 염증성 장 질환이라고 하는 것이 염증이 있는 장으로 인해 발생한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그리고 IBD의 일반적인 증상 - 자주 설사, 복부 통증 및 경련, 변비 -거의 지속적인 배 통증을 유발합니다. 그러나 연구자들은 염증이 위장을 휘젓는 다른 문제도 유발한다고 믿습니다. 글루텐 불내증을 유발하는 셀리악병과 과민성 대장 증후군도 외적 증상 신체 내부의 지속적인 염증.
3. 당신은 항상 피곤합니다.
게티 이미지 응, 넌 항상 피곤해 너무 열심히 일하고, 너무 적게 자고, 너무 많은 아이들/부모/배우자/요구하는 개를 돌보기 때문입니다. 하지만 너무 지쳐서 이런 생각만 하면 쓰러지고 싶고, 잠을 충분히 잤던 날에도 염증이 원인일 수 있습니다.
Smith College의 신경과학 프로그램 책임자인 Mary Harrington 박사에 따르면 인구의 최대 15%가 이러한 종류의 삶을 바꾸는 피로를 경험합니다. 그녀의 연구 목표 중 하나는 이유를 찾는 것입니다. '염증이 핵심이라고 생각합니다'라고 Harrington은 말합니다. 염증은 뇌와 척수를 포함하는 중추 신경계에 영향을 줄 수 있습니다. 그녀의 연구에서 Harrington은 과학자들이 염증을 유발할 때 일주기 심박 조율기(낮과 밤의 리듬을 인식하는 뇌의 작은 영역)가 어떻게 기능하는지에 대해 극적인 변화를 발견했습니다. '완전히 깨어 있지 못하고 숙면을 취하지 못하는 느낌을 설명할 수 있다고 생각합니다.'라고 그녀는 말합니다. ' 그렇게 느끼는 사람들은 일종의 만성 염증을 경험할 수 있습니다.'
