이 기사는 2019년 3월 22일 예방 의료 검토 위원회 위원인 Raj Dasgupta, MD에 의해 의학적으로 검토되었습니다.
'나는 왜 항상 피곤하지?' 당신은 혼자가 아닙니다. 미국인 5명 중 2명은 일주일의 대부분을 지쳤다고 보고하고, 연구 질병 통제 센터(Centers for Disease Control)의 조사에 따르면 성인 3명 중 1명은 충분한 수면을 취하지 못합니다. 직장이나 학교, 가족과 친구, 그리고 당신이 저글링하는 다른 모든 약속 사이에서 바쁜 생활 방식에 대한 지속적인 피로를 비난하기 쉽습니다.
하지만 일찍 잠자리에 들고 스트레스 —그리고 여전히 피로 증상을 느끼면 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 산드라 아담슨 프라이호퍼 , MD, 애틀랜타의 내과 의사.
이유? 과도한 피로는 더 심각한 질병의 징후일 수 있습니다(치료 가능함). 당신의 나른함을 설명할 수 있는 7가지 교활한 건강 상태가 있습니다.
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항상 피곤한 의학적 이유
빈혈증
로 인한 피로 빈혈증 의 결과입니다 적혈구 부족 , 폐에서 조직과 세포로 산소를 가져옵니다. 힘이 빠지고 숨이 가빠질 수 있습니다. 빈혈은 철분이나 비타민 결핍, 실혈, 내출혈 또는 류마티스 관절염, 암 또는 신부전과 같은 만성 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
가임기 여성은 특히 철분 결핍 월경 중 혈액 손실로 인한 빈혈과 임신과 모유 수유 중 신체의 여분의 철분 필요로 인한 빈혈이 샌프란시스코 캘리포니아 대학의 실험실 의학 겸임 교수인 로렌스 코라쉬(Laurence Corash) 박사는 설명합니다.
증상: 항상 피곤함을 느끼는 것이 중요한 것입니다. 기타에는 극심한 쇠약, 수면 장애, 집중력 부족, 빠른 심장 박동, 흉통 및 두통이 포함됩니다. 계단을 오르거나 짧은 거리를 걷는 것과 같은 간단한 운동은 당신을 지울 수 있습니다.
테스트: 빈혈에 대한 철저한 평가에는 신체 검사와 혈액 내 적혈구 및 헤모글로빈 수치를 확인하기 위한 전체 혈구 수(CBC)를 포함한 혈액 검사가 포함됩니다. 대변에 출혈이 있는지 확인하는 것도 표준입니다.
치료법: 빈혈은 질병이 아닙니다. 몸에서 해결해야 할 다른 일이 일어나고 있다는 증상입니다. 따라서 빈혈의 근본 원인에 따라 치료가 달라집니다. 더 많이 먹는 것처럼 간단할 수 있습니다. 철분이 풍부한 음식 , 그러나 귀하에게 적합한 치료법에 대해 의사와 상담하십시오.
갑상선 질환
B. 부아소네게티 이미지 당신의 갑상선 호르몬이 이상하다 , 일상적인 활동조차도 당신을 지울 것입니다. NS 갑상선 남성의 넥타이 매듭 정도의 크기인 샘은 목 앞쪽에 있으며 신진대사를 조절하는 호르몬을 생성합니다. 갑상선 호르몬이 너무 많으면(갑상선기능항진증) 신진대사가 빨라집니다. 너무 적고(갑상선기능저하증) 신진대사가 느려집니다.
증상: 갑상선 기능 항진증은 근육 피로와 쇠약을 유발하며, 이는 허벅지에서 가장 먼저 나타날 수 있습니다. 자전거를 타거나 계단을 오르내리는 것과 같은 운동이 더 어려워집니다. 다른 갑상선 증상 설명할 수 없는 체중 감소, 항상 따뜻한 느낌, 심박수 증가, 월경 주기가 짧아지고 빈도가 감소하고 갈증이 증가합니다. 갑상선 기능 항진증은 20대와 30대 여성에게서 가장 흔하게 진단되지만 나이든 여성과 남성에게도 발생할 수 있다고 말합니다. 로버트 J. 맥코넬 , MD, 뉴욕시에 있는 Columbia University Medical Center의 New York Thyroid Center 공동 소장.
갑상선 기능 저하증은 가벼운 활동에도 피로, 집중력 저하 및 근육통을 유발합니다. 다른 증상으로는 수분 저류로 인한 체중 증가, 항상 차가움(더운 날씨에도), 더 무겁고 빈번한 월경량, 변비 등이 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 50세 이상의 여성에게 가장 흔합니다. 실제로 50세 이상 여성의 10% 정도가 최소한 경미한 갑상선 기능 저하증을 가지고 있다고 McConnell 박사는 말합니다.
테스트: 갑상선 질환은 혈액 검사로 알 수 있습니다. '갑상선 장애는 치료가 가능하기 때문에 피로 및/또는 근육 약화를 호소하는 모든 사람들은 검사를 받아야 합니다.'라고 McConnell 박사는 말합니다.
치료법: 갑상선 질환 치료는 다양하지만 약물, 수술 또는 방사성 요오드가 포함될 수 있습니다.
제2형 당뇨병
미국에서 2,300만 명이 넘는 사람들이 진단을 받았습니다. 제2형 당뇨병 , 그러나 추가로 720만 명의 사람들은 자신이 그것을 가지고 있다는 사실조차 깨닫지 못할 수 있다고 합니다. CDC의 연구 . 포도당이라고도 하는 설탕은 몸을 계속 움직이게 하는 연료입니다. 그리고 이것은 혈당을 적절하게 사용하지 못해 혈액에 축적되는 제2형 당뇨병 환자에게 문제를 의미합니다. 신체를 원활하게 유지하는 데 충분한 에너지가 없으면 당뇨병 환자는 종종 피로를 첫 번째 경고 신호 중 하나로 인식합니다. 미국 당뇨병 협회 .
증상: 항상 피곤함을 느끼는 것 외에, 당뇨병의 징후 과도한 갈증, 잦은 배뇨, 배고픔, 체중 감소, 과민성, 효모 감염 및 흐린 시력이 포함됩니다.
테스트: 있다 두 가지 주요 테스트 당뇨병을 위해. 가장 일반적인 A1C 검사는 몇 개월 동안의 평균 혈당 수치를 보여줍니다. 공복 혈당 검사는 8시간 공복 후 혈당 수치를 측정합니다.
치료법: 의사는 식단 변경, 경구 약물 및/또는 인슐린을 통해 증상을 조절하는 방법에 대해 조언할 것입니다.
우울증
스카이네셔게티 이미지 '블루스' 그 이상, 우울증 우리가 자고, 먹고, 우리 자신과 다른 사람들에 대해 느끼는 방식에 영향을 미치는 주요 질병입니다. 치료하지 않으면 우울증 증상이 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.
증상: 우리는 모두 같은 방식으로 우울증을 경험하지 않습니다. 그러나 일반적으로, 우울증이 유발할 수 있습니다 에너지 감소, 수면 및 식사 패턴의 변화, 기억력 및 집중력 문제, 절망감, 무가치감 및 부정적인 느낌.
테스트: 우울증에 대한 혈액 검사는 없지만 의사는 일련의 질문을 통해 우울증을 식별할 수 있습니다. 2주 이상 동안 다음 증상 중 5가지 이상을 경험하거나 삶에 지장을 주는 경우 의사나 정신 건강 전문가에게 문의하십시오. 피로 또는 기력 상실; 너무 적게 또는 너무 많이 자는 것; 지속적인 슬픔, 불안 또는 '공허한' 기분; 식욕 감소 및 체중 감소; 식욕 증가 및 체중 증가; 한때 즐겼던 활동에 대한 흥미나 즐거움의 상실; 안절부절 또는 과민성; 두통, 만성 통증 또는 변비 및 기타 소화 장애와 같은 치료에 반응하지 않는 지속적인 신체 증상; 집중, 기억 또는 결정의 어려움; 죄책감, 절망감, 무가치감; 죽음이나 자살에 대한 생각.
치료법: 우울증으로 고생하는 대부분의 사람들은 대화 요법과 약물 치료의 조합을 통해 성공할 수 있습니다.
만성 피로
이 당황스러운 상태는 빨리 오는 강한 피로를 유발합니다. 로 고통받는 사람들 만성 피로 증후군(CFS) 일상적인 활동을 계속하기에는 너무 피곤하고 약간의 노력으로도 쉽게 지칠 수 있습니다.
증상: 다른 징후로는 두통, 근육 및 관절 통증, 쇠약, 림프절 압통, 집중 불능 등이 있습니다. 만성 피로 증후군 알려진 원인이 없기 때문에 수수께끼로 남아 있습니다.
테스트: 없다. 의사는 진단을 내리기 전에 루푸스와 다발성 경화증과 같은 유사한 증상을 보이는 다른 상태를 배제해야 합니다.
치료법: 슬프게도, 만성 피로에 대한 승인된 의학적 치료법은 없습니다. 자가 관리, 항우울제, 대화 요법 또는 지원 그룹 가입이 도움이 될 수 있습니다.
수면 무호흡증
아무리 많이 쉬었다고 생각하더라도 피곤함을 느끼면 잠에서 깨어나면 이 수면 방해 문제가 발생할 수 있습니다. 수면무호흡증 증상 수면 중 짧은 호흡 중단을 포함합니다. 가장 흔한 유형인 폐쇄성 수면 무호흡증에서는 상기도가 실제로 10초 이상 닫히거나 붕괴되어 뇌가 REM 단계와 같은 더 깊은 수면 단계로 들어가는 것을 방지합니다. 폐쇄성 수면 무호흡증이 있는 사람은 밤에 수십 번 또는 수백 번 호흡을 멈출 수 있다고 말합니다. 로잔 S. 바커 , MD, 테네시 주 녹스빌에 있는 침례교 수면 연구소의 전 의료 책임자.
증상: 수면 무호흡증 코골이로 나타나는 경우가 많으며 일반적으로 다음날 피로가 뒤따릅니다. 수면무호흡증은 심장병을 유발할 수 있기 때문에 고혈압 , 당뇨병 및 뇌졸중 , 테스트를 받는 것이 중요합니다.
테스트: 의사는 집이나 실험실에서 수면 연구를 수행할 수 있는 수면 전문가에게 귀하를 추천할 수 있습니다. 여기에는 수면 클리닉에서 하룻밤을 보내는 것이 포함됩니다. 수면다원검사는 수면 패턴, 호흡 변화 및 뇌 활동을 모니터링하는 통증 없는 검사입니다.
치료법: 수면 무호흡증으로 진단되면 코 및/또는 입에 꼭 맞고 잠자는 동안 기도로 공기를 불어넣는 마스크인 CPAP(지속적 기도 양압) 장치를 처방받을 수 있습니다.
B12 결핍 또는 불충분
민트 이미지게티 이미지 충분한 비타민 B12를 섭취하는 것은 뇌 건강, 면역 체계 및 신진대사에 매우 중요합니다. 그러나 나이가 들면서 B12를 흡수하는 능력이 감소합니다. '피로가 먼저다. B12 결핍의 징후 , ' 리사 킴퍼만 , RD는 이전 인터뷰에서 예방에 대해 다음과 같이 말했습니다. B12 결핍 증상 . 특정 당뇨병 및 속쓰림 IBS 및 크론병과 같은 약물 및 소화 장애는 신체가 B12를 흡수하는 능력을 방해합니다. 그리고 식물성 식단을 따른다면 B12가 육류, 계란, 조개류 및 유제품에서만 자연적으로 발생하기 때문에 위험도 증가합니다.
증상: 피로와 더불어 다음과 같은 증상이 나타나면 B12가 부족할 수 있습니다. 손에 따끔 거림 발, 기억 상실, 현기증, 불안 및 시력 문제.
테스트: 의사가 당신이 부족하다고 예상하는 경우 B12 , 간단한 혈액 검사를 받게 됩니다.
치료법: 혈액 검사 결과에 따라 의사는 식단에 더 많은 B12를 섭취하거나 비타민 B12 보충제를 섭취하도록 제안할 수 있습니다.
