게티 이미지 우리 모두는 집을 청소하거나 손을 씻는 것에 대해 강박관념이 있다고 말하는 사람을 알고 있습니다. 좋은 소식은 그들이 아마도 틀릴 수 있다는 것입니다.
평범한 사람보다 좀 더 정돈된 것을 좋아하고 손을 조금 더 씻는다고 해서 강박 장애(OCD)가 있는 것은 아닙니다. 존 아브라모위츠 박사 , 강박장애 치료를 전문으로 하는 UNC 불안 클리닉 원장.
에 대해서만 1.2% 국립 정신 건강 연구소(National Institute of Mental Health)에 따르면 지난 1년 동안 미국 성인의 20%가 강박장애를 앓았지만, 우리 모두가 너무 많이 걱정하거나 강박적으로 행동하는 일이 있다는 점을 감안할 때 강박장애가 범인일 수 있다는 결론으로 뛰어넘기 쉽습니다.
OCD는 두 가지 주요 구성 요소로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 높은 불안을 유발하는 강박적인 생각으로 구성됩니다. 두 번째는 강박증으로, 그러한 생각과 불안을 통제하기 위해 의식을 하거나 특정 행동을 하려는 충동입니다.
과도한 손 씻기가 여기에 해당합니다. 오염에 대한 두려움은 OCD의 매우 진부한 유형입니다. 왜냐하면 그것은 많은 사람들이 OCD를 가진 모든 사람들에게 익숙하고 가정하기 때문입니다. 프레드 펜젤 박사 , 뉴욕에 있는 Western Suffolk Psychological Services의 전무 이사. 그들은 정말로하지 않습니다. 그렇게 하는 것은 OCD를 가진 사람들의 단지 비율일 뿐입니다.
그렇다면 또 무엇을 주의해야 할까요? 다음은 실제로 OCD를 다룰 수 있는 가장 일반적인 6가지 징후입니다.
게티 이미지 대부분의 사람들에게 우리는 화를 내거나 속상해하며 자신을 다치게 하거나 그 감정을 일으킨 사람을 다치게 하는 일시적인 이미지를 가질 수 있습니다. 그러나 우리 대부분은 이러한 생각을 생각으로 봅니다. 우리는 그것들이 덧없고 우리의 성격을 대표하지 않는다는 것을 인식하고, 우리가 상상하는 해를 실제로 행할 충동이 없습니다. OCD가 있는 사람들은 실제로 행동 그 생각에.
이것을 공격적 강박이라고 합니다. 예를 들어 지하철 앞이나 창밖으로 뛰어내리는 것에 대해 생각할 때 발표할 수 있습니다. 또는 지하철 앞이나 창문 밖으로 다른 사람을 밀어내는 것에 대해 생각할 수도 있습니다.
OCD를 이해하는 데 중요한 것 중 하나는 특정 개인에게 무엇을 악용해야 하는지 알고 있다는 것입니다. 캐리 홀, PsyD , OCD 치료를 전문으로 하는 워싱턴 DC 기반 임상 심리학자. 따라서 일반적으로 온순한 사람에게 OCD는 공격적인 생각으로 나타날 수 있으며, 이는 그 사람에게 엄청난 고통을 안겨줍니다.
마치 자전거를 타고 있을 때 페달을 밟기 시작하면 자전거가 따라가는 것과 같다고 Holl은 말합니다. 강박관념이 강박장애를 계속 움직이게 하는 것입니다.
게티 이미지 관계의 특정 측면을 확인하고 의문을 제기하는 것이 정상적이고(심지어 건전한 경우에도), 파트너로부터 안심을 구하거나 그 사람이 당신에게 적합한지 질문하는 데 많은 시간을 할애한다면 관계 강박증의 신호일 수 있습니다.
관계 OCD에서 사람들은 반복적으로 다음과 같은 질문을 하는 자신을 발견합니다. 나는 이 사람을 정말 사랑합니까? 저 밖에 다른 사람이 있습니까? 이러한 질문의 대부분은 내부적으로 발생하지만 관계 OCD는 파트너에게 유사한 질문을 하는 사람들을 통해 머리를 돌릴 수도 있습니다. 당신은 정말로 나를 사랑합니까? 내가 좋은 엄마라고 생각해?
자신이나 파트너에게 끊임없이 이러한 유형의 질문을 하고 있는 자신을 발견하면 이것은 OCD 영역으로 선을 넘고 건강한 방식으로 삶(및 관계)을 보낼 수 있는 것을 방해하기 시작합니다.
일종의 정신적 검토라고 할 수 있습니다. Ozge Gurel, 박사 , 조지타운 대학교 의과대학 정신의학과 조교수. 의미가 있는 곳에서 나옵니다. 모든 사람은 일종의 확신을 갖고 싶어합니다. 과장된 형태일 뿐입니다.
게티 이미지 다시 한 번, 모든 사람이 때때로 원치 않는 성적인 생각을 하는 것이 일반적이지만 우리 대부분은 이를 무시할 수 있습니다. 우리는 그러한 생각을 문자 그대로 받아들이지 않습니다. 강박장애가 있는 사람들은 그렇게 하고, 그런 생각을 하는 것이 그들을 나쁜 사람으로 만드는 것을 두려워합니다.
내가 보는 가장 흔한 것은 사람들이 자신이 소아성애자라는 것을 두려워한다는 것입니다. 홀은 말합니다. 그래서 그 사람은 아이에 대한 실제적인 욕망이나 충동이 없어도 충동이나 욕망이 일어날까 두려워할 수 있습니다.
이들은 실제로 소아성애자가 아니라고 말합니다. 재니스 크라스노우, 박사 , Johns Hopkins University OCD Clinic의 임상 심리학자. 이들은 거슬리는 생각을 가진 사람들이며, 그것이 소아성애자라는 의미가 될까 두려워합니다. OCD를 가진 사람에게 이것은 끔찍하고 끔찍한 생각입니다. 성적인 관심이 전혀 없습니다.
당신은 또한 당신의 성 정체성에 대해 걱정하고, 당신의 가치와 대조되는 성적인 생각을 하거나, 정신적으로 노골적인 성적 이미지가 갑자기 나타나는 것을 볼 수 있습니다.
게티 이미지 이것은 OCD가 있는 어린이에게 가장 일반적으로 나타나지만 대칭에 대한 필요성은 성인이 되어서도 이어질 수 있습니다. 이 질환이 있는 사람의 경우, 이것은 몸의 양쪽을 같은 횟수로 수행하거나 특별히 조직화된 방식으로 일렬로 정렬하는 것을 의미할 수 있습니다. 여기서 OCD의 핵심 지표는 옳다고 느낄 때까지, 또는 그것이 균형을 이루고 불안에서 벗어나는 느낌을 줄 때까지 같은 행동을 계속해야 한다고 느끼는 것입니다.
우리는 OCD와 함께 이것에 대해 많이 이야기합니다. Holl은 때때로 사람들이 기분이 나아지거나 더 잘 느껴질 때까지 강박에 따라 행동한다고 말합니다.
조직화되고 구조에 감사하는 것이 반드시 위험 신호를 발생시키는 것은 아닙니다. 그 행동이 반복적인 필요로 넘어갈 때 걱정하기 시작할 수 있습니다. 이것은 책상에 앉아서 곧게 펴는 사람들과 다르다고 Krasnow는 말합니다. 당신이 그것을 할 수 있고 끝낼 수 있다면 그것은 OCD가 아닙니다.
게티 이미지 건강을 생각하는 것은 좋은 일입니다. 그러나 예를 들어 HIV와 같은 특정 질병에 걸리는 것에 대해 끊임없이 걱정하기 시작하고 그 질병을 예방하기 위해 공중 화장실과 같은 것을 피하기 시작한다면 이것은 강박 장애 행동의 신호일 수 있습니다.
사람은 실제로 이와 같은 개념에 몰두하게 되며 웰빙과 관계에 대한 감각을 방해하기 시작한다고 Holl은 말합니다. 이것을 체성 강박장애라고 하며, 지속적으로 건강과 관련된 문제가 있는 것으로 나타납니다. 그러나 이러한 질병에 대한 두려움은 다른 형태의 OCD와 마찬가지로 특정 질병이 치료되거나 다른 질병이 발견됨에 따라 시간이 지남에 따라 변할 수 있습니다.
1970년대에 임질은 사람들이 걱정하는 큰 성병이었고 많은 사람들이 그것에 대해 강박장애를 앓고 있다고 Abramowitz는 말합니다. 그러다가 80년대에 HIV와 AIDS가 나타나기 시작하면서 사람들이 HIV와 AIDS에 대해 걱정하는 것을 보았습니다. 사람들이 집착하는 것들이 시간이 지남에 따라 변하기 때문에 학습이 중요한 역할을 한다는 것은 매우 분명합니다.'
게티 이미지 이러한 종류의 OCD 행동은 안전을 위한 것이든 완벽주의를 위한 것이든 수없이 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 안전에 관한 것이라면 아기가 살아 있는지 확인하고, 문을 잠그고, 계속해서 확인하는 일이 많을 수 있다고 Gurel은 말합니다.
예, 집에서 나가기 전에 문 손잡이를 돌려 잠겼는지 확인하는 것은 정상입니다. 그러나 주목해야 할 중요한 점은 OCD가 있는 사람이 시간을 보내는 방식을 방해하기 위해 다시 확인해야 하는 필요성을 허용하지 않을 수 없다는 것입니다. Abramowitz는 이러한 강박적인 행동은 대부분의 사람들이 하는 것에 비해 매우 과도하다고 말합니다.
예를 들어, 밖에서 놀고 있던 차도에서 아이를 치지 않을까 걱정할 수 있습니다. 강박장애가 있는 사람은 집에 돌아가서 20분 동안 사람을 치지 않았는지 확인하고 차에 피가 묻지 않았는지 철저히 확인합니다. 강박장애가 없는 사람의 경우, 아이가 떠날 때 작별인사를 했다는 것을 알고 이 생각을 지워버릴 것입니다.
게티 이미지 강박 장애 행동과 일반 사람의 행동을 구별하는 핵심은 방해적인 생각에 빠지거나 강박적인 의식을 치르는 데 얼마나 많은 시간과 에너지를 소비하는지입니다.
일반적으로 내가 묻는 것은 당신이 그것에 대해 걱정하지 않는다면, 만약 당신이 이러한 방해적인 생각을 하지 않고, 이러한 행동을 할 필요가 없다면, 당신은 무엇을 하고 있을까요? 구렐은 말한다. 다른 일을 하시겠습니까? 만약 당신이 '그래, 많은 것을. 이번 휴가에 가서 일찍 자야지.' 라는 신호입니다.
자신의 행동을 평가하고 그것이 일상 생활에 얼마나 큰 영향을 미치는지 추적하면 할수록, 그리고 그 간섭이 자신의 통제 범위에 있는지 여부를 추적하면 할수록 자신이 소리 없이 고통받는 사람인지 여부를 더 성공적으로 식별할 수 있습니다. 강박증.
이러한 징후 중 하나 이상이 확인되면 OCD 전문가와 치료 옵션에 적합한지 여부에 대해 상담하십시오. 를 통해 가까운 전문가를 찾을 수 있습니다. 국제 OCD 재단 .
