각각의 결정이 시간, 비용 또는 스트레스를 절약할 수 있으므로 이러한 전문가 지원 의료 결정을 바로 진행하십시오.
소셜 미디어 피드, 친구 및 가족의 대화, 24시간 뉴스 주기 사이에 정보가 넘쳐납니다. 때때로 그것은 도움이 되지만 우리의 건강에 관해서는 진정으로 괜찮은 것이 무엇인지 알기 어렵게 만들 수 있습니다. 여기에서 우리는 연구 결과가 실제로 완벽하게 안전하다는 것을 보여주기 때문에 주저할 수 있는 5가지 건강 관리 단계를 찾았습니다.
당신의 기간 장기간
장애가 있든, 군대에 배치되어 있든, 트랜스젠더 남성이든, 월경의 번거로움을 원하지 않든 지속적인 호르몬으로 주기를 억제할 수 있습니다. 어떤 사람들은 이것이 자연스럽지 않거나 미래의 생식력이나 암 위험에 영향을 미칠 수 있다고 우려하지만 증거를 면밀히 검토한 결과 이러한 우려를 입증할 만한 것은 발견되지 않았습니다. 단속 기간은 몇 년 동안이라도 괜찮다고 지난해 세부 보고서에서 결론지었습니다. 미국 산부인과 전문의 대학 (ACOG).
1960년대 기업들이 피임약을 처음 도입했을 때 출혈에만 위약 주간을 추가했습니다. '자연 주기'를 모방하여 더 수용 가능하게 만듭니다. , 말한다 Mr. Adeyemi-Fowode, M.D., FACOG, FAAP, 펠로우십 교육을 받은 소아과 산부인과 전문의 슈거 랜드, 텍사스, 그리고 공저자 그녀는 ACOG 지침에 대한 지침을 따르지만 빨간 물건이 흐르는 것은 결코 필요하지 않다고 말합니다. 상황에 따라 지속적인 피임약, 에스트로겐 패치, 호르몬 IUD 또는 피임 주사로 생리를 억제할 수 있습니다. 일부 방법은 더 많은 것을 생성합니다. 획기적인 출혈 , 일부는 부작용이 있습니다( 데포-프로베라 , 예를 들어 골밀도에 영향을 미칠 수 있음). 생리를 중단하고 싶다면 어떤 방법이 가장 적합한지 의사와 상의하십시오.
청력 검사 없이 보청기 구입
최근까지 보청기 한 쌍의 평균 비용은 무려 ,000였습니다. 필요한 사람의 14%만이 뛰어들었습니다. . 높은 가격을 만든 요인 중 하나는 청력학자라고 하는 특수 청력 의사가 장치를 판매해야 한다는 요구 사항 . 그러나 전문가들은 다음과 같이 동의합니다. 의학적 평가가 항상 필요한 것은 아닙니다 , 그래서 2017년에는 의회는 법안을 통과시켰습니다. 보청기를 사용할 수 있도록 약국에서 소비자에게 직접 판매 그리고 전자제품 매장. 지난 가을 미국 식품의약국(FDA) 마지막으로 이 판매에 초록불을 주었다 , 가격을 낮춰야 합니다.
치료되지 않은 청력 손실은 '낙상, 고립, 우울증, 심지어 인지 저하와 관련이 있습니다'라고 Barbara Kelley는 말합니다.
그렇지만 처방전 없이 구입할 수 있는 보청기 '기업은 안전 및 효능 기준을 충족해야 소비자가 안심하고 이러한 기기를 구매할 수 있습니다.' 바바라 켈리 , 전무이사 미국 청력 손실 협회. 예를 들어 내장된 데시벨 컨트롤은 사용자가 실수로 보청기를 너무 높이 올려 귀를 손상시키는 것을 방지합니다. 올해 출시 예정 제품 성인에게 이상적 일 수 있습니다. 예를 들어 다른 사람들이 너무 많이 중얼거린다고 생각하거나 TV 볼륨을 높여야 하는 사람들이라고 Kelley는 말합니다. 대부분은 스마트폰을 사용하여 간단하게 설정하고 조정할 수 있습니다. 청력 건강은 전반적인 건강의 중요한 부분이라고 그녀는 덧붙이며 치료되지 않은 청력 손실은 '낙상, 고립, 우울증, 심지어 인지 저하와 관련이 있습니다.'라고 덧붙입니다.
일부 감염에 대한 항생제 피하기
부비동 감염 양조가 있는 경우 의사에게 항생제를 요청하지 마십시오. , 주의 미국 가정의학회 . 기다리는 것이 안전할 뿐만 아니라 현명하다고 의료 단체는 말합니다. 그것은 대부분의 부비동 감염이 바이러스에 의해 발생하기 때문에 불필요하게 약을 복용하면(박테리아에만 작용함) 돈을 낭비하고 위장관 문제 및 발진과 같은 부작용의 위험이 있으며 항생제 내성 문제가 커지기 때문입니다. 대부분의 사람들은 약 10일 후에 증상이 지속되거나 악화되는 경우에만 알약이 필요하며 이는 박테리아가 뿌리를 내렸다는 것을 나타냅니다. Jorge Moreno, M.D., Yale Medicine 내과의사 .
이러한 부비동이 막히는 것을 느낄 때 Rx를 요청하기보다는 비강 식염수 스프레이 또는 비강 관개를 사용하거나 최대 5일 동안 충혈 완화제를 고려하십시오(장기간 사용하면 부비동염 반동이 발생할 수 있다고 Dr. Moreno는 말합니다). 동일한 대기 규칙이 대부분의 인후통에 적용됩니다(테스트에서 그룹 A 연쇄상 구균 , 패혈성 인두염을 유발합니다). 그리고 항생제가 종종 처방되지만 요로 감염 (UTI), 일상적인 소변 검사에서 박테리아 양성 반응을 보일 수 있는 증상이 없는 나이든 여성은 일반적으로 필요하지 않습니다. 항생제는 검사에서 UTI를 나타내고 배뇨 빈도 증가, 작열감 또는 발열과 같은 증상이 있는 경우에만 필요하다고 Dr. Moreno는 말합니다.
건너뛰기 뼈 디 우리에게 이것 65세까지 시험
일부 산부인과 의사는 환자에게 첫 번째 폐경 직후 특수 뼈 엑스레이 . 그러나, 그 미국 예방 서비스 태스크 포스(USPSTF) — 다양한 주제에 대한 핵심 건강 권장 사항을 제시하는 최고 전문가 그룹 — 여성에게 다음과 같이 조언합니다. 심각한 뼈 건강 위험이 없는 한 65세까지 기다리십시오. . 모든 사람이 DEXA 스캔을 더 일찍 받는 것이 나쁜 점은 무엇입니까? 우선 테스트는 소량의 방사선을 방출합니다. 그러나 더 중요한 것은 결과가 뼈 손실, 의사는 처방약을 권할 수 있습니다 , 이로 인해 부작용 상대적으로 경미한 것(예: 배탈)에서 주요(예: 혈전 위험 증가)까지 다양합니다.
고령에 도달하기 전에 뼈 상태를 문서화하는 대신 규칙적인 체중 부하 운동(걷기, 춤 또는 요가 생각)으로 뼈를 강화하는 데 집중하라고 Dr. Moreno는 제안합니다. 태스크 포스가 지적한 것처럼 일부 여성, 특히 흡연자, 저체중 여성 또는 하루에 3잔 이상의 알코올 음료를 마시는 여성은 더 일찍 검사를 받아야 한다는 점을 명심하십시오. USPSTF는 이러한 권장 사항을 검토하는 다년간의 프로세스를 시작했습니다. , 따라서 향후 몇 년 동안 조언이 변경될 경우를 대비하여 주시하십시오.
보다 치료사 컴퓨터에서
때 코로나 19 대유행이 시작되면서 고객을 직접 만나던 심리치료사가 다음을 통해 세션을 진행하기 시작했습니다. 원격 의료 대신에. 사무실이 다시 열린 후에도 많은 사람들이 원격 의료 옵션을 계속 사용하는 것이 양측 모두에게 매우 유리한 것으로 판명되었습니다. “사람들은 '이거 대단해. 차를 몰고 가느라 시간을 들이지 않아도 되고, 나중에 울었다는 신호를 보이며 대기실을 지나갈 필요도 없습니다.'”라고 말합니다. Judith Gulko, Ph.D., 심리학자 플로리다 주 코랄 스프링스에서 원격 의료 업무를 계속하고 있습니다. “세션에서 발생했던 모든 일이 여전히 발생합니다. 그리고 나는 그들에게 무슨 일이 일어나고 있고 다음에 무엇을 말해야 하는지에 대해 동일한 직관을 얻습니다.”라고 Gulko는 말합니다.
'세션에서 발생했던 모든 일이 여전히 발생합니다.'
최근 연구는 컴퓨터 치료 세션이 효과가 있다는 개념을 뒷받침합니다. ㅏ 재향 군인 관리 (그리고) 22개 연구 검토 비교 원격 의료 다양한 정신 건강 장애에 대해 대면 약속을 한 결과 둘 다 동등하게 잘 수행되는 것으로 나타났습니다. 대부분의 사람들에게 비디오는 치료사가 얼굴 표정, 자세, 안절부절 못함 및 기타 감정 신호를 볼 수 있게 하고 고객이 치료사를 볼 수 있을 때 연결과 신뢰를 구축하는 데 도움이 되기 때문에 전화 통화보다 더 도움이 된다고 Gulko는 말합니다.
물론 원격 의료가 모든 상황에 적합한 것은 아닙니다. 심각한 정신 건강 문제(예: 절망감)를 다루는 사람들은 치료사를 직접 만났을 때 더 나아졌습니다. VA 검토 발견 . 또한 솔직하게 이야기할 수 있는 조용하고 안전한 장소가 필요합니다. 예를 들어 배우자와 문제가 있는 경우 배우자가 집에 있는 동안 침실에서 세션이 작동하지 않을 수 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 원격 의료를 통한 치료는 이상적이었습니다.
Meryl은 수상 경력이 있는 저널리스트이자 작가로 최신 마음챙김/요가 소설인 Warrior Won이 독립 출판사 도서상(IPPY)을 수상했습니다.
