투명하고 빛나는 피부를 위한 11가지 매우 효과적인 성인 여드름 치료

십대 시절에 놓칠 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다. 예를 들어 밤새 깨어 있다가 정오까지 잠을 잘 수 있는 능력이 있습니다. 향수 목록에 없을 것 같은 한 가지? 얼굴에 뾰루지 한 방울.

그러나 우리 중 많은 사람들이 사춘기가 지나면서 흠집을 알아차리는 것으로 나타났습니다. 2017년에 따르면 연구 검토 에 출판 임상 및 미용 피부과 저널 , 여드름 진료실 방문의 1/3이 25세 이상의 여성입니다. 또한 남성에 비해 여성이 여드름에 대한 도움을 구하는 경우가 거의 두 배나 됩니다.

나이에 관계없이 여드름은 일반적으로 전통적으로 형성됩니다. 즉, 기름샘을 포함하는 모공이 막혀 먼지, 박테리아 및 세포가 쌓여 플러그를 형성하게 됩니다.

대부분의 여성에게 있어 월경 주기 전후 또는 폐경기 동안의 호르몬 변화가 원인입니다. 그러나 식이 불균형과 스트레스도 성인 여드름을 유발합니다. (자세한 내용은 여기 성인여드름의 원인 .)

그래서 어떻게 제거합니까? 여기에서 피부과 전문의는 성가신 요철을 빨리 없애기 위해 시도할 수 있는 최고의 성인 여드름 치료법을 설명합니다.

정제된 탄수화물을 적게 섭취

초콜릿이나 정크 푸드를 많이 먹는 것 자체가 여드름을 유발하는 것으로 보이지는 않지만 균형 잡힌 식단을 하지 않고 정제된 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 문제가 발생할 수 있다고 Park Avenue Center for Advanced Medical 센터의 소장인 피부과 전문의 Albert Lefkovits는 말합니다. 및 뉴욕시의 화장품 피부과.

에 따르면 2016년 연구 검토 식이 요법이 여드름에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 조사한 결과, 연구자들은 높은 혈당 부하식이 여드름을 악화시킬 수 있다는 강력한 증거가 있다고 결론지었습니다. 혈당 지수(GI)가 높은 음식은 흰 빵에서 발견되는 것과 같이 정제된 탄수화물에서 더 높은 경향이 있습니다. 과학자들은 탄수화물에서 인슐린 수치를 높이면 모낭에 염증을 일으키고 기름 생산을 증가시키는 호르몬의 방출을 유발할 수 있다고 생각합니다.

최근 한 2018년 연구 , 연구자들은 2주 동안 66명에게 고 GI 식품 또는 저 GI 식품의 식단을 무작위로 할당했습니다. 그들은 낮은 GI 식품을 섭취한 사람들이 여드름 발진을 유발하는 것으로 알려진 호르몬인 IGF-1 수치가 더 낮다는 것을 발견했습니다.

식단이 원인일 수 있다고 생각되면 다음을 피하십시오. 높은 GI 식품 (즉, 점수가 70점 이상임을 의미) 설탕이 함유된 스낵 및 음료, 흰 빵, 베이글, 콘플레이크, 인스턴트 오트밀, 흰 쌀, 감자, 프레첼, 팝콘 및 특정 과일(예: 수박)과 같은 차이가 있는지 확인하십시오. .

우유 덜 섭취하기

유제품 섭취가 어떻게 여드름으로 이어질 수 있는지 진정으로 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 수행되어야 하지만, 점점 더 많은 연구에서 연관성이 있음을 시사합니다. 미국 피부과학회 .

하나의 2018 메타분석 에 출판된 유럽 ​​피부과학회지 및 성병 , 연구원들은 우유 소비, 특히 전유보다 설탕 함량이 높은 탈지유가 여드름의 더 큰 위험과 관련이 있음을 발견했습니다. 더 높은 설탕 함량 외에도 과학자들은 IGF-1을 포함한 유제품에서 발견되는 단백질과 호르몬이 유분 생성과 염증을 증가시켜 여드름 재발에 역할을 할 수 있다고 믿습니다.

놀랍게도 요구르트와 치즈는 같은 효과를 일으키지 않는 것처럼 보이기 때문에 미스터리인 것 같습니다. 2018 메타분석 저널에 게재 임상 영양 .

따라서 정기적으로 우유를 마시는 경우 아몬드 우유와 같은 유제품이 아닌 대안으로 전환하여 피부가 개선되는지 확인하십시오. 1회 제공량당 설탕이 10g 미만인 것을 찾으십시오.

국소 항균제 및 레티노이드 사용

경증에서 중등도 여드름의 경우 피부과 의사는 종종 다음을 제안합니다. 여드름 세안 클린다마이신 또는 에리트로마이신과 같은 처방 국소 항균제와 함께 박테리아를 죽이는 벤조일 퍼옥사이드(자극을 최소화하기 위해 피부가 민감한 경우 최대 3.5% 강도가 되어야 함)와 함께. 차라리 같이 간다면 민감한 피부를 위한 순한 세안 , 당신은 그것을 사용하고 벤조일 퍼옥사이드를 적용할 수 있습니다 여드름 반점 치료 대신에.

더 강한 경우에는 처방 레티노이드(예: 레틴-A 또는 타조락)가 필요할 수 있으며, 이는 실제로 대부분의 여드름 치료에 대한 표준 치료라고 뉴욕 마운트 시나이 병원의 피부과 미용 및 임상 연구 이사인 조슈아 자이크너(Joshua Zeichner)는 말합니다. 도시. Epiduo 및 Ziana와 같은 특정 약물은 레티노이드와 항균제를 결합하며 개별 제품보다 더 효과적일 수 있습니다. 레티노이드는 또한 주름 방지 특성(콜라겐 생성을 자극하는 데 도움이 됨)이 있기 때문에 성인 여드름 환자에게 특히 유익합니다.

살리실산을 찾아라

가장 인기 있는 OTC 여드름 치료제 중 살리실산은 젤, 물티슈, 크림 및 세안제로 사용됩니다. 살리실산은 붓기와 발적을 줄이고 모공을 막습니다. 피부가 너무 건조해지지 않도록 하려면 십대가 아닌 성인 여성을 위한 제품을 찾으십시오. 시작하려면 2% 살리실산을 목표로 합니다.

스트레스 관리

스트레스는 그 자체로 피부병을 일으키지 않지만 기존의 문제를 악화시킬 수 있다고 말합니다. 베스 맥렐런, MD , Jacobi Medical Center의 피부과 이사이자 뉴욕의 Montefiore Einstein Center for Cancer Care의 연구원입니다.

연구원들은 왜 위가 휘는 이유를 확립하지 못했습니다 불안 성인 여드름으로 이어지지만 신체의 염증 수준을 높이고 기름샘을 자극하기 위해 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 손가락으로 가리킵니다. 어쨌든 운동을 통해 스트레스를 관리하고, 심사 숙고 , 또는 신경을 진정시키는 데 도움이 되는 모든 방법이 피부를 진정시킬 수도 있습니다.

블루라이트 요법을 고려하라

청색광선은 모낭을 관통하여 여드름을 유발하는 박테리아를 죽입니다. 심한 경우 광역학 요법은 청색광 요법에 Levulan이라는 국소 용액을 추가합니다. 이러한 치료는 일시적인 발적을 유발할 수 있으며 보험이 적용되지 않을 수 있습니다. 가격은 여드름의 위치와 중증도에 따라 크게 다르지만 청색광 치료 1회에 최소 , 광역학 치료 세션당 100달러 이상입니다. 대부분의 환자는 효과적인 결과를 보기 위해 여러 번의 치료가 필요하지만 많은 피부과 의사는 패키지 상품을 제공합니다.

예산이 충분하고 경증에서 중등도의 성인 여드름이 있는 경우 Neutrogena Light Therapy Acne Treatment Mask와 같은 재택 기기가 좋은 대안이 될 수 있지만 사무실 내 치료만큼 효과적이지 않을 수 있습니다.

Aldactone에 관한 질문하기

오랫동안 고혈압 치료에 사용되었던 처방인 알닥톤(스피로노락톤)은 이제 호르몬 여드름 치료제로 제2의 생명을 얻고 있습니다. 이 약물(경구로 복용하는 정제)은 안드로겐 호르몬 수용체를 차단하여 성인의 여드름을 유발할 수 있는 테스토스테론 급증을 제한하는 데 도움이 됩니다.

티트리 오일을 줍다

화학적 사촌인 과산화벤조일보다 덜 자극적이며, 티 트리 오일 경증에서 중등도의 여드름 발병과 싸워온 오랜 역사를 가지고 있습니다. 호주가 원산지인 나무의 잎에서 추출한 오일은 피부에 여드름을 유발하는 박테리아를 줄이고 피부 세포의 염증을 억제하는 데 도움이 되는 방부성을 가지고 있습니다.

자연 요법의이자 공동 저자인 ND인 Michael Murray는 여드름을 유발하는 박테리아 32종 중 27종을 포함하여 다양한 유기체에 대해 작용하는 것을 보았습니다. 자연 의학의 백과 사전. 다음을 포함한 여러 연구 연구 검토 에서 국제 피부과 저널 , 식물의 힘을 되돌립니다. 티트리 오일은 다양한 비누, 스킨 워시 및 국소 용액에서 찾을 수 있습니다. 피부가 어떻게 반응하는지 테스트하기 위해 최소 5%의 오일 농도를 찾으십시오. 만능 트리트먼트로 너무 자극적이라면 티트리를 간단한 스팟 트리트먼트로 사용하면 좀 더 튼실한 여드름을 치료할 수 있습니다.

소금 줄이기

일부 의사들은 나트륨이 피부에 영향을 미치는 것으로 의심합니다. 요오드 식염에서 자주 발견되며 일부 해산물은 여드름 발진을 악화시킬 수 있습니다. 사실, 하나 2016년 연구 여드름으로 고통받는 환자는 여드름이 없는 대조군에 비해 훨씬 더 많은 양의 짠 음식을 섭취한다는 것을 발견했습니다.

저염 포장 식품을 고수하고 전체 소금 섭취량을 하루 1,500mg 미만으로 유지하십시오(당 미국 심장 협회의 지침 ), 그리고 은밀하게 소금이 들어 있는 건강에 좋은 음식을 멀리하십시오.

피임약을 터트려

경구 피임약은 호르몬 급증을 정상화하고 월간 주기를 조절하여 기름샘이 과도하게 작동하지 않도록 할 수 있다고 Dr. Zeichner는 말합니다. 의사는 여드름 치료용으로 FDA 승인을 받은 4가지 브랜드의 피임약(Yaz, Beyaz, Estrostep, Ortho Tri-Cyclen) 중 하나를 처방할 수 있습니다. 항상 그렇듯이 경구 피임약을 복용하는 환자는 다음 사항에 유의해야 합니다. 잠재적인 피임 부작용 , 혈전을 포함하거나 질 건조증 .

매일 사용하는 모이스처라이저를 교체하세요.

정기적으로 얼굴에 바르는 스킨 케어 제품은 안색에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특히 건조 치료를 사용하는 경우 여드름이 있는 경우 보습을 건너뛰면 안 됩니다. 하지만 사용하는 보습제의 유형이 달라질 수 있습니다. 여드름이 잘 나는 십대라도 피부 장벽을 건강하게 유지하려면 보습이 필요합니다. 피부 장벽은 건조 여드름 제품과 약물로 인해 손상될 수 있습니다. Arielle Kauvar, MD, Director 뉴욕 레이저 및 스킨 케어 뉴욕대학교 의과대학 피부과 임상교수가 최근에 말했습니다. 방지 .

자극을 받고 있다면 오일 프리, 논코메도제닉, 무향 모이스처라이저를 사용하십시오. 이렇게 하면 모이스처라이저가 모공을 더 이상 막거나 기존 여드름을 악화시키지 않습니다. 다음 피부과 의사가 승인한 지성, 여드름성 피부를 위한 모이스처라이저 시작하기에 좋은 곳입니다.