예의 대부분의 날, 당신은 저녁 식사를 위해 호화로운 식사를 할 시간이 없을 것입니다. 우리는 관련이 있습니다. 때로는 영양가가 있고 밤새도록 식사를 차지하지 않는 식탁에서 저녁 식사를 해야 합니다. 이것이 바로 호일 패킷 식사가 필요한 이유입니다. 알루미늄 호일은 진정으로 과소 평가되는 요리 도구입니다. 좋아하는 단백질과 채소를 넣고 굽기만 하면 식사가 살아날 것입니다. 또한 포일 패키지 저녁 식사는 이미 나누어져 있으므로 일주일 동안 식사 준비를 위해 몇 인분을 쉽게 만들 수 있으며 보너스로 씻을 접시가 거의 없습니다. (더 많은 식사 준비 아이디어를 찾고 계신가요? Meal Prep Reset 을 확인하세요.)
허니 라임 틸라피아에서 마늘 스테이크와 감자에 이르기까지 이 간단하고 건강한 호일 패킷 레시피로 시작하십시오. 이 저녁 식사에는 모든 것이 있습니다!
조니 발리언트 찐 연어와 호박, 토마토와 바질 심장 건강에 좋은 연어는 호일에 요리할 때 가장 좋아하는 단백질 중 하나이며 육즙이 많은 호박 및 토마토와 궁합이 좋습니다. 연어를 건조시키지 않고 야채를 요리하는 데 더 많은 시간을 제공하는 두꺼운 필레를 구입하는 것이 좋습니다.
예방에서 레시피 받기
트래비스 래스본 스내퍼 라 베라크루즈 매운 음식을 먹고 싶다면 이 멕시칸 스타일의 호일 패킷 디너를 추천합니다. 도미(또는 원하는 다른 흰살 생선)를 잘게 썬 할라피뇨, 그린 올리브, 케이퍼, 토마토 및 허브와 함께 굽습니다. 준비가 되면 호일을 뜯고 드세요.
예방에서 레시피 받기
푸드 페이스 휘트니스 마늘 스테이크와 고구마 호일 패킷 스테이크와 감자와 같은 고전적인 식사보다 더 맛있는 것은 없으며, 이 단백질이 풍부한 호일 패킷 레시피는 실망시키지 않습니다. 이 블로거가 선택한 고구마 , 비타민 A와 칼륨의 훌륭한 공급원, 양념한 등심 조각 스테이크 마늘 소금. 서빙당 300칼로리와 6가지 재료만 필요하므로 Whole30에서 승인한 이 식사는 저녁 식사를 한 차원 높여줍니다.
에서 레시피 가져오기 푸드 페이스 휘트니스
첼시 럽킨 실란트로 라임 새우 호일 팩 고수 라임 새우, 개암 나무 열매 및 호박의 향신료와 풍미가 특징인 이 호일 저녁 식사 레시피로 일년 내내 여름을 보낼 수 있습니다. 이 조리법은 4인분을 만들 수 있으며, 가족 식사나 다음 며칠 동안의 식사 준비에 충분합니다.
에서 레시피 가져오기 델리쉬
Happy Go Lucky Blog 제공 구운 닭고기와 야채 호일 패킷 이 호일 패킷 식사는 야채가 메인 요리로 빛날 수 있음을 증명하고 다진 닭고기는 추가 단백질로 제공됩니다. 고추와 아스파라거스에서 호박과 호박에 이르기까지 이 호일 패킷은 음식을 다채롭고 영양가 있게 유지합니다. 야채와 살코기 닭고기를 단 30분 만에 완벽하게 구워내고 이탈리안 드레싱을 뿌려 풍미를 더했습니다.
에서 레시피 가져오기 해피고 럭키 블로그
에단 칼라브레스 레몬 아스파라거스를 곁들인 호일 포장 연어 아스파라거스는 엽산, 섬유질 및 여러 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 또한 신선한 연어와 함께라면 봄나물이 완벽한 반찬이 됩니다. 이 레몬 접시를 다 먹고 나면 사용한 호일을 버리십시오. 청소할 필요가 없습니다.
에서 레시피 가져오기 델리쉬
잘 도금의 의례 케이준 새우 삶은 패킷 루이지애나에서 영감을 받은 이 케이준 새우 삶은 호일 패킷으로 저녁 식사에 풍미를 더하고 호박, 옥수수, 감자와 같은 영양 성분과 풍미가 가득합니다. 원하는 경우 안두이 소시지를 생략하거나 질산염 및 글루텐이 없는 경향이 있는 유기농 종류를 항상 선택할 수 있습니다. 재료에 상관없이 케이준과 해산물 조미료가 이 요리에 매운 맛을 더해줍니다.
에서 레시피 가져오기 잘 도금
에단 칼라브레스 허니라임 틸라피아 & 콘호일 팩 호일 패킷으로 생선 요리는 기본적으로 완벽하며 이 틸라피아는 그 어느 때보 다 간단하고 맛있습니다. 허니 라임 이슬비를 얹은 흰살 생선은 바삭한 옥수수와 고수와 함께 요리되며 각 필레에는 약 23g의 단백질이 들어 있습니다.
에서 레시피 가져오기 델리쉬
조나단 볼턴 레몬 버터 연어 호일 팩 이 식사를 접시에 던지면 멋진 저녁 식사처럼 보일 것입니다. 그러나 노력의 절반과 더러운 접시가 있습니다. 이 레몬 버터 연어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하며, 서양 호박 인, 비타민 C 및 베타 카로틴의 훌륭한 공급원입니다. 이 호일 패킷 레시피는 단 20분 만에 완성되며 4~6인분을 제공하므로 다가오는 작업 주에 충분히 먹을 수 있습니다.
에서 레시피 가져오기 델리쉬
에단 칼라브레스 치킨, 토마토, 콘 호일 팩 이 저지방, 고단백 호일 패킷 디너는 껍질을 벗긴 닭 가슴살과 두 가지 여름 채소인 옥수수와 포도 토마토로 만듭니다. Delish는 이 조리법으로 일을 단순하게 유지합니다. 닭고기와 채소를 기름, 소금, 후추, 약간의 버터에 버무린 다음 구운 다음 신선한 바질을 얹습니다. 식사할 때 저것 테이크아웃 주문에 대한 변명의 여지가 없습니다.
에서 레시피 가져오기 델리쉬
에단 칼라브레스 소시지와 고추 호일 팩 포일 포장식의 가장 좋은 점 중 하나는 매우 유연하다는 것입니다. 오븐이나 야외 그릴이나 모닥불에서 요리할 수 있습니다. 어느 쪽이든, 당신은 항상 어떤 중요한 맛에 빠져 있으며, 이 조리법도 다르지 않습니다. 여기에 피망과 양파가 많이 들어 있으며 돼지 고기 대신 칠면조 소시지를 사용하여 포화 지방의 양을 줄일 수 있습니다.
에서 레시피 가져오기 델리쉬
다니엘 시드만 죽은 태아와 올리브를 곁들인 호일 팩 넙치 넙치는 염증을 감소시키는 미네랄과 항산화제인 셀레늄과 같은 많은 미량 영양소가 풍부합니다. 그리고 죽은 태아와 올리브와 함께 호일 패킷으로 요리하면 생선에 풍미 가득한 그리스 풍미가 부여됩니다. 지중해의 풍미를 제대로 느낄 수 있도록 레몬과 파슬리 몇 조각을 포함시키십시오.
에서 레시피 가져오기 델리쉬
다니엘 시드만 파인애플 살사를 곁들인 호일 팩 연어 주중 연어 저녁 식사를 업그레이드할 시간입니다! 잘게 썬 할라피뇨를 곁들인 이 파인애플 살사는 거부할 수 없는 달콤한 킥을 더합니다. 이 조리법은 한 번만 제공하므로 다음 며칠 동안 식사를 준비하기 위해 재료(많지 않음)를 두 배 또는 세 배로 늘리는 것을 고려하십시오. 파인애플과 연어를 보완하기 위해 좋아하는 채소를 추가하는 것도 추천합니다. 특히 노력이 거의 필요하지 않기 때문입니다.
에서 레시피 가져오기 델리쉬
두 개의 완두콩과 그 꼬투리의 의례 구운 소시지와 야채 호일 패킷 이 푸짐한 호일 패킷은 굽는 데 약 20분, 오븐에서 굽는 데 35분이 걸립니다. 이 레시피에는 치킨 소시지가 필요하지만 기호에 따라 칠면조 소시지를 사용해도 됩니다. 그 외에는 야채 천국입니다. 이 블로거는 적양파, 피망, 호박을 선택했지만 자신의 즐겨찾기를 포함할 수 있습니다.
에서 레시피 가져오기 완두콩 두 개와 꼬투리
맛의 순간의 의례 구운 치킨 바질 호일 패킷 이 맛있는 요리의 비결은 신선한 바질 오일 소스로, 페스토와 비슷하지만 견과류와 치즈가 빠져 있습니다. 구운 닭 가슴살에 퍼지면 이 호일 패킷에 강렬한 풍미를 더하고 비타민이 풍부한 사이드 역할을 하는 옥수수와 자색 고구마를 보완합니다.
에서 레시피 가져오기 순간을 맛보다
다음14 건강에 좋은 구운 감자 요리법
