녹차가 체중 감량에 정말 도움이 될까요? 임상 영양사가 말하는 내용은 다음과 같습니다.

체중 감량에 도움이 된다고 주장하는 많은 음료가 있습니다. 단백질 쉐이크 에게 뼈 국물 에게 레몬 물 . 그러나 체중 감량에 관한 한 최고의 챔피언이 될 수 있는 겸손한 작은 음료는 녹차 .

동백나무 잎으로 우려낸 녹차는 중국에서 1,000년 이상(적어도 7년 전으로 거슬러 올라갑니다.)^NS세기 당나라. 잎을 따서 바로 요리하기 때문에 홍차 잎처럼 발효 및 산화되는 과정을 거치지 않고 잉글리시 브렉퍼스트나 출근 전 아침에 마시는 우롱보다 폴리페놀과 항산화제가 더 높은 농도로 유지됩니다.

이것은 당신의 허리 둘레에 무엇을 의미합니까? 풍부한. 연구 녹차의 산화 방지제가 신진 대사 건강을 촉진하고 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 조쉬 액스, D.N.M.의 설립자 고대 영양 . 초강력 성분은 신진대사를 증가시키고 지방 연소를 돕는 것으로 여겨지는 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)라는 카테킨입니다. 과학이 그것이 매우 강력하다고 말하는 이유는 다음과 같습니다.

• 그것은 카테킨과 카페인의 원투 펀치를 가지고 있습니다: 녹차의 EGCG와 카페인은 함께 작용하여 체중 감량과 체중 유지를 증가시킬 수 있다고 한 큰 공부하다 .
• 청바지 지퍼를 쉽게 잠글 수 있습니다. 하나 중국어 공부 피험자들이 하루에 두 번 카테킨이 풍부한 차를 마셨을 때 복부 지방이 감소하고 허리 둘레가 평균 1.9cm, 체중이 2.6파운드 감소한 것으로 나타났습니다.
• 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 증거가 엇갈리긴 하지만 일부 연구 녹차의 카테킨이 신체가 지방을 연소시키는 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

자, 이것은 당신이 원하는 것을 먹고 나서 마법처럼 당신이 따라잡는 동안 녹차를 한 모금 마셔서 모든 것을 태워버릴 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 왕관; 녹차는 단순히 체중 감량 목표를 달성하는 데 사용할 수 있는 하나의 도구입니다. 건강한 식단 그리고 연습 . 그러나 체중 감량에서 녹차가 할 수 있는 가장 중요한 역할은 계획이 다른 음료를 대체하는 것이라고 Axe 박사는 말합니다. 맛이 가미된 라떼, 주스 또는 탄산음료 대신 무가당 녹차를 마시면 하루에 수백 칼로리를 줄일 수 있습니다.

이제 녹차 한 잔을 끓일 준비가 되셨습니까? 시도할 세 가지가 있습니다.