예방의 2021 건강 식품 어워드의 맛있는 수상자를 만나보세요

매년 트럭에 싣는 새로운 식품이 가까운 진열대를 찾아갑니다. 하지만 키퍼는 어떤 건강 식품입니까? 입력: 예방 테스트 키친 직원은 수백 개의 영양 라벨을 용감하게 읽고 다음과 같은 일련의 영양 기준에 따라 이타적으로 300개가 넘는 패키지를 찢었습니다.

• 인식할 수 있는 실제 재료로 만든
• 트랜스 지방 또는 수소화 오일 없음
• 최소한의 나트륨과 설탕을 첨가하여 만든

그 모든 식사의 끝에, 그들은 안목 있는 식료품 저장실, 냉장고, 냉동고 및 귀하의 식료품 저장실에 자리를 잡을 자격이 있는 50개 이상의 우승자를 생각해 냈습니다.

많은 그래놀라에 정제당이 첨가되어 있지만, 이것은 동결 건조 과일과 최소 가공 코코넛 설탕에서 가벼운 단맛을 얻습니다.

모든 라떼 애호가에게 전화: 이 유제품이 없는 우유는 모닝 커피에 잘 거품을 내고 1회 제공량당 일일 칼슘의 20%를 제공합니다.

글루텐이 없는 빵은 질감이 부족할 수 있지만 이 빵은 특히 구운 빵이 진정한 승자였습니다. 섬유질이 풍부한 아침 식사로 견과류 버터 한 방울과 함께 조각을 제공하십시오.

풍미가 가득하고 살아있는 활성 문화가 가득한 이 캐슈 기반 음료는 유제품이 없으므로 민감한 사람들도 맛있는 소화를 얻을 수 있습니다.

아이들과 어른들 모두 맛보는 사람들이 이 와플을 맛있게 먹었습니다. 작은 주머니에 진짜 과일 잼이 들어 있어 달콤함을 더했습니다. 토스트하면 견과류의 풍미가 정말 빛납니다.

아침 스무디에 밝기를 추가하고 일일 비타민 C의 23%를 추가하기 위해 이 한 가지 성분의 패션 프루트 퓌레를 냉동실에 비축하십시오. 신선한 팁: 얼음 조각으로 사용하여 탄산수를 밝게 할 수도 있습니다.

녹두로 만들고 카레, 코코넛 밀크, 레몬그라스로 맛을 낸 이 물기의 질감은 실제 계란과 비슷합니다. 가볍고 푹신하고 풍성한 완전 채식 아침 식사를 위해 토스터 오븐에서 데우십시오.

이 글루텐이 없는 바는 바나나 빵과 같은 맛이 나며 이동 중에도 든든한 아침 식사로 좋습니다.

맛보는 사람들은 이 이동식 아침 식사에서 토마토, 바질, 모짜렐라의 고전적인 콤보를 좋아했습니다. 단백질과 칼슘이 풍부한 식사를 위해 단 45초 만에 전자레인지에 가열하세요.

이 5가지 성분의 바는 완전한 단백질과 훌륭한 섬유질 공급원인 루피니 콩으로 만들어집니다. 생강가루와 호박씨를 더하면 활기찬 가을 풍미를 느낄 수 있습니다.

윤리적으로 공급된 커피 상자를 냉장고에 넣어두면 아침에 빨리 데리러 갈 수 있습니다.

우리는 오메가-3의 좋은 채식 공급원인 치아씨드의 아삭함과 함께 알레르겐 친화적인 물린의 부드러운 질감을 좋아했습니다.

향긋한 카다멈과 계피가 이 튀긴 귀리(영양 흡수에 탁월!)의 아늑한 그릇에 따뜻함을 더하며, 코코넛 설탕에서 카라멜과 같은 단맛을 얻습니다.

1인분에 13g의 단백질을 함유한 이 통곡물 와플은 달콤하거나 짭짤한 모든 토핑을 위한 훌륭한 수단이며 일반 간식으로 먹기에 충분한 풍미를 가지고 있습니다.

한 조각에 21g의 통곡물이 들어 있는 이 덩어리는 면역 지원에 중요한 항산화제인 셀레늄을 비롯한 많은 영양소를 제공합니다.

인도식으로 키운 돼지고기, 유기농 현미, 당근으로 만든 이 미트볼은 1인분에 1/4컵의 채소를 제공합니다.

샐러드, 파스타, 곡물 그릇 등에 단백질을 쉽게 추가할 수 있도록 지속 가능하게 키운 연어의 훈제 필레를 보관하십시오.

맛을 본 사람들은 생선과 같은 식감과 섬세한 향신료로 이 비건 케이크를 즐겼으며, 이는 에너지 수준을 유지하는 데 중요한 미네랄인 철분도 많이 함유하고 있습니다.

13g의 단백질과 콜레스테롤이 없는 이 콩 기반 조각은 볶음, 볶음 등에 추가하기에 완벽합니다.

이 다재다능한 자연산 필레는 단백질과 오메가-3로 가득 차 있습니다. 샐러드나 파스타 위에 플레이크를 얹거나 이 생선을 토스트하여 든든하고 쉬운 식사를 하십시오.

빙은 바삭하고 속을 채운 크레이프 같은 납작빵입니다. 인기 있는 중국 길거리 음식이다. 야구장에서 좋아하는 비건 채식으로 가득 찬 냉동실 섹션에서 이것을 찾으십시오.

야자수의 핵심인 야자수 심장은 밀 국수에 대한 훌륭한 서브를 만듭니다. 칼슘, 섬유소, 칼륨도 제공하는 간단한 저녁 식사를 위해 헹구고 소스와 함께 버무리십시오.

병아리콩으로 만든 이 빵 껍질은 다른 베이스에는 없는 단백질을 제공합니다. 좋아하는 토핑으로 바삭바삭하고 섬유질이 풍부한 글루텐 프리 파이를 굽습니다.

큰 망고 조각은 준비하기 쉬운 곡물 혼합에 열대 지방의 단맛을 주며 검은콩, 옥수수, 포블라노 고추가 풍성함을 더합니다.

신선한 야채를 준비할 시간이 없다면 나트륨을 첨가하지 않고 모든 풍미를 제공하는 이 편리한 탄 조각 한 봉지에 손을 뻗으십시오.

하루 철분량의 25%를 차지하는 이 비건 파스타는 온 가족이 만족할 것입니다.

콜리플라워와 조미료는 비타민 C가 함유된 사이드 또는 디너 스타터로 함께 제공됩니다. 몇 분 안에 식사를 위해 계란 프라이 또는 볶은 병아리콩을 얹으십시오.

이 6가지 재료의 양념을 샌드위치에 얇게 펴 바르거나 드레싱의 베이스로 사용하여 톡 쏘고 풍부한(채식주의자!) 풍미를 더하십시오.

매우 빠르고 맛있는 저녁 식사를 위해 바질, 파슬리, 신선한 할라피뇨로 만든 약간 매운 소스에 단백질을 담그십시오.

세 가지 유형의 고추, 아삭한 샬롯, 굵은 마늘 덕분에 아주 작은 이슬비로도 엄청난 풍미를 느낄 수 있습니다. 낮은 나트륨, 높은 향신료 부스트를 위해 계란을 사용해보십시오.

야채와 단백질(닭고기, 쇠고기, 두부 등)을 이 레몬그라스, 코코넛, 라임 향이 나는 끓는 소스와 함께 소테하면 푸짐하고 빠른 저녁 식사를 할 수 있습니다.

이 발효된 맛을 저녁 식사, 샌드위치, 오믈렛으로 접거나 단백질 옆에 추가하여 소화를 돕는 프로바이오틱스의 장을 강화하는 서빙을 위해 추가하십시오.

간장, 생강, 겨자의 균형 잡힌 조합으로 이 소스는 밥부터 구운 야채에 이르기까지 모든 요리에 풍미를 더해줍니다.

말린 향신료와 약간의 열로 맛을 낸 이 콩류는 1인분에 식물성 단백질과 섬유질이 각각 5g씩 제공됩니다. 맛보는 사람은 크런치의 큰 타격을 위해 샐러드와 수프를 탑에 croutons처럼 사용했습니다.

고구마, 호박, 버섯과 같은 10가지 유기농 야채를 섞어서 이 신선한 맛의 토마토 소스는 일일 비타민 A의 20%를 포함한 영양소로 가득 차 있습니다.

갓 다진 피클을 하바네로와 할라피뇨와 섞으면 살짝 매콤한 양념이 살사를 만나 샌드위치를 ​​토핑하거나 토르티야 칩을 퍼올리기 좋습니다.

양파 스낵에 대한 좋은 대안 소개: 이 구운 콩과 식물과 채소는 철분과 칼슘의 공급원입니다.

부드럽고 풍부하며 약간 매콤한 이 스프레드는 맛보는 사람이 좋아하는 경기 당일 딥을 상기시켜줍니다. 승리의 간식을 위해 얇게 썬 야채와 피타 칩을 함께 제공하십시오.

유카, 버섯, 양파로 만든 바삭바삭하고 바람이 잘 통하는 이 칩은 고소하고 만족스러운 맛을 선사합니다. 그리고 1회 제공량당 25조각으로 더 많은 (그리고 더 많은) 음식을 드실 수 있습니다.

Pipcorn은 가보 옥수수를 사용하여 맛있고 환경 친화적 인 간식을 만드는 것을 자랑스럽게 생각합니다. 약간의 향신료가 가미된 ​​이 구운 크리스피는 최신 라인업으로 일일 철분량의 20%를 차지합니다.

실제 과일 주스로 만든 이 2가지 성분의 캔은 이상적인 갈증 해소제입니다.

강황, 양파 가루, 영양 효모가 입맛을 돋우는 조합으로 버무려진 이 코팅된 견과류는 발아되어 신체가 주요 영양소와 항산화제를 흡수하는 데 앞장서게 해줍니다.

콤부차를 먹어본 적이 없다면 이 병을 시작하는 것이 좋습니다. 신선한 생강과 블루 스피루리나(조류의 일종)가 프로바이오틱 음료에 매운 맛과 생생한 색상을 부여합니다.

많은 피클에 설탕이 첨가되어 있지만 이 약간 매운 조각에는 2g만 들어 있습니다.

이 1회용 콜리플라워 기반 딥은 도시락, 간식 시간 또는 피크닉에 적합하며 적절한 양의 섬유질과 풍부하고 매운 맛을 담고 있습니다. 보너스: 채식주의자입니다!

이 항산화 물질이 풍부한 단일 원산지 바는 크림 같은 질감과 진하고 진하며 초콜릿 향이 납니다.

각 파인트에는 밝은 블루베리 소용돌이와 매운 오트밀 슈트루젤 덩어리가 있어 미뢰가 마치 집에서 구운 음식에 뛰어드는 듯한 느낌을 줍니다.

1인분에 6개의 쿠키가 제공되는 이 파삭파삭한 시나몬 향이 나는 아몬드 가루와 피칸 바이트는 고전적인 가루 설탕 코팅으로 여러분의 단것을 만족시켜 드릴 것입니다.

아마, 호박, 해바라기 씨는 아삭함을 더하고 이 디저트를 어린 시절의 향수를 불러일으키는 간식 이상으로 높여줍니다.

이 항아리는 감귤류 퓌레에서 시큼한 레몬 맛을 내고 1회 제공량당 일일 칼슘의 8%를 제공합니다.

맛보는 사람들은 1인분 크기의 1/3인 이 진한 다크 초콜릿에 쫄깃한 체리 조각이 박힌 후 만족했습니다.