리아 갈림지아노바게티 이미지 물론 모든 사람이 똥을 쌉니다. 하지만 그렇다고 해서 우리가 그것에 대해 이야기하거나 어떤 식으로든, 모양이나 형태로 인정하는 것을 좋아하는 것은 아닙니다. 또한 똥의 모양과 형태가 다양하기 때문에 때때로 화장실에 갔다가 머리를 긁적일 수 있다는 사실은 변하지 않습니다.
당신의 배변 GI 건강 상태에 대한 유일한 실제 지표는 다음과 같습니다. 아니쉬 셰스, M.D. , Penn Medicine의 소화기 건강 센터의 공인 위장병 전문의입니다. 대변 모양, 일관성 및 질감의 측면에서 정상적인 것에 익숙해지면 몸을 더 잘 돌보고 문제를 나타낼 수 있는 모든 변화를 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기 당신의 똥이 당신에 대해 말하는 것 -궁금하신거 아시죠!
위키미디어 공용 1. 덩어리 분리
단단한 똥은 종종 별도의 덩어리로 나오고 통과하기가 고통스러울 수 있습니다. 똥이 이 질감(자갈과 유사)이면 대장과 결장에 장기간 앉아 있었다는 신호입니다. 다시 말해, 이러한 유형의 대변은 종종 다음과 같은 신호를 보냅니다. 당신은 변비 .
이것이 화장실에서 흔히 볼 수 있는 현상이고 펑키한 장과 함께 오는 다른 질병으로 고통받고 있지 않다면 만성 특발성 변비 또는 CIC라고 하는 위장 상태가 있을 수 있습니다. 더 많은 물을 마시고 운동을 일상 생활의 일부로 만들고, 천천히 더 많은 섬유를 추가 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
2. 소시지 모양이지만 울퉁불퉁하다.
연결되어 있지만 여전히 울퉁불퉁한 변도 변비의 징후일 수 있습니다. 이는 배설물이 건조될 정도로 장에 오래 머물렀지만 그렇지는 않다는 신호입니다. 그래서 에 따라 더 작은 조각으로 쪼개질 만큼 충분히 건조되어야 합니다. UnityPoint 건강 전문가. 이것들을 더 먹어볼 수 있다. 변비를 완화시키는 음식 도움이 되지 않는 것 같으면 처방약이 자신에게 적합한지 의사에게 문의하십시오.
3. 갈라진 소시지 모양
이것이 당신이 화장실에 갈 때 보았던 것을 설명한다면 축하합니다! 의료 전문가와 영양사가 사용하는 도구인 Bristol Stool Chart에 따르면 이것은 건강한 대변으로 간주됩니다. 그러나 균열은 약간 탈수 상태일 수 있음을 나타냅니다. 위장병 전문의 Robyn Karlstadt, M.D.는 위장 건강을 최상의 상태로 유지하기 위해 매일 8온스 잔의 물을 6-8잔 마실 것을 제안합니다.
4. 소시지 모양으로 부드럽고 부드럽습니다.
의사는 이러한 유형의 대변(소시지 또는 뱀 모양)을 황금 표준으로 간주합니다. 특히 대변이 중간에서 연한 갈색이고 씻을 때 온전한 상태를 유지하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이것이 당신의 똥이 보이는 것과 같다면, 당신이 건강에 좋은 식단을 먹고 있고 건강하고 수분을 유지하고 있다는 명백한 신호이기 때문에 등을 두드려 주세요.
5. 가장자리가 선명한 부드러운 얼룩
이것은 약간 헐렁한 대변으로 간주되지만 일반적으로 주요 식사를 먹은 후 하루에 두세 번 배변을 하는 사람들에게는 상당히 흔하다고 UnityPoint Health 의료 전문가들은 말합니다. (이것이 당신에게 정상이고 부드럽고 편안하게 통과한다면 A-OK를 고려하십시오.)
6. 가장자리가 울퉁불퉁하거나 보송보송한 조각
배설물이 결장을 빠르게 통과할 때 이러한 똥의 질감은 종종 결과입니다.
예방에 *무제한* 액세스 지금 가입하세요 Bristol Stool Chart에 따르면 흐릿하고 들쭉날쭉한 조각은 장의 염증이나 궤양성 대장염 또는 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환을 나타낼 수 있습니다. 크론병 . 또한 식단의 주요 변화를 나타낼 수도 있습니다. 걱정할 이유가 없는지 의사에게 확인하십시오. (물론, 그것은 창피한 대화처럼 느껴질 수 있지만, 이러한 유형의 질문에 익숙한 의사와 조심성 측면에서 항상 실수하는 것이 가장 좋습니다.)
7. Watery (액체 똥)
이 진행된 설사 단계는 소장이 자극을 받았을 때 발생합니다. 이러한 유형의 대변에는 바이러스 및 박테리아, 소화 장애 및 유당 불내증 . Mayo Clinic에 따르면 때때로 과당이나 인공 감미료가 많은 음식을 먹거나 마시거나 새로운 약물을 시작하는 것이 원인이 될 수 있습니다. 설사가 이틀 이상 지속되면 의사에게 연락하십시오.
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