알렉스크게티 이미지 다이어트가 차 한 잔만큼 쉬우면 좋지 않을까요? 인스타그램을 스크롤하다 보면 날씬하고 만능인 화려한 유명인이나 건강 인플루언서가 자신이 가장 좋아하는 디톡스 차(티 클렌저 또는 티톡스라고도 함)에 대해 열광하는 게시물을 보게 될 가능성이 큽니다. 아마도 그녀는 체중 감량을 시작하고 정화를 돕거나 디블로트 큰 행사가 있기 전에, 또는 심지어 출산 후 몸매로 되돌아갈 수도 있습니다.
이러한 제품을 보증하는 사람들은 일반적으로 엄청난 돈을 받는다고 뉴욕에 기반을 둔 영양 전문가는 말합니다. 엘리자 새비지 , RD. 그들은 광고나 인스타그램 게시물에서 해독 차가 어떻게 자신의 삶을 바꿨는지 열광하는 데 관심이 있지만 실제로 정기적으로 물건을 휘젓는 것을 보장하지는 않습니다.
주장이 무엇이든, 동일한 큰 혜택을 누릴 수 있는지 궁금할 수 있습니다. 그러나 신용 카드 번호를 입력하고 주문을 누르기 전에 이것을 읽으십시오(제발!). 모든 사람이 이러한 소위 기적의 체중 감량 비약에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
해독 차와 차 정화는 무엇입니까?
디톡스 차는 몸을 정화하고 불필요한 지방을 제거하는 데 도움이 된다고 주장하는 몇 가지 추가 허브와 혼합된 차입니다. 성분은 브랜드마다 다릅니다( 디톡스미 , Teami , 그리고 스키니핏 세 가지 인기 있는 것), 그러나 일반적으로 녹색, 검은색 또는 우롱차와 같은 찻잎과 함께 배를 채우고 체중을 줄이는 데 도움이 되는 다른 식물과 허브를 혼합하여 얻을 수 있습니다. 종종 차 블렌드를 찾을 수 있습니다. 민들레 뿌리 , 페퍼민트, 예르바 마테, 생강, 라임 잎 추출물, 센나 잎.
디톡스 차가 체중 감량에 도움이 되나요?
짧은 대답: 아마 몸을 정화하거나 지방을 태우는 데 도움이 되지 않을 것입니다. 그 모든 열광적인 후기로 인해 구매하고 싶은 마음이 들 수도 있지만 제조업체는 차 블렌드가 실제로 효과가 있다는 것을 증명할 필요가 없습니다. 그리고 실제로, 이러한 차 정화제가 그들이 말하는 모든 것을 수행한다는 설득력 있는 과학적 증거는 없습니다. 일부 연구 결과가 체중 감소와 관련된 성분을 포함할 수 있지만 이러한 연구는 종종 엄격하게 통제되며 차에서 얻는 것보다 훨씬 더 많은 양의 성분 또는 화합물을 사용합니다.
1달러 가치의 휘발유 대 가스로 가득 찬 탱크로 여행을 시작하는 것과 같습니다. 줄리 스테판스키 , RDN, CSSD, LDN, 영양 및 영양학 아카데미 대변인. 예, 연료는 동일하지만 금액은 어디에도 적용되지 않습니다.
인스타그램에서 보기디톡스 차를 먹으면 똥이 나온다?
많은 차 정화제가 '해독'에 도움이 된다고 주장하지만, 그 용어에는 방법이 명확하게 명시되어 있지 않고 FDA(식품의약국)에서 규제하지 않으므로 제조업체가 제품 라벨에 아무렇게나 붙일 수 있습니다. . 대부분의 경우 차를 마시면 소변을 더 많이 보게 하거나 설사를 하게 된다는 암호어에 불과하다고 Savage는 설명합니다.
도움이 될 수 있습니다. 느끼다 가벼워 보이거나 배가 더 납작해 보이지만 효과는 일시적이며 문제를 일으킬 수 있습니다. 정상적인 배변 일정을 방해할 뿐만 아니라 탈수 또는 당신의 정상적인 장 기능 그리고 장내 세균총이 있다고 Stefanski는 말합니다.
디톡스 차가 안전하다는 보장은 없습니다
비타민, 허브 보조제, 해독 차와 같은 식이 보조제는 FDA에 의해 느슨하게 규제됩니다. 제조업체는 차 블렌드의 모든 단일 성분을 나열할 필요가 없으므로 라벨에 '허브' 또는 '천연'이라고 표시되어 있어도 정확히 무엇을 얻는지 알기 어려울 수 있습니다. '체중 감량을 위한 건강 보조 식품에는 불순물이 많이 함유되어 있는 것으로 밝혀졌습니다. 차와 같은 혼합물에는 거의 모든 것이 포함될 수 있다고 Stefanski는 말합니다.
그리고 그것은 당신이 생각하는 것보다 더 자주 발생합니다. FDA는 2007년에서 2016년 사이에 약 750개의 식이 보조제가 처방된 식욕 억제제, 완하제, 심지어 스테로이드로 인해 불량하다는 사실을 발견했습니다. 최근의 JAMA 검토 . 그럼에도 불구하고, 그 제품의 절반 이상이 여전히 매장 선반에 남아 있도록 허용되었습니다.
기억해야 할 또 다른 중요한 사항: 해독 차 ~이다 허브 성분만으로 만들어졌다고 해서 자동적으로 무해한 것은 아닙니다. 천연 성분조차도 심각한 부작용이 있을 수 있다고 Stefanski는 경고합니다. 예를 들어, 많은 차에는 예르바 마테나 구아라나와 같은 각성제의 형태로 카페인이 들어 있습니다. 둘 다 적은 양으로도 안전한 것으로 간주되지만 카페인을 너무 많이 섭취하면 두통, 현기증, 불안 , 심지어 비정상적인 심장 박동까지 말한다. 국립 보건원 .
인스타그램에서 보기결론: 해독 차를 마시지 마십시오
디톡스 차와 차 정화는 아마도 체중 감량에 도움이 되지 않을 것이며, 건강을 망치는 첨가제나 성분을 포함할 수 있습니다. 기껏해야 큰 돈 낭비입니다. 그리고 최악의 경우 실제로 당신을 아프게 할 수 있습니다. 마법의 알약이나 해결책은 없습니다 체중 감량 , Savage는 말합니다. 체중 감량을 시작하기 위해 빠르고 일시적인 도움을 찾고 있더라도 전염병과 같은 이러한 제품을 피해야 합니다. 베리, 찻잎, 허브를 함께 혼합하면 실제로 체중 감량에 효과가 있다면 '왜 전국의 모든 의사가 이것을 권장하지 않을까요?
