리뷰어에 따르면 2020년에 구매할 최고의 가중 담요 10가지

당신이 고통받는 경우 스트레스 불안, 당신은 혼자가 아닙니다: 불안 장애는 4천만 성인 미국에서 그리고 약 절반 의 미국인이 스트레스를 받고 있다고 말합니다. 불안을 다루는 대다수의 성인이 다음과 같은 수면 문제를 경험한다는 점을 고려할 때 이는 큰 문제입니다. 불명 증 .

많이 있는 반면 불안에 대한 자연 요법 , 최근 많은 화제를 불러일으키고 있는 무의식 치료 중 하나는 가중 담요입니다. 중력 담요라고도 하는 이 이불은 유리 구슬로 채워져 '접지' 효과를 만들어 평균보다 무겁습니다. 목도리 . 무게가 있는 담요를 좋아하는 사람들은 체중이 더 나가서 밤새도록 잠을 잘 수 있다고 주장합니다.

하지만 체중을 조금 더 늘리고 자는 것이 정말 효과가 있을까요? 아니면 이것은 일시적인 추진력을 얻는 또 다른 자조 속임수입니까? 우리는 설명을 위해 몇몇 전문가를 두드렸다.

가중 담요가 불안과 불면증에 효과가 있습니까?

테네시에 기반을 둔 치료사와 같은 일부 전문가들은 가중된 담요의 이점을 직접 목격했다고 주장했습니다. 도나 더럼 , MMFT, 그녀의 고객과 함께 사용하기 시작했습니다. (전체 공개, 그녀는 결국 디자인 및 판매 그녀의 무게 담요 .)

그들은 [그녀의 고객]이 가만히 앉아 있는 데 문제가 있는 것에서 '이봐, 불을 끄고 내가 여기에 몇 분 동안 앉아 있게 놔두는 게 좋지 않을까?'라고 말할 수 있을 것입니다. 나는 그제서야 그것을 자신의 제품에 통합하기 시작한 일부 고객이 있었습니다. 자가 관리 , 차에 담요가 있거나 특별한 가방에 담요가 있는 곳으로 이동합니다. 공황 발작 , 그들은 이러한 공격을 방해하는 데 사용할 것입니다.

그렇긴 하지만 중력 담요가 불안을 ​​완화할 수 있다는 것을 보여주는 과학은 제한적입니다. 예비 연구에 따르면 가중 담요와 같은 감각 치료는 불안을 관리하는 데 도움이 된다고 설명합니다. 샌디 카팔디 , PsyD, 면허가 있는 임상 심리학자 및 불안 치료 및 연구 센터 펜실베니아 대학교에서. 그녀는 표본 크기가 얼마나 큰지에 대한 더 많은 연구가 그들이 얼마나 효과적인지를 진정으로 결정하기 위해 수행해야 한다고 덧붙였습니다.

그러나 예비 연구 결과는 유망합니다. 에 있는 작은 연구 대체 및 보완 의학 저널 가중 담요를 사용하는 것과 유사하게 인체를 접지하거나 DPT(Deep Pressure Touch)로 아래로 밀면 일반적으로 불안과 관련된 증상을 유발하는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 생성이 감소한다는 사실을 발견했습니다.

무게 담요는 얼마나 무거워야 합니까?

담요가 얼마나 무거워야 하는지에 대한 연구는 많지 않지만 궁극적으로 개인 취향에 따른 것입니다. 대부분의 무게 담요 범위는 일반적으로 15~30파운드이며 중력 담요 제조업체는 체중의 10%에 해당하는 담요를 사용할 것을 권장합니다. 따라서 체중이 150파운드라면 15파운드 담요를 사용하게 됩니다.

저널에 발표된 소규모 연구 정신 건강의 작업 치료 더 무거운 모델의 이점을 가리킬 수 있습니다. 32명의 참가자 중 63%가 30파운드로 잠을 자면 불안이 덜하다고 보고했기 때문에 30파운드가 당신을 편안하게 해줄 수 있다고 결론지었습니다. 그러나 다시 말하지만, 자신에게 좋은 무게를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

무게 담요는 어린이에게 안전한가요?

부모로서, 특히 신생아와 유아가 있는 사람들에게는 완전한 밤의 휴식을 취하는 것이 어려울 수 있습니다. 자녀가 잠을 잘 수 있도록 무엇이든 하고 싶은 마음이 들 수 있지만, 무거운 담요는 어린 아이들과 발달 장애가 있는 나이가 많은 아이들에게 위험할 수 있습니다.

NS 미국소아과학회(AAP) 자폐아동을 대상으로 한 연구에서 무게 담요가 더 빨리 잠들고, 더 오래 자거나, 밤에 덜 자주 깨는 데 효과적이지 않다는 것을 발견했습니다. 현재, AAP의 안전한 수면 지침 부모와 간병인은 유아에게 어떤 종류의 담요도 사용하지 말 것을 권장합니다.

불안이 있는 성인의 경우 이 가중 담요 중 하나를 시도해 볼 수 있습니다. 밤새 뒤척이고 뒤척일 때 고려해야 할 최고의 담요가 있습니다.

1. 베스트 오버롤: 퀼리티 프리미엄 웨이티드 블랭킷

별 5개 중 4.8개
9,000개 이상의 아마존 고객 리뷰

7겹의 편안함으로 디자인된 이 무게감 있는 담요는 통기성이 좋은 외부가 100% 면으로 되어 있고 폴리에스터 패딩 안감이 있습니다. 마이크로 글라스 비드는 또 다른 두 겹의 폴리에스터로 둘러싸여 있어 누수 방지 및 온도 조절에 도움이 됩니다. 각 담요에는 추가 따뜻함을 위한 밍키 이불 커버가 함께 제공됩니다. 무게가 5~30파운드이고 6가지 색상 조합으로 제공되는 담요 중에서 선택하십시오.

한 아마존 평론가는 '이 담요는 훌륭합니다! 나는 불안에 시달리고 밤에 많이 타오른다. 너무 꽉 안거나 속박되는걸 좋아하는 편은 아니라서 구매할까 살짝 걱정했는데 마음에 든다는건 인정! 무게 담요와 함께 제공되는 덮개는 완벽합니다. 양면으로 되어 있어 부드럽고 포근한 면과 밍키한 천으로 되어 있어 원하는 면을 사용할 수 있습니다.'

2. 최고의 가치: Amy Garden 가중치 담요

별 5개 중 4.5개
1,000개 이상의 Amazon 고객 리뷰

에이미 가든 웨이트 담요는 7겹의 따뜻함과 편안함을 제공합니다. 구슬 주위의 각 면에 3겹이 있습니다. 두 개의 레이어는 두껍지만 통기성이 있는 소재로 만들어졌으며 세 번째 레이어는 부드러운 충전재로 만들어졌습니다. 층이 너무 촘촘하기 때문에 구슬이 전혀 느껴지지 않습니다. NS 그 가중치 삽입 그리고 이불 커버 별매품이지만 둘 다 구매하면 청소가 더 쉬워집니다. - 일치하는 크기를 선택하십시오! 10가지 색상과 5, 10, 12, 15, 20파운드 인서트 중에서 선택하십시오. 한 Amazon 리뷰어는 다음과 같이 썼습니다. 저는 이 제품을 구매하는 것에 대해 회의적이었습니다. 하지만 이 제품이 정말 제 불안에 도움이 되며, 잠들도록 도와주고, 그로 인해 더 깊은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.

3. 최고의 냉각 가중 담요: YnM 냉각 가중 담요

별 5개 중 4.4개
500개의 아마존 고객 리뷰

뜨거운 침목을위한 훌륭한 옵션, 이 가중 담요 습기를 흡수하고 통기성이 좋은 대나무 비스코스를 사용하여 잠을 잘 때 냉정함을 유지 . 대나무와 얇은 폴리필 사이에 통기성이 좋은 두 겹의 면직물이 있어 여러 번 세탁해도 유리 구슬이 새지 않습니다. 한 아마존 평론가는 다음과 같이 썼습니다. 가끔 가벼운 불안에 시달리고 종종 몸에 베개를 베고 자는 남편의 생일을 위해 받았습니다. 가격이 저렴하지 않아서 한참을 고민했지만, 가격이 상당합니다. 퀼팅 덕분에 무게가 이리저리 움직이지 않습니다. 그것은 몸에 완벽하게 맞습니다.

4. 최고의 뒤집을 수 있는 가중 담요: CALMFORTER 담요

별 5개 중 4.6개
800개 이상의 아마존 고객 리뷰

이 뒤집을 수 있는 가중 담요는 불안 완화를 위한 다기능 사용이 있습니다. 담요의 한쪽 면에는 질감이 있는 도트가 있어 손이 안절부절한 사람들을 진정시킬 수 있습니다. , 반면에 다른면은 부드럽고 따뜻하게 유지합니다. 다양한 색상 조합으로 제공될 뿐만 아니라 외부 커버를 지퍼로 열 수 있어 세탁 및 건조가 더 쉽습니다.

정신 건강 치료사인 한 Amazon 리뷰어에 따르면, 그녀는 오래 지속되는 효과를 위해 이 가중 담요를 환자에게 추천합니다. '나는 많은 환자들이 시간이 지나도 견디지 못한 품질이 낮은 저렴한 담요를 구입하게 했습니다. 이 담요는 작은 유리 추를 사용하고 구슬이 이동하지 않으므로 일관된 무게를 얻을 수 있습니다.'

5. 캐스퍼 웨이트 담요

10, 15 및 20파운드로 제공되는 이 가중 담요는 Casper의 프리미엄 침구 라인에 가장 최근에 추가된 제품입니다. 부피도 크지 않고 접기도 쉽기 때문에 이불 커버에 쏙 들어갈 수 있습니다. 안감과 충전재는 내구성이 뛰어난 폴리에스터 100%로 제작되었으며, 겉감은 100% 부드럽고 통기성 있는 면으로 디자인되었습니다. . 외부 쉘은 또한 205개의 스레드 수를 자랑하므로 밤에 과열되지 않습니다. 이 무거운 담요를 껴안고 TV를 보거나 책을 읽으면 불면증과 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.

6. ZonLi 가중 담요

별 5개 중 4.5개
2,000개 이상의 Amazon 고객 리뷰

100% 면 2겹으로 제작된 ZonLi의 무게감 있는 담요는 청소가 쉽고 어떤 이불 커버에도 쉽게 맞습니다. 각 담요는 두 겹의 극세사를 사용하여 부드럽고 시원한 촉감을 제공하며 무취 유리 구슬로 채워져 있습니다. 충전재도 있습니다 먼지, 곰팡이 및 기타 알레르겐을 차단하는 저자극성 폴리에스테르 패딩 .

선택할 수 있는 12가지 색상과 디자인과 5~30파운드 범위의 담요가 있어 침실 분위기와 수면 요구 사항에 맞는 것이 있을 것입니다. 한 아마존 평론가는 '여러 개의 담요 무게로 자는 걸 좋아해서 이 담요를 써보고 싶다는 생각을 했다. 나는 그것을 절대적으로 사랑한다. 원래 20파운드 담요를 샀는데 너무 무거워서 15파운드 담요로 교환했어요. 그것으로 잠을 잘 자서 휴가 때 가지고 왔어요.'

7. 중력 담요

별 5개 중 3.9개
100개 이상의 아마존 고객 리뷰

Gravity Blanket은 500만 달러에 가까운 자금을 모금한 후 입소문을 탔습니다. 킥스타터 2017년에는 그럴만한 이유가 있습니다. Gravity 담요는 벨벳 같은 마이크로 플리스 외부와 고급 유리 구슬로 채워진 매우 부드러운 면 내부가 있습니다. 담요는 이불 커버의 타이와 고무 단추 끈으로 제자리에 고정되어 있어 절대 미끄러지지 않습니다. 또한 충전재의 격자 무늬 스티칭으로 유리 구슬이 고르게 분포되어 있습니다. 15, 20, 25파운드 옵션 중에서 선택하십시오.

아마존 리뷰어들은 담요가 숙면에 얼마나 도움이 되는지 칭찬합니다. '난 이 담요가 너무 좋아. 매일 사용할 수 있습니다. 소파에 있든, 의자에 앉아 있든, 침대에 건초를 치려고 하든. 숙면을 위해 만들어진 최고의 이불입니다. 마치 누군가가 당신의 몸을 쓰다듬어주는 것 같습니다. 안아주세요'라고 리뷰어가 썼다.

8. 발루 웨이트 담요

별 5개 중 4.7개
100개 이상의 아마존 고객 리뷰

만남 Oeko-Tex 표준 섬유 제품의 경우 Baloo의 이 가중 담요에는 유해한 화학 물질과 독소가 없습니다. 이 담요는 무게가 있지만, 이것의 과열을 유발하지 않는 통기성 있는 면 소재로 제작 밤에 . 12, 15 및 20파운드로 제공됩니다. 12파운드 담요는 소파에 껴안고 넷플릭스를 보는 데 사용할 수 있으며 15파운드 및 20파운드 담요는 침대에서 함께 사용하기에 적합합니다. 담요를 이불에 연결하는 데 사용할 수 있는 6개의 고리가 있습니다.

아마존 리뷰어들은 담요가 실제로 휴식을 취하는 데 도움이 된다고 극찬했습니다. 이 엄마는 신생아를 안고 있는 이 엄마를 포함하여 다음과 같이 말했습니다. 무게감 있는 담요는 마침내 내가 긴장을 풀 수 있도록 하는 육체적인 편안함을 더해줍니다. 담요를 덮은 지 일주일이 조금 넘었고 수면 습관이 크게 개선되었습니다.'

10. 멜리사의 가중 담요

별 5개 중 4.3개
10개 이상의 아마존 고객 리뷰

이 양털 및 플란넬 담요는 편안하고 부드러운 원단으로 아마존에서 거의 5개의 완벽한 고객 리뷰 별을 받았습니다. 담요 전체에 고르게 분포된 유리 구슬로 가중치를 둔 숨겨진 주머니가 있습니다. 또한 부드러운 마무리가 특징이며 부드러운 느낌을 해치는 퀼팅이나 스티치가 없습니다. 5~25파운드 범위의 담요 중에서 선택하십시오. 그러나 무게가 있는 종류를 처음 접하는 경우 체중의 10%인 담요를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 12가지의 화려한 색상으로 구성되어 있어 자신의 데코에 어울리는 색상을 쉽게 찾을 수 있습니다. '놀라운 담요입니다. 건조한 피부에 당기거나 거칠어지지 않는 고급 소재로 제작되었습니다.