마누카 꿀이 피부, 장 건강 등에 도움이 되는 6가지 방법

꿀은 모든 것을 할 수 있는 제품 중 하나입니다. 그것은 어떤 식사도 달게 할 수 있고, 메마른 피부에 수분을 공급하고, 인후통을 진정시키다 몸이 아플 때 - 그러나 한 가지 특정 꿀이 나머지 꿀보다 두드러집니다. 뉴질랜드와 호주 일부 지역이 원산지인 마누카 꿀은 강력한 치유력으로 웰빙 세계에서 많은 화제를 불러일으키고 있습니다.

일부 유명인(예: 코트니 카다시안 )은 이 제품의 열렬한 팬이며 이비인후과 의사, 피부과 의사 및 영양학자도 연구하고 있으며, 이들 중 많은 사람들이 (적어도 조심스럽게) 낙관적입니다. 호기심이 많은? 마누카 꿀, 전신 건강상의 이점, 직접 시도하고 싶은 경우 찾을 수 있는 위치에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

마누카 꿀은 정확히 무엇입니까?

마누카 식물의 꿀에는 마누카 꿀에 건강상의 이점을 제공하는 독특한 생리 활성 화합물이 있습니다.

마누카는 뉴질랜드와 호주 동부가 원산지인 관목 또는 작은 나무인 마누카 식물에 꽃가루를 만드는 꿀벌로 만든 특별한 종류의 꿀입니다. 마누카 꽃은 항박테리아 특성으로 알려진 메틸글리옥살을 포함하여 다른 유형의 꿀에는 농축되지 않은 독특한 화합물을 함유한 꿀을 생산합니다.

모든 정품 마누카 꿀 제품에는 유니크 마누카 팩터(UMF) 독립적인 테스트를 통해 결정된 고유 특성의 강도와 품질을 나타내는 꿀 등급을 표시하는 상표입니다. 마누카 꿀의 건강상의 이점과 연결된 것은 이러한 다양한 화합물입니다.

마누카 꿀의 건강상의 이점

🍯 마누카 꿀은 베인 상처와 작은 상처를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마누카 꿀은 상처 치료에 대한 강한 명성을 얻었습니다. 저널의 2014년 리뷰에 따르면 식품 , 마누카는 부분적으로 높은 수준의 항균 및 항염증 화합물 덕분에 감염, 수술 상처, 화상, 심지어 궤양을 치료하는 데 사용되었습니다.

즉, 던 잭슨 블래트너, RD , 저자 슈퍼푸드 스왑 , 지적한다 모두 꿀에는 항산화제, 항균 화합물 및 항염증 특성이 있습니다. 에 따르면 2014년 리뷰 Cochrane에 따르면 꿀은 다른 기존 드레싱보다 약 4~5일 더 빨리 특정 화상을 치유할 수 있으며 수술 후 소독제보다 감염된 상처를 치유하는 데 더 효과적일 수 있습니다. 마누카를 찾을 수 없다면 다른 꿀도 트릭을 할 수 있다고 Blatner는 말합니다.

🍯 코막힘 완화에 도움이 되는 마누카 꿀

2017년 보고서에 따르면 미국 인구의 최대 5%가 만성 비부비동염 또는 부비동염을 앓고 있습니다. 미국 가정의 . 식염수 비강 스프레이가 유일한 치료 옵션은 아닐 수도 있습니다. 안에 2017년 연구 , 워싱턴 대학의 연구원들은 마누카 꿀이 만성 비부비동염의 증상을 완화시키는 데 식염수 비강 세척만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다. 그러나 식염수 그룹과 달리 사람들은 실제로 꿀을 사용했습니다. 즐겼다 그것.

사람들은 그것을 계속 사용하기를 원한다고 말합니다. 그렉 데이비스, MD , 연구 저자 중 한 명. 그들은 그것이 점액을 묽게 만들고 두꺼운 점액을 불어내는 것이 더 쉬워졌다고 느꼈습니다. 바닷물 관개와 비교했을 때 사용했을 때 느낌이 더 좋았습니다. Davis 박사는 2000년에 마누카에 대해 처음 알게 되었다고 말합니다. 당시 그는 외상 센터에서 일하던 레지던트였습니다. 그곳의 의사들은 심한 화상을 치료하는 데 그것을 사용했습니다.

⚠️ 마누카꿀을 드시고 싶다면 먼저 의사(또는 약사)와 상의하세요. 모든 마누카 꿀이 동일하게 처리되는 것은 아니며 산성 쪽에 더 많이 포함된 꿀은 실제로 사용할 때 화상을 입을 수 있다고 Davis 박사는 말합니다.

🍯 마누카 꿀은 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다.

여드름의 주요 원인 중 하나는 P. 아크네스 , 우리의 (막힌) 모공 내부에 머물며 미친 듯이 증식하여 붉고 부어 오른 낭종을 유발합니다. 미국 피부과학회 .

마누카 꿀에는 항산화제와 항박테리아 화합물(과산화수소 포함)이 포함되어 있기 때문에 피부에 사용하는 것이 여드름을 유발하는 특정 박테리아 집단의 과잉 증식을 제어하는 ​​한 가지 방법이라고 말합니다. 나바 그린필드, MD , 뉴욕시 슈바이거 피부과 그룹의 피부과 의사.

그러나 항아리에서 직접 피부에 바르는 것보다 이미 마누카 꿀이 들어 있는 모이스처라이저 및 크림과 같은 제품을 쇼핑하는 것이 좋습니다. 꿀의 두께를 감안할 때, 더 탈주, Dr. Greenfield는 말합니다.

🍯 마누카 꿀은 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

들어본 적이 있는 프로바이오틱스 : 장을 채우고 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 좋은 박테리아. 글쎄, 마누카는 저것들 버그 부스트.

2008년에 발표된 실험실 연구에 따르면 식품 과학 및 기술 국제 저널 , 마누카 꿀은 특정 성장을 증가 유산균 probiotics와 같은 병원체의 성장을 감소시킵니다. 대장균 , 아마도 항균 화합물 덕분일 것입니다.

🍯 항산화 물질이 풍부한 마누카 꿀

꿀에는 활성산소(또는 세포와 DNA를 손상시킬 수 있는 분자)와 싸우는 데 도움이 되는 다량의 항산화제가 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 호주의 연구자들이 6가지 인기 있는 꿀 유형을 분석했을 때 마누카 꿀이 항산화 활성에서 가장 높은 점수를 받았으며, 2018년 한 연구에 따르면 . 연구원들은 일반적으로 꿀의 색이 어두울수록 더 많은 플라보노이드를 함유할 가능성이 있다고 지적합니다.

🍯 마누카꿀은 백설탕보다 혈당지수가 낮습니다.

에게 2013년 뉴질랜드 유학 마누카 꿀은 혈당 지수(GI)에서 54에서 59 사이에 있는 것으로 나타났습니다. GI 등급은 탄수화물을 함유한 식품이 혈당을 얼마나 급등시키는지를 측정한 것입니다. 숫자가 높을수록 포도당 수치가 높아질 가능성이 높아집니다.

이는 약 58위인 다른 순수 꿀과 일치하며 약 65위인 백설탕보다 우수하다고 Blatner는 말합니다. 그럼에도 불구하고 Blatner는 마누카 꿀이 블루베리를 포함한 다른 단 음식보다 높다고 지적합니다(약 1 25) 및 사과(약 38). [마누카 꿀에] 잠재적인 이점이 있지만 모든 설탕과 마찬가지로 적당히 사용한다고 그녀는 말합니다.

마누카 꿀 어디서 사나요?

일반 식료품점에서 마누카를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있지만 지역 건강 식품 매장에서는 운이 좋을 수 있습니다. 그것은 일반적으로 달콤한 재료가 담긴 병보다 비싸지 만 (보통 $ 30에서 $ 50 사이) 더 높은 가격이 즉시 정품을 발견했다는 것을 의미하지는 않습니다. 대신 UMF 등급을 확인하십시오. 일반적으로 마누카 병의 UMF 점수가 높을수록(이상적으로는 10 이상) 꿀의 품질이 높아집니다.