주름을 예방하는 방법 - 잔주름을 줄이는 5가지 방법

Kamon Saejueng / EyeEm게티 이미지

우리는 크림, 세럼, 주사제 및 페이셜 롤러 매일매일 매끄러운 라인과 주름을 약속합니다. 많은 옵션과 많은 잘못된 정보가 있습니다.

그러나 주름은 노화의 자연스러운 일부라는 사실입니다. 나이가 들어감에 따라 피부는 탄력을 잃고 콜라겐(피부에 힘을 주는 섬유) 생성이 줄어들어 눈, 이마, 입, 심지어 목 주위에 잔주름과 주름이 생깁니다.

유전자가 역할을 하는 동안(감사합니다, 엄마 아빠!), 일부 사람들은 특정 민족 배경을 포함하여 다른 사람들보다 주름이 더 잘 생기기 쉽습니다. 연구 쇼. 백인 여성은 다음과 같은 징후를 보일 가능성이 훨씬 더 높습니다. 더 빨리 노화, 아프리카인, 동아시아인, 라틴계 여성은 아마도 10년 후까지 주름이 생기지 않을 수 있습니다.

하지만 그렇다고 해서 나이가 들어감에 따라 외모를 통제할 수 있는 것은 아닙니다. 주름을 예방하기 위해 마법의 묘약이나 고가의 제품이 필요하지 않습니다. 피부 노화에 대해 전문가들이 말하는 내용과 성가신 주름을 줄이는 데 실제로 어떤 차이가 있는지 알아보세요.

담배를 피우지 마십시오

담배를 피우지 않기로 선택하는 것은 전반적인 건강을 위해 할 수 있는 최선의 일 중 하나입니다. 위험을 줄이는 것 외에도 여러 암과 심장병 , 또한 더 오랜 기간 동안 주름(전신!)을 예방할 수 있습니다.

종종 흡연자의 주름은 나이가 들 때까지 나타나지 않지만 공부하다 350명의 비흡연자, 현재 흡연자 및 과거 흡연자 중
20세에서 39세 사이의 현재 흡연자의 미세한 표면 주름.

담배의 니코틴은 실제로 피부 최상층의 혈관을 좁혀 그 과정에서 혈류를 멈추게 하고, 메이요 클리닉에 따르면 . 이러한 산소 감소는 다음과 같은 유익한 영양소를 방지합니다. 비타민 A , 피부에 닿지 않도록 합니다. 게다가 담배에는 콜라겐과 엘라스틴을 손상시키는 화학 물질이 들어 있으며 특정 표정(예: 입술을 오므리는 것)도 잔주름이 더 빨리 나타날 수 있습니다.

격렬한 안면 운동을 건너 뛰십시오.

뺨을 내밀고 혀를 내밀고 입술을 오므리는 등의 과장된 표정으로 얼굴 근육을 탄탄하게 하면 얼굴이 자연스러워진다는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 연구는 결정적이지 않으며 레이첼 V. 레이놀즈, MD 보스턴에 있는 Beth Israel Deaconess Medical Center의 인증된 피부과 전문의는 이렇게 하면 시간이 지남에 따라 자연스럽게 생기는 주름이 더 깊어질 수 있다고 경고합니다.

물론 Kim Kardashian이 주름 개선 팁으로 웃지 말라고 조언했다고 해도 이것이 미소를 자제해야 한다는 의미는 아닙니다. 미소와 관련된 근육을 활성화하기만 하면 실제 행복감을 느낄 수 있고 더 신뢰할 수 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 2017 메타분석 138 연구 중.

수면 우선순위

좋아요, 당신의 아름다운 수면을 얻는 것은 진짜입니다 . 우리의 피부는 잠을 잘 때 치유 모드로 전환되어 피부를 두꺼워지게 하는 세포 회전율, 콜라겐 생성 및 더 빠른 세포 회전율을 위한 혈류를 증가시킵니다.

수면이 하는 일을 할 수 있는 주사제, 레이저 또는 제품이 없다고 말합니다. 도리스 데이, MD , 뉴욕 대학 Langone Medical Centers의 피부과 임상 부교수이자 보드 인증 피부과 의사입니다. NS 국립수면재단이 추천하는 밤에 적어도 7-9시간을 기록합니다.

등 뒤에 있는 것이 가장 좋다는 걱정은 접어두십시오. 우리는 평균적으로 밤에 자세를 16~20번 바꾸므로 머리를 쉬는 방법으로 잠을 자야 할 가치가 없습니다. 당신이 그것을 쉬는 것은 다른 이야기이지만, 실크 베갯잇 면보다 피부에 더 부드럽습니다.

자외선 차단제 없이 집을 떠나지 마십시오

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당신은 이미 이것을 알고 있지만 반복해야 합니다. 주름과 다른 형태의 태양 손상을 방지하려면 자외선 차단제 초기에 자주, 그리고 바람직하게는 SPF 메이크업 . 자외선은 우리를 노화시키는 태양 손상의 80%를 차지하기 때문입니다. 이것은 더 어두운 피부를 가진 사람들에게도 적용됩니다.

자외선 차단제를 바르는 데 또 다른 좋은 이유가 필요하십니까? SPF를 바르면 어두운 반점을 줄이고 질감을 개선하며 밝기를 높여 피부가 스스로 복구할 수 있습니다. 2016년 연구 저널에서 피부과 .

찾기 최소 SPF 30의 광범위한 스펙트럼 공식 자외선 차단제가 UVA 광선(더 깊숙이 침투함)과 UVB 광선(화상을 유발함)을 모두 차단하도록 합니다. 항상 2시간마다 그리고 수영이나 땀을 흘린 후에 다시 바르십시오. 메이크업 위에 덧바르는 것이 싫다면, 파우더 선크림 터치업에 유용한 옵션이 될 수 있습니다.

주름개선 스킨케어를 시도해보세요

하는 동안 보톡스 그리고 안면 필러는 빠른 수정이며, 가격과 바늘은 말할 것도 없고 항상 가장 자연스럽게 보이는 솔루션은 아닙니다. 의사의 방문 없이 주름을 예방하는 데 도움이 되는 다른 많은 치료 옵션이 있습니다. 그들은 단지 조금 더 인내가 필요합니다. 다음은 피부 관리에서 주의해야 할 몇 가지 주요 성분입니다.