Tia Mowry가 출산 후 68파운드를 감량한 방법: 나는 내 방식대로 그리고 내 시간에 해냈습니다.

• 42세의 Tia Mowry는 Instagram에서 68파운드의 체중 감량 변화를 공개했습니다.
• NS 자매 자매 스타는 2018년 딸 카이로를 출산한 후 자신의 속도로 체중을 감량했다고 말했다.
• Mowry는 운동, 잘 먹고 명상이 그녀의 전반적인 건강에 긍정적인 변화를 가져왔다고 말합니다.

Tia Mowry는 방금 68파운드의 체중 감량 변화를 공개했습니다. 화요일 여배우는 2018년 딸 카이로를 출산한 후 체중 감량 과정에 대한 긴 설명과 함께 회색 거북이 목을 두른 사진을 게시했습니다.

제 시간에 제 방식대로 해냈다는 것이 매우 자랑스럽습니다. 급하게 돌아가려고 하지 않았다. 나는 모유 수유를 즐겼고 #Cairo와 내 아들 #Cree와 함께 좋은 시간을 보냈습니다. 그녀는 Instagram에 썼습니다.

2018년 Mowry는 그녀가 다음과 같은 진단을 받았다고 발표했습니다. 임신성 당뇨병 그리고 유선염 , 유방 조직의 염증입니다. 카이로를 낳은 지 6개월 만에 그녀는 인스타그램에 산후 생활에 대한 소식을 전했다.

일하는 동안 여전히 모유 수유와 펌핑. 쉬웠나요? 아니요. 하지만 나는 #유방염을 계속 극복했고 때로는 16시간을 일하기도 했습니다. 표제 . 아직 작은 주머니가 있습니까? 예. #DiastasisRecti 라고 들어보셨나요? 임신 중 복근이 분리되는 경우입니다. 나는 그것에 대해 들어 본 적이 없기 때문에 이것에 스포트라이트를 비추고 있습니다.

Mowry는 때가 되면 복구를 위한 핵심 작업을 열심히 할 것이라고 말했습니다. 아래에서 그녀가 체중 감량 여정에 대해 공유한 모든 것입니다.

1. 그녀는 임신성 당뇨병 진단을 받은 후 더 건강한 선택을 하겠다고 다짐했습니다.

2018년 7월, Mowry는 임신성 당뇨병 진단을 받았습니다. 혈당 수치 임신 중에 너무 높아집니다. 임신성 당뇨병은 일반적으로 저절로 사라지지만, 제2형 당뇨병 나중에 인생에서.

Mowry는 진단 후 산후 운동을 하는 비디오를 공유했습니다. 나는 할 말을 잃었다. 그녀는 이렇게 썼다. 정상으로 돌아갈 시간입니다. 건강한 선택과 이동.

2. 그녀는 자신의 속도로 되돌아가고 싶었습니다.

Mowry는 자신의 타임라인에 따라 건강 여정을 진행할 것임을 분명히 했습니다. 여배우는 운동하는 비디오를 공유하고 캡션에서 진행 상황에 대해 열었습니다.

'복귀'의 핵심은 간단합니다. 동기를 유지하고 자신의 속도로 일하세요!! 아, 그리고 스쿼트. 많은 스쿼트. 🍑🍑🍑, 그녀는 다음과 같이 썼습니다. 트레이너 마르셀라 김 그녀가 몸을 되찾는 데 도움이되었습니다. 그녀는 공유 다른 비디오 8월에 Marcela와 함께 운동, 이번에는 공연 삼두근 딥스 .

3. 그녀는 그녀의 목표에 점점 가까워지기 시작했습니다.

2019년 10월, Mowry는 임신 중과 임신 후에 자신의 신체에 대해 언급한 일부 온라인 트롤에 대해 언급했습니다.

임신 후 #17개월. 나는 내 방식대로 그리고 내 시간에 그것을 했다. 많은 여성들이 출산 직후 #snapback의 필요성을 느낍니다. 그녀는 그것이 나를 위한 목표가 결코 아니라고 썼다. 임신 중에는 뚱뚱하다고 하고, 임신 후에는 뚱뚱하다고 했습니다. 왜 우리는 서로에게 이것을합니까? 서로 사랑하는 대신? 나는 결코 그것을 이해하지 못할 것이다.

나는 의도적으로 내 여정을 기록했고, 여성에게 자신의 속도로 가도 괜찮고, 여정의 어느 위치에 있든 자신을 사랑하는 것은 괜찮다는 것을 보여주기 위해 취약해졌습니다. 사회적 압력에 굴복하지 마십시오. 식단과 운동만 열심히 해서 오늘 목표에 한발짝 다가섰습니다. 나는 느슨한 피부와 튼살이 있습니까? 예. 뭔지 맞춰봐?? 나는 나를 사랑하고 당신도 당신 모두를 사랑하기를 바랍니다.

4. 그녀는 출산 후 18개월이 지나고 자신이 된 것처럼 느끼기 시작했다고 말했습니다.

2019년 12월에 Mowry는 산후 자신을 껴안고 있었고 다른 엄마들도 그렇게 하도록 격려했습니다. 그녀는 그녀의 공연 진행 상황 비디오를 공유했습니다. 돌진 , 캡션에 쓰기, 숙녀 여러분, 자신을 포용하십시오! 특히 출산 후!! 나 자신을 다시 느끼기 시작하는 데 #18개월이 걸렸습니다.

5. 그녀는 엄마들이 자기 관리가 이기적이지 않다는 것을 알기를 바랍니다.

모든 사람은 엄마를 포함하여 자신과 자신의 건강과 웰빙에 집중할 시간을 가질 자격이 있습니다. Mowry는 자기 관리가 이기적이라고 생각하는 엄마들에게 영감을 주는 메시지와 함께 2019년 12월에 진행 동영상을 공유했습니다. 당신은 물었고 여기 있습니다! 산후 진행 상황에 대한 더 많은 운동 비디오. 자기관리는 이기적이지 않아요👊🏽, 그녀는 팔굽혀펴기 하는 영상과 함께 글을 남겼습니다.

6. 그녀는 할 수 있을 때마다 운동을 했다.

1월 첫째 주에 Mowry는 주말에도 체육관에서 운동을 하고 있었습니다. 행복한 주말! 나는 땀을 흘리며 주말을 시작하는 것을 좋아합니다. 그녀는 체육관 셀카를 캡션했습니다. 20분이라는 짧은 시간이 있어도 #웰니스 여행! 움직여 라.

7. 하지만 그녀는 여전히 튼살을 껴안고 있었습니다.

Mowry는 2020년 2월에 코어에 집중하고 있다고 썼지만, 그녀는 또한 그녀의 몸을 있는 그대로 포용하고 있다고 말했습니다. 넣었다! 내 #core에서 작업하면서 그녀는 돌진을 수행하는 사진을 캡션했습니다. 임신 후 중간에 대해 이야기합시다! 가장 어려울 수 있습니다! 하지만 나는 그것을 즐기고 있다! 나는 나 자신에게 너무 가혹하지 않습니다. 나는 과도한 피부와 스트레치 마크 수용 . 놀랍도록 아름다운 두 아이가 태어났고 나는 기뻐합니다.

8. 그녀는 자기 관리의 한 형태로 명상을 시작했습니다.

심사 숙고 놀라운 방법입니다 스트레스 해소 긴장을 풀고 Mowry는 연습의 팬입니다. 3월에 그녀는 출산 후 22개월에 대한 업데이트를 제공했으며 그녀의 건강한 생활 방식 덕분에 기분이 더 나아지기 시작했다고 말했습니다.

올바른 음식 먹기, 운동하기, 명상하기, 보충제 섭취하기 @shopanser 💪🏽 지난 3년 동안 내 몸은 나만을 위한 것이 아니었다. 그것은 내 아기를위한 것입니다. 그녀는 Instagram 캡션에 썼습니다. 1년, 자궁준비, 2년차 안고, 3년차, 딸에게 모유수유. 내 요점은, 당신에게 돌아가기 위해 당신의 속도로 가도 괜찮다는 것입니다. 또한, 그것이 당신의 목표라면, 나는 당신에게 그것을 말할 수 있습니다.

9. 그녀는 접시에 영양가 있는 음식을 가득 채웠습니다.

3월에 Mowry는 자신의 명상 수행에 대해 더 자세히 밝혔습니다. 진정 앱 . 그녀는 또한 자연 속에서 더 많은 시간을 보내고 사랑하는 사람들과 FaceTiming을 하며 정신 건강을 유지했습니다.

내 건강에 관해서는, 나는 내 면역 체계를 지원 체계. 야채(냉동)와 과일을 넣는 것을 잊지 않고 비타민 C 그녀는 아연, 마늘 및 철분 보충제를 포함하여 썼습니다. 면역력에 도움이 되는 운동도 하고 있어요. 몸을 움직이는 데 도움이 되는 놀라운 앱이 얼마나 많은지 놀랍습니다!

10. 그녀는 보충제의 팬이어서 그녀가 직접 만들었습니다!

7월에 Mowry는 자신이 복용하고 있다고 밝혔습니다. 비타민 고려 (참고로 그녀는 브랜드를 만들었습니다.) 지난 몇 개월은 오르락 내리락했지만, @shopanser 그녀는 인스타그램에 이렇게 썼습니다. 여성에게 자신의 건강을 돌보는 것이 매우 중요하고 가치가 있음을 상기시킬 수 있기 때문에 항상 저에게 큰 기쁨이었습니다.

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