이자형! 오락게티 이미지 Kelly Ripa는 항상 더 건강한 라이프 스타일을 위해 노력하고 있습니다. 그래서 그녀가 3년 전에 술에 취한 상태에 빠졌을 때, 그녀는 그것을 따라갔습니다. 나는 했다 냉정한 달 . 내 여자친구들은 다 그랬어, 그녀는 말했다 사람들 . 그리고 나는 단지 그것으로 돌아가지 않았다. 정말 생각하는 과정도 아니었습니다. 그녀는 기분이 좋아졌고, 외모도 좋아진 것 같았고, 이렇게 말할 수 있어 기뻤습니다. 숙취에 안녕 . 그녀는 내가 술을 많이 마시는 사람이 아니라 술에 취한 사람이 아니라고 말했다. 그러나 여자의 저녁 외식에서 두 잔의 와인처럼요. 다음날 아침에 느낄 수 있었습니다.
그렇게 50대인 그녀는 더 이상 일상에서 술을 마실 수 있는 곳을 찾지 못했다. 나는 단지 그것으로 돌아갈 필요성이나 욕구를 정말로 느끼지 못했다고 그녀는 덧붙였다. 정말 선택이나 생각이 아니라 그냥 '그래, 이제 술은 안 마실 것 같아'였다.
그녀는 그 과정이 25년 전에 담배를 끊었을 때보다 훨씬 쉬웠다고 말했습니다. 아무도 나에게 이유를 묻지 않았습니다. 하지만 나는 술을 끊다 그리고 다들 '왜 술을 끊었니?' 하고 그녀는 웃었다. 담배를 술에 비유하는 것은 아니지만 나에게는 더 이상 그렇게 하지 않는 것과 같았습니다. 기분이 좋아져서 그냥 멈췄습니다. (그녀의 좋은 친구 Andy Cohen도 최근 술을 줄였습니다.
그것이 만든다면 살다! 켈리와 라이언과 함께 호스트가 기분이 좋아지면 일반적으로 호스트를 완전히 수용하는 데 문제가 없습니다. 술을 금하는 것 외에도 Ripa가 최상의 모습과 느낌을 주기 위해 따르는 식이요법, 피트니스 및 스킨케어 의식이 있습니다.
그녀는 단백질과 채소가 풍부한 간단한 식단을 따릅니다.
세 아이의 엄마는 2016년에 알칼리성 식단을 위해 궁호를 했고 주로 과일과 채소 등 산성이 낮은 음식만 포함합니다. 그녀는 처음에는 다소 논란의 여지가 있는 식단을 엄격하게 따랐지만 시간이 지남에 따라 고삐를 조금 느슨하게 했습니다. 나는 커피를 마시는 것을 좋아합니다. 가끔 생선을 먹게 됩니다. 알칼리성 식단은 주로 완전채식 , 하지만 나는 내 커피에 크림을 넣는 것을 좋아한다. 리파가 말했다 사람들 . 그녀의 개인 영양사 Daryl Gioffre도 말했다 사람들 그녀는 식단을 80/20으로 나눕니다. 그녀가 먹는 음식의 80%는 알칼리성이며 20%는 그렇지 않습니다.
일반적으로 그녀가 좋아하는 간식 중 일부는 모양 , 신선한 과일과 피스타치오를 곁들인 그리스 요구르트입니다. Ripa는 가끔 죄책감을 느끼면서 단순하고 가공되지 않은 재료로 된 모든 것을 선호합니다. 퇴근 후, 나는 단백질 바 그녀는 아마씨 스낵을 좋은 하우스키핑 . 나는 항상 Pepperidge Farm 금붕어를 가지고 있습니다. 나는 그들을 포기할 수 없습니다.
그녀의 전체 식사에도 동일한 사고 방식이 적용됩니다. 얇게 썬 닭 가슴살을 가지고 있다면 레몬과 올리브 오일을 약간 곁들인 간단한 시금치 볶음 위에 올려 놓을 것입니다. 나는 소스에 너무 집착하지 않는다고 Ripa는 말했다. 모양 . 나는 단지 음식의 맛을 원합니다.
그녀는 또한 말했다 ABC 뉴스 그녀는 깨끗한 식단을 고수합니다. 야채도 많이 먹고 단백질도 많이 먹긴 하는데 사실 별 생각을 안해요. 그게 비밀이라면 그건 비밀이야!
인스타그램에서 보기그녀는 일주일에 최대 5일 운동을 하며 운동을 바꿉니다.
개인 트레이너인 Anna Kaiser, AKT의 설립자(Shakira도 훈련함)의 도움으로 Ripa는 그녀의 운동에 매우 일관성이 있습니다. 그녀가 실제로 느끼지 않을 때에도 그녀는 밀어붙입니다. 때로는 그렇게 유쾌하지 않습니다. 그리고 당신은 아침에 조깅을 하기 위해 일어나고 싶지 않다고 그녀는 말했습니다. 여성의 건강 그러나 나는 그것을 하도록 강요할 뿐이다.
AKT는 지구력, 힘, 움직임, 유연성, 호흡 및 림프 배수의 조합이라고 Gioffre는 말했습니다. 사람들 . 그것은 모든 것을 통합합니다. 그래서 Ripa와 Kaiser가 상황을 바꿀 수 있습니다. 나는 춤추는 것을 좋아하고 그녀는 춤추는 것을 좋아한다고 트레이너는 말했다 여성의 건강 . Instagram에서 발레 포즈를 완벽하게 취하는 Ripa를 자주 볼 수 있습니다.
인스타그램에서 보기우리가 하는 모든 운동은 엉덩이, 복근, 등 전체 코어를 동시에 작동한다고 Kaiser는 덧붙였습니다. 기능적으로 훈련하는 경우 모든 운동 평면에서 해당 근육을 치는 것입니다. Ripa는 또한 정기적으로 SoulCycle 수업을 듣습니다.
몸이 건강해야 정신이 건강하기 때문에 운동할 시간을 찾는다고 리파는 설명했다. 여성의 건강 . 그것은 내 두뇌를 맑게하고 생각하는 데 도움이됩니다.
그녀의 매일 스킨 케어에는 많은 모이스처 라이저가 포함됩니다.
그녀의 다이어트와 피트니스와 달리 Ripa는 스킨 케어에 대해 그다지 이야기하지 않습니다. 2011년으로 돌아가서, ~에 따르면 사람들 , 그녀의 피부과 의사는 그녀가 알려지지 않은 일상을 확립하도록 도왔습니다. 나는 루틴이 없었습니다 ... 나는 비누로 얼굴을 씻었습니다. 그녀는 말했습니다. 그는 정말 일종의 아름다움과 나 자신을 돌보는 측면에서 마음의 내부 프레임을 주었습니다. 내가 손상을 입히면 그는 기적의 혼합물, 로션, 물약, 레이저 및 바늘로 손상을 지웁니다.
그리고 그녀는 최근에 말했습니다. 컷 매일 아침 파운데이션을 바르기 전에 수분을 공급하고 메이크업 스태프들이 살다! 켈리와 라이언과 함께 나머지를 수행합니다. 그녀는 또한 화장품에 탐닉한다. 보톡스와 같은 시술 .
2017년 10월, 그녀의 남편 Mark Consuelos는 그녀의 사진 , 그리고 팬들은 댓글로 그녀에게 사랑을 쏟아 부었다. 여보, 외쳐줘서 고맙다고 그녀는 썼다. 그리고 이렇게 좋은 말을 하는 모든 분들을 위해 저는 금요일에 보톡스를 받았고 신선한 보를 이길 수 없습니다.
인스타그램에서 보기Ripa가 무엇을 하든 그녀는 그녀의 모든 것을 제공합니다. 이것이 그녀의 영양사가 그녀가 번성하고 있다고 믿는 이유입니다. 그녀는 왜 그렇게 활기차고 웃는 것일까? 건강은 에너지와 같기 때문이라고 그는 말했다. 그녀는 그녀가 쇼에서 하는 것처럼 그녀의 건강을 위해 열심히 일합니다… 그녀는 아마도 내가 아는 누구보다 [일] 더 열심히 할 것입니다.
