제이콥 아멘토르프 룬드게티 이미지 지성 피부가 모두 나쁜 것은 아닙니다. 그 천연 오일은 피부를 보호하고 보존합니다. 즉, 그 자연스러운 광채를 가진 사람들은 일반적으로 더 적은 주름 , 에 따르면 미국 피부과학회 . 그러나 이러한 특혜에는 매우 빛나는 얼굴, 막힌 모공, 여드름, 오후 중반까지 화장이 녹아내리는 것을 보는 공포와 같은 몇 가지 성가심이 따릅니다.
그렇다면 지성 피부의 원인은 무엇일까요? 생물학적 수준에서 지성 피부는 피지선(기름샘)의 호르몬 자극으로 인해 발생한다고 샌디에이고에 기반을 둔 보드 인증 피부과 전문의가 말합니다. 멜라니 팜, MD . 생성된 오일은 땀샘에서 모공을 통해 피부 표면으로 배출되어 특징적인 광택 또는 매끄러운 외관을 유발합니다.
기름샘은 이마, 코, 중간 뺨, 턱(T존으로 더 잘 알려져 있음)을 포함한 얼굴의 특정 부위에 모여 있는 경향이 있다고 로스앤젤레스에 기반을 둔 보드 인증 피부과 전문의가 말합니다. 치포라 샤인하우스, MD . (따라서 지성 피부에 걸리기 쉬운 경우 이 부위가 매우 기름져 보이는 경향이 있습니다.)
생성되는 기름의 양은 사람마다 다르며 호르몬 변화(월경, 임신 , 폐경기 ), 다이어트, 스트레스 , 심지어 날씨도 피부에서 나오는 기름의 양에 영향을 줄 수 있습니다. 다행히도 지성 피부를 관리하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 우리는 정확히 무엇을 해야 하는지 알아보기 위해 전문가에게 문의했습니다.
지성 피부를 제거하는 방법
1. 스킨케어 제품의 라벨을 읽으십시오
특정 키워드와 성분은 스킨케어 제품이 유분 생성을 길들이는 데 도움이 되는지 아니면 악화시키는지를 나타낼 수 있습니다. 다음과 같은 용어가 표시된 제품을 사용하십시오. '논코메도제닉', '논여드름 유발', '모공을 막지 않음', '뾰루지가 나지 않음', 캘리포니아에 기반을 둔 보드 인증 피부과 의사이자 CEO인 David Lortscher 박사는 말합니다. 큐롤로지 . 이것은 제조업체가 제품이 기름진 사람을 위해 설계된 것으로 간주한다는 것을 나타냅니다. 여드름 피부 . 모든 사람의 피부가 다르게 반응하기 때문에 보장은 아니지만 유용한 지침이 될 수 있다고 그는 덧붙입니다.
또한 살리실산, 벤조일 퍼옥사이드, 나이아신아마이드, 아연, 레티노이드, 유황과 같이 기름샘이 더 정상적으로 기능하도록 돕는 활성 성분을 찾으십시오. 더 가벼운 제형은 크림이나 연고보다는 혈청, 젤, 로션 또는 분말을 포함하여 더 잘 견딜 수 있다고 Palm 박사는 말합니다.
제품에 대해 잘 모르는 경우 Dr. Lortscher는 다음을 사용할 것을 권장합니다. cosDNA.com 데이터베이스에서 스킨케어 제품을 조사합니다. 화장품 분석 섹션을 통해 성분 목록을 가져와 실행하고 여드름 열을 확인하십시오. 목록에 3, 4 또는 5가 있으면 제품을 다른 제품으로 교체하는 것이 좋습니다.
2. 오일 파이팅 클렌저 사용
대중적인 믿음과는 달리, 피부의 기름기를 제거하기 위해 공격적인 세안을 할 필요가 없습니다. 사실 너무 세게 하면 오일 생성이 반동할 수 있습니다. 대신 부드러운 거품이 나는 클렌저를 사용하세요. 살리실산이나 벤조일 퍼옥사이드가 함유된 클렌저를 사용하는 것이 바람직합니다. 이 클렌저는 모공에 침투하여 덩어리를 없애줍니다. 다음 피부과 의사가 승인한 옵션을 사용해 보십시오.
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세라베 살리실산 클렌저$ 11.98 지금 쇼핑하기 3. 그런 다음 클렌저가 작동하도록하십시오.
피부를 문지르면 피부의 천연 보호 오일이 벗겨지고 역설적으로 오일 생성이 증가할 수 있습니다. 목표는 물리적인 먼지를 제거하고 과도한 오일과 그리스를 유화시켜 피부를 자극하지 않도록 하는 것입니다. Dr. Shainhouse는 말합니다. 피부를 적신 후, 클렌저를 니켈 크기만큼 덜어 거품을 낸 후 얼굴에 부드럽게 마사지해 줍니다. 당신의 클렌저가 나머지를 처리할 것입니다.
4. 하지만 너무 자주 얼굴을 씻지 마십시오.
피부를 보송보송하게 유지하기 위해 오일 재핑 클렌저로 하루에 여러 번 얼굴을 씻고 싶은 생각이 들 수 있지만, 그렇게 하면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 과도하게 씻을 때 보호 천연 오일이 제거되어 피부가 건조하고 팽팽하며 바짝 마른 느낌이 들 수 있다고 Shainhouse 박사는 말합니다. 피부는 스스로 수분을 생성하지 못하기 때문에 건조에 대응하여 유분을 더 많이 생성하여 . 이 주기를 멈추려면 아침, 저녁, 운동 후에만 세안을 하십시오.
5. 토너 사용량 조정
피부에서 기름기를 제거하기 위해 건조 토너(알코올 기반), 사과 사이다 식초 또는 소독용 알코올을 사용하지 마십시오. 이러한 솔루션은 표면의 기름기를 물리적으로 제거하지만 피부의 최상층을 건조하게 하여 잠재적으로 오일 생성을 되돌릴 수 있다고 Shainhouse 박사는 말합니다. 토너 단계가 필요하다고 느껴진다면 Dr. Shainhouse는 토너 단계를 권장합니다. 미셀라 워터 수렴제(숯, 마녀 개암 ) 및 보습 성분(글리세린, 히알루론산 , 알로에 베라 ) 피부를 매끄럽게 하고 보호합니다.
피부가 자극을 받지 않고 미셀라 워터를 견딜 수 있다면 다음과 같은 순한 제형을 고려해보세요. 단순 미셀라 워터 (민감한 피부에 좋습니다. Dr. Shainhouse는 말합니다) 또는 지성 피부를 위한 라로슈포제 에빠끌라 미셀라 워터 , 정화, 수화(글리세린 포함) 및 유분 생성 억제(아연 포함).
6. 모이스처라이저를 건너 뛰지 마십시오.
항상 윤기 있고 기름기가 많은 피부에 수분을 공급하는 것은 직관적이지 않은 것처럼 보이지만 그렇게 하면 피부에 반동 오일 생성에 대한 보호층이 추가됩니다. Dr. Shainhouse는 말합니다. 신청 가벼운 오일 프리 모이스처라이저 세안 후(또는 해당 단계를 포함하려는 경우 토닝), EltaMD AM 요법 또는 뉴트로지나 하이드로 부스트 워터 젤 .
7. 항상 자외선 차단제를 바르십시오
자외선 차단제 피부 타입에 맞는 제품을 선택하면 얼굴이 기름져 보일 필요가 없습니다. Shainhouse 박사는 산화아연 및 이산화티타늄과 같은 미네랄 차단제가 포함된 가벼운 제형을 선택합니다. 화학 제제도 괜찮습니다. 얼굴용으로 만들어진 젤 또는 가벼운 액체 제제를 선택하십시오.
팜 박사의 탑픽은 엘타 MD 클리어 SPF 46 , 무거운 보습제가 들어있지 않은 논코메도제닉 제형이라 또한 산화아연과 나이아신아마이드는 항염증제이며 기름 생성을 촉진하지 않는다고 그녀는 말합니다. 그리고 당신이 여전히 빛나는 면에 있다는 것을 알게 된다면, 느슨한 미네랄을 사용하십시오 파우더 선크림 와 같은 터치업을 위해 컬러사이언스 썬포지터블 토탈 프로텍션 SPF 50 , Dr. Shainhouse가 제안합니다.
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자외선 차단제 후와 메이크업 전에 매트화제를 바르면 낮 동안의 윤기를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 팜 박사는 추천합니다 OC8 프로페셔널 매티파잉 젤 : acrysorb라는 고분자가 함유되어 있어 피부에 유분을 흡착하여 흡수시킨다고 합니다. 무엇보다도 최대 8시간 동안 광택을 줄이는 데 도움이 됩니다.
9. 화장을 바꿔라
메이크업 제품을 크림에서 파우더로 바꾸는 것은 과도한 유분을 억제하는 좋은 방법이라고 MD인 하이디 프라더(Heidi Prather)는 말합니다. 웨스트레이크 피부과 텍사스 오스틴에서. 크리미한 메이크업은 덩어리진 느낌을 주고 막힌 모공이 형성될 여지를 더 많이 남길 수 있습니다. , 미네랄 기반 파우더는 논코메도제닉이며 윤기를 흡수하는 데 도움이 됩니다. 아워글래스 이매큘레이트 리퀴드 파우더 파운데이션 예를 들어, 피부를 건조하게 하지 않으면서 유분을 조절하고 불순물을 끌어내며, RMS 뷰티 언 파우더 반투명 세팅 파우더 역할을 하여 오일을 차단하고 모공 최소화 성가신 흰색 잔류 물없이.
10. 매주 각질 제거
과도한 각질 제거를 하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 실제로 오일 생산이 증가할 수 있습니다. 각질 제거 일주일에 한두 번은 트릭을 수행해야합니다. 나는 일반적으로 글리콜산과 살리실산의 조합을 포함하는 비입자 기반 화학 각질 제거제를 권장한다고 Palm 박사는 말합니다. 이 콤보는 과도한 유분과 각질을 효과적으로 제거하여 그 과정에서 막힌 모공을 방지합니다. 시도 피터 토마스 로스 맥스 컴플렉션 코렉션 패드 세안 후 또는 스킨메디카 AHA/BHA 엑스폴리에이팅 클렌저 당신의 첫 번째 단계로.
11. 레티노이드를 레퍼토리에 추가하십시오
레티노이드를 정기적으로 사용하면 피지선을 축소하고 유분을 줄이는 데 도움이 된다고 Prather 박사는 말합니다. 하지만 주의하세요. 레티노이드를 처음 사용하는 경우 레티노이드가 피부 표면을 건조시키고 벗겨짐을 유발할 수 있으므로 처음에는 더 기름진 피부로 깨어날 수 있으며 피부가 적응하면 사라집니다. Dr. Shainhouse는 말합니다.
대부분의 레티노이드는 피부과 의사의 처방이 필요하지만 처방전 없이 살 수 있는 처방전을 찾을 수 있습니다. 디페린 젤 , 여드름을 줄이는 능력에 대해 극찬을 받았습니다. 석유 생산의 초기 상승을 방지하기 위해 다음과 같이 시작할 수도 있습니다. 레티놀 크림 밤에 (레티노이드에 더 부드러운 자매) RoC 레티놀 코렉션 나이트 크림 또는 뉴트로지나 래피드 링클 리페어 더 강력한 공식을 만들기 전에.
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피터 토마스 로스 맥스 컴플렉션 코렉션 패드$ 46.00 지금 쇼핑하기 
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Kate Somerville 'EradiKate' 마스크 폼 활성 여드름 치료$ 54.00 지금 쇼핑하기 12. 일주일에 몇 번 유황 마스크를 적용하십시오.
뿐만 아니라 황 피부에서 불순물을 끌어낼 뿐만 아니라 항염증 작용을 하여 유분 생성이 OT로 들어가게 할 수 있는 모낭-기름샘 단위 내의 자극을 진정시키는 데 도움이 된다고 Palm 박사는 말합니다. 유황 마스크(예: Kate Somerville의 EradiKate 폼 액티베이티드 마스크 ) 물이나 순한 클렌저로 완전히 씻어내야 합니다. 마스크를 쓴 후 피부가 당기는 느낌이 든다면 유분의 반동 생성을 방지하기 위해 모이스처라이저를 바르십시오.
13. 블로팅 페이퍼를 가까이에 보관하십시오.
이동 중에 여분의 기름을 빨아야 할 때 블로팅 페이퍼를 사용하면 편리하고 빠르게 고칠 수 있다고 Dr. Prather는 말합니다. Tatcha 일본 블로팅 페이퍼 . 그들은 메이크업을 엉망으로 만드는 과도한 유분을 흡수하는 데 도움이되는 천연 제품을 위해 아바카 잎과 금 조각으로 만들어졌습니다. 얼굴에 가볍게 눌러 오일을 흡수시킨 후, 하루를 마무리합니다.
14. 미스트 방식으로 피부를 진정시키세요
오 테르말 아벤느 온천수$ 18.50 지금 쇼핑하기 연구 덥고 습한 기후가 과도한 피지 생성을 유발할 수 있음을 시사합니다. (슬픈 트롬본을 알려주세요.) 봄과 여름에 과열을 피하면 피부에서 생성되는 땀과 기름의 양을 최소화하는 데 도움이 될 수 있다고 Prather 박사는 말합니다. 다음과 같은 물 스프레이 아베네 온천수 , 유분이나 윤기를 증가시키지 않으면서 얼굴에 미스트를 뿌릴 수 있습니다.
15. 얼굴을 만지지 마십시오
특히 스트레스를 받거나 생각이 깊을 때 얼굴을 만지는 것은 매우 유혹적이지만 피부가 이미 지성일 때, 마지막으로 하고 싶은 일은 먼지와 박테리아는 물론이고 손에서 얼굴로 더 많은 기름을 옮기는 것입니다. . 얼굴을 만지는 반복적인 행동은 모공을 더 막고 여드름을 유발할 수 있다고 Prather 박사는 말합니다. 세안을 하거나 자외선 차단제, 모이스처라이저, 메이크업을 할 때만 얼굴을 만지십시오(깨끗한 손으로).
16. 설탕과 정제 탄수화물 줄이기
흰 빵, 단 음료 및 정크 푸드와 같은 설탕과 정제된 탄수화물을 섭취하면 혈당 수치가 급증하고 췌장이 인슐린을 분비하여 균형을 유지한다고 Lortscher 박사는 말합니다. 인슐린 유사 성장 인자(IGF-1) 생성이 자극되어 유분 생성과 여드름 중증도를 높일 수 있습니다. 식단에서 설탕과 정제 탄수화물을 없애고 GI가 낮은 식품으로 대체하기 위해 최선을 다하십시오. 전곡, 씨앗, 콩류, 채소 및 많은 과일(딸기, 복숭아, 망고)과 같은 고섬유질, 가공되지 않은 식품과 같은(혈당을 높이지 않는다는 의미).
17. 스피어민트 차 마시기
전통 약용 유기농 스피어민트 허브티$ 29.93 지금 쇼핑하기 과학은 아직 명확하지 않지만 몇 가지가 있습니다. 설득력 있는 증거 유기농 스피어민트 차를 하루 두 잔 마시면 모든 여성이 가지고 있는 남성형 호르몬인 순환 안드로겐의 혈중 농도를 낮출 수 있습니다. 안드로겐은 기름샘 생성을 유발하고 여드름을 악화시킬 수 있으므로 스피어민트 차를 마시는 것을 통해 순환하는 안드로겐 수치를 줄이는 것이 아마도 유분증에 도움이 될 수 있다고 Lortscher 박사는 말합니다. 소용돌이를 일으키고 싶다면 하루에 두 잔만 유지하고 광택 수준을 확인하십시오.
18. 스트레스 수준을 확인하십시오
스트레스가 많은 시간 동안 우리 몸은 더 많은 코티솔을 생성하는 경향이 있으며, 이는 또한 과도한 유분 생성을 유발한다고 Lortscher 박사는 말합니다. 하루 종일 참여할 수 있는 시간을 만들기 위해 최선을 다하십시오. 스트레스 해소법 , 이완 기법( 요가 , 심호흡), 운동(파워 워킹, 춤) 및 다운타임 의식(새싹과 함께 하는 저녁 식사, Netflix 및 실제로 오한).
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