드디어 이기셨군요 지독한 추위 하지만 한 가지 증상은 사라지지 않습니다. 짜증나는 기침 당신은 내가 정말로 더 이상 아프지 않다고 선언했습니다, 맹세합니다! 당신 주위에 웅크리고 있는 모두에게.
대부분 감기 증상 7~10일 안에 사라지지만 연구에 따르면 감기 환자의 평균적인 기침은 18일째에도 여전히 기침을 합니다. 기침은 다른 증상보다 오래 지속될 수 있습니다. 면역 체계 로스앤젤레스에 있는 Cedars Sinai Medical Group의 내과 전문의인 Nicole M. Tyer는 여전히 기도를 정상으로 되돌리기 위해 노력하고 있다고 말합니다.
정체가 풀리면서 후비루 또한 기침을 유발할 수 있습니다. 영원히 계속될 것 같지만, 해킹은 결국 멈출 것입니다- 2개월 이상 지속되면 의사에게 연락하십시오. , 다음과 같은 다른 신호를 보낼 수 있으므로 알레르기 , 천식 또는 역류성 식도염 . (또한 다음과 같은 문제가 발생하면 의사와 상의해야 합니다. 코로나19의 증상 기침 외에도 안전한 편에 있습니다.)
기침을 조기에 억제하거나 일단 억제되면 완화하는 방법은 다음과 같습니다.
계속되는 기침을 예방하는 방법
✔️ 자신을 보호하십시오.
계속되는 기침을 예방하는 가장 쉬운 방법은 처음부터 아프지 않는 것입니다. 에 대해 경계하십시오손을 씻다공공 장소에 나온 후, 일반적인 표면을 만진 후, 또는 아픈 사람들 주위에 있을 때. 증상이 점점 커지는 것을 느끼면 시도하십시오. 아연 또는 엘더베리 ; 연구에 따르면 둘 다 증상의 첫 징후가 나타날 때 감기를 단축시킬 수 있습니다.
✔️ 쉬세요
잠은 우리 몸이 자연적으로 회복되는 시간이고, 몸이 아플 때 면역 체계 싸울 시간. 휴식을 취하면 전반적인 증상 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 Tyer 박사는 말합니다. 기침으로 인해 잠이 오지 않는다면 여분의 베개로 머리를 15도 정도 높이십시오. 이것은 공기 통로를 열어 더 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 도와주고 목구멍에 점액이 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.
✔️ 공기 조심하세요.
해킹을 할 때는 기침을 악화시키거나 더 오래 지속되도록 하는 자극제를 피하십시오. 연기, 향수 및 알레르기가 있는 모든 것을 피하십시오. 공기청정기 목을 간질일 수 있는 먼지, 비듬 및 기타 입자를 제거할 수 있습니다. 히터는 공기를 건조시켜 기침을 자극할 수 있으므로 가습기는 수분을 보충하여 도움을 줄 수 있습니다.
계속되는 기침을 없애는 방법
✔️ 꿀을 즐겨보세요.
꿀을 넣은 따뜻한 차 가려운 목을 진정시킬 수 있습니다. 뜨거운 액체는 가슴과 부비동의 점액을 분해하고, 꿀은 천연 항균성을 가지고 있습니다. 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 숟가락의 꿀은 스스로 기침을 완화할 수 있습니다. 공부하다 2세 이상의 어린이에게는 OTC 기침 억제제의 주요 성분 중 하나인 덱스트로메토르판만큼 효과적일 수 있음을 발견했습니다.
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아플 때 뜨거운 물 샤워가 기분이 좋은 이유가 있습니다. 뜨겁고 습한 공기는 기침을 유발하는 점액을 제거하고 비강과 기도에 수분을 공급하여 호흡을 쉽게 하는 데 도움이 됩니다. 유칼립투스 증기를 증가시킬 수 있는 항바이러스 및 항균 특성이 있으므로 잎사귀나 몇 방울을 추가하십시오. 정유 끓는 물에 넣은 다음 깊게 흡입하십시오.
✔️ 약을 먹습니다.
기침을 정말 멈출 수 없을 때, 다음과 같은 OTC 약물을 시도하십시오. 진해제 (기침 억제제) 및 거담제 (점액 희석제); 도움이 되지 않으면 의사가 더 강력한 것을 처방할 수 있습니다. 당신은 만 사용해야합니다 처방전 없이 살 수 있는 감기약 한 주 동안. 그 후에는 이러한 약의 효과가 떨어지므로 가려운 목을 달래기 위해 마름모꼴을 빨아 먹는 것이 좋습니다.
네티팟과 부비동 헹굼은 과도한 점액을 제거할 수 있지만 하루에 한 번만 사용하여 너무 많은 콧물(감염과 싸우는 백혈구가 있음)을 제거하고 건조하지 않도록 합니다.
이 기사는 원래 2020년 3월호에 실렸습니다. 방지.
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