Vegukate / 반 구운 수확의 의례 당신이 단서가없는 경우 심황의 건강상의 이점 생생한 황금빛 색조로 유명한 이 고대 인도 향신료는 강력한 성분인 커큐민을 자랑합니다. 연구에 따르면 커큐민의 항산화제와 항염증 화합물이 기억력 향상, 심장 건강 개선, 통증 완화 및 암 위험 감소와 관련이 있습니다. 게다가 강황은 채소가 풍부한 카레, 볶음, 수프와 같은 몸에 좋은 음식을 훨씬 더 맛있게 만듭니다. 그러나 그 잠재력을 저녁 식사로 제한하지 마십시오. 심황을 라떼, 구운 식품에 몰래 넣을 수 있습니다. 스무디 향긋한 발차기, 화려한 색상 및 건강상의 이점을 제공합니다. 따라서 이 맛있고 영양가가 높은 강황 스무디부터 시작하여 가능한 한 향신료를 보충할 수 있는 신호라고 생각하십시오.
데이비드 말로시 심황 트위스트 스무디 이 크림 같은 스무디는 눈으로 보는 것만큼이나 미뢰도 즐겁게 합니다. 화려한 색상 외에도 망고와 코코넛 밀크는 열대 베이스를 제공하고 생강은 약간의 풍미를 제공하며 대마 씨앗 팩 섬유 , 단백질, 마그네슘, 포만감 건강한 지방. 이 아름다움을 손에 들고 해변에서 휴식을 취하는 자신의 모습을 상상해 보세요.
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방지 심황 대마 스무디 이 강황 스무디는 바나나, 코코넛 오일, 계피 한 꼬집을 결합하여 달콤하고 매운 맛을 냅니다. 비밀 재료는? 생각보다 만들기 쉬운 수제 대마 우유(약속!). 우유에 대한 식물성 대안은 여전히 일부 단백질, 식물성 오메가-3 지방산 및 건강한 지방을 제공합니다. 아침을 시작하기에 나쁘지 않습니다.
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새 먹이 먹기 골든 밀크 스무디 이 스무디에는 망고, 바나나, 파인애플이 들어있어 자연스러운 단맛이 나지만 단백질이 풍부한 그릭 요거트, 계피, 생강, 후추로 매운 맛을 유지합니다. 재미있는 사실: 연구 강황과 후추를 함께 사용하면 커큐민의 흡수가 증가하여 최대의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
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잘 도금 베리 심황 스무디 항산화제를 추가로 섭취하려면 블루베리, 블랙베리, 라즈베리를 섭취하세요. 이 영양이 풍부한 스무디는 여기서 그치지 않습니다. 요구르트는 단백질, 프로바이오틱스 , 그리고 비타민 D. , 오트밀은 섬유질을 강화하고 시금치는 팩 비타민 C 및 엽산. 이 스무디를 기분 좋게 만들어주는 강황과 생강을 잊지 마세요.
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레몬 항아리 골든 글로우 파인애플 심황 스무디 비타민 C(안녕하세요, 파인애플), 칼륨이 풍부한 바나나, 크리미한 코코넛 밀크가 함유된 이 활기찬 스무디는 당신의 아침을 밝게 해줄 것입니다. 팁: 음료에 크림 같은 질감을 주기 위해 냉동 과일을 사용하십시오. 그렇지 않으면 일관성이 스무디가 아니라 주스와 비슷해질 것입니다.
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스위트 피스와 사프란 항염 심황 스무디 이 스무디의 색은 강황을 정확히 비명을 지르지는 않지만 이점을 취하기 위해 그것을 볼 필요는 없습니다. 비타민 C, A, K가 풍부한 채소인 케일(시금치 대신에 가지고 있다면 시금치로 대체)에 감사할 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 아몬드 우유와 혼합 치아씨드 , 그리고 달콤한 파인애플, 당신은 당신의 새로운 녹색 음료를 갖게 될 것입니다.
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반 구운 수확 오렌지 심황 크러쉬 아침 OJ를 강화하고 이 크림 같은 강황 스무디에 섞으십시오. 망고, 치아씨드, 당근에서 여분의 섬유질을 섭취하게 됩니다. Medjool 대추야자는 자연스러운 단맛을 더하고 바닐라 향이 마음을 따뜻하게 해주는 풍미를 불어넣습니다. 또한 다음과 같은 형태로 항산화제를 추가로 얻을 수 있습니다. 마카 가루 , 인스타그램 피드에서 한 번도 본 적이 없는 트렌디한 페루 루트입니다.
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맛있는 미라 키친 트로피컬 시트러스 심황 스무디 달콤하지만 감귤류의 상쾌한 하루를 시작하고 싶다면 더 이상 찾지 마십시오. 이 유쾌하게 상쾌한 스무디는 열대 과일, 식물성 우유, 비타민 C 강화를 위한 전체 오렌지, 적당한 양의 심황 1티스푼으로 포장되어 있습니다. 더 크리미한 블렌드를 위해 더 많은 얼음 조각을 사용하거나 더 묽은 음료를 위해 다이얼을 돌려 우유를 추가하세요.
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미식가 영양사 와일드 블루베리 심황 징거 스무디 전기 보라색 색조에 속지 마십시오. 이 스무디는 강황 한 스푼, 사과 식초 , 신선한 생강, 후추 약간. 항산화 성분이 풍부한 블루베리, 망고, 식물성 우유로 싱그러움을 상쇄시켜주는 크림 같은 스무디를 만들어 보세요. 거의 너무 예뻐서 한모금.
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베구케이트 복숭아 심황 생강 스무디 잘 익은 복숭아의 달콤함보다 더 만족스러운 것이 있을까요? 과일을 잘게 썰어 강황, 생강, 당근, 식물성 우유로 만든 이 활기찬 스무디에 넣으세요. 공정한 경고: 레시피 작성자는 이 음료가 보기보다 더 맵다고 말합니다.
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미니멀리스트 베이커 당근 생강 심황 스무디 새콤 달콤한 콤보의 팬이라면 Minimalist Baker의 강황 스무디를 좋아할 것입니다. 파인애플과 바나나는 달콤하고 톡 쏘는 베이스를, 레몬은 시트러스한 펀치를, 당근은 비타민 A (그 화려한 오렌지 색상은 말할 것도 없습니다). 이 스무디는 건강에도 도움이 되는 동시에 미뢰를 자극할 것입니다.
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아몬드 먹는 사람 커피 심황 스무디 커피를 고칠 수 있는 창의적인 방법인 이 강황 스무디는 기분을 좋게 하고 아침 내내 포만감을 유지시켜줍니다. 귀리와 치아씨드는 장을 채워주는 섬유질을 제공하고 인스턴트 커피는 필요한 카페인을 제공하며 강황과 생강은 스무디에 매운 맛을 제공합니다. 가장 좋은 점은 취향에 맞게 이것을 완전히 사용자 정의할 수 있다는 것입니다. 따라서 필요한 경우 꿀과 계피를 더 추가하여 자유롭게 달게 하십시오.
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레몬과 바질 생강을 곁들인 심황 바나나 스무디 전통적인 바나나 쉐이크를 하시겠습니까? 이 달콤한 스무디 레시피(안녕하세요, 바닐라, 꿀)로 한 단계 업그레이드하세요. 이 블로거는 심황 외에도 매운 계피, 강한 생강, 대마씨(단백질, 섬유 및 미네랄 추가용)를 사용하여 풍미를 높입니다.
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카리사의 비건 키친 열대 강황 스무디 이 조리법은 매우 간단하지만 그렇다고 해서 덜 맛있고 상쾌하지는 않습니다. 4가지 재료만 사용하면 과일, 우유, 강황을 믹서기에 쉽게 넣고 이동 중에도 건강하고 만족스러운 음료를 만들 수 있습니다.
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