이터널크리에이티브게티 이미지 여름은 트레일을 걸고 해변에서 일광욕을 즐기기에 완벽한 시간입니다( 물론 SPF와 함께 ), 공원에서 놀고 있지만 더운 날씨의 모든 특전과 함께 특히 성가신 문제가 하나 있습니다. 바로 발에 땀이 나는 것입니다. 이든 너의 발 너의 안에서 타오르고 있어 하이킹 부츠 슬리퍼에서 미끄러지거나 너무 축축한 발은 답답하고 당혹스러울 수 있습니다. 특히 냄새가 나기 시작하면 .
그렇다면 발에 땀이 많이 나는 이유는 무엇일까요? 흥미롭게도 발에는 인치당 땀샘이 다른 곳보다 많으며 각 발에는 무려 125,000개의 땀샘이 있다고 보드 공인 족병 전문의이자 의과대학 강사인 Danielle DesPrés는 말합니다. 뉴욕 족부 의학 대학 뉴욕시에서.
따뜻한 계절에는 기온이 올라가서 몸을 식히기 위해 수분을 방출하기 위해 발에 땀이 더 잘 차게 됩니다. 그러나 이것은 일년 중 언제든지 발생할 수 있으며 열을 가두는 재료가 더 많은 땀을 흘리게 하기 때문에 신발이나 양말을 선택한 책임이 있을 수 있습니다.
참아야 할 문제처럼 느껴질 수 있지만 아래의 전문가 팁부터 시작하여 발을 시원하고 건조하게 유지하기 위해 땀 생성을 줄이는 여러 가지 방법이 있습니다.
1. 올바른 신발을 선택하십시오.
불행히도 여름 신발을 위한 가장 트렌디한 선택은 다음과 같습니다. 스트랩 가죽 샌들 , 컬러풀한 고무 스니커즈 , 플라스틱 슬립온—열을 가두어 발에 땀을 많이 흘리게 합니다. 발을 건조하게 유지하기 위해 이러한 물질을 완전히 피할 필요는 없지만 통기성이 있는지 확인하고 싶습니다.
해야 할 일: 에어 메쉬 토퍼가 있는 운동화와 최소한의 갑피 소재로 된 샌들을 선택하여 충분한 공기 흐름을 제공합니다. 하비아나스 또는 악어 , 보드 인증 외과 발 전문의이자 의 설립자인 Nelya Lobkova, D.P.M. 스텝업 풋케어 뉴욕시 트라이베카에서. 코르크나 황마로 만든 천연 다공성 밑창도 발을 시원하게 유지하는 데 도움이 된다고 그녀는 말합니다.
2. 그리고 약간의 흔들림의 여지를 남겨두세요.
너무 꽉 조이는 신발은 불편할 뿐만 아니라 발이 헐렁하고 땀에 젖게 될 가능성도 높아집니다. 만약 당신의 발가락이 눌려있다 DesPrés 박사는 신발 내부의 공기 흐름을 줄이고 특히 발가락 사이의 온도를 더 높게 유지한다고 설명합니다. 신발을 찜통으로 만들지 않으려면 발에 충분한 호흡 공간이 있는지 확인하십시오.
3. 수분 흡수 양말을 준비하십시오.
면은 양말의 가장 일반적인 소재 중 하나이지만 실제로는 젖지 않고는 수분을 흡수하지 않기 때문에 발을 건조하게 유지하는 데 최악의 소재라고 DesPré 박사는 말합니다. 반직관적으로 들릴 수 있지만, 양모는 발이 젖거나 젖지 않도록 수분을 흡수하기 때문에 여름에 시원하고 건조한 발에 가장 좋은 방법은 양모 양말이라고 그녀는 말합니다. 땀에 젖지 않는 발을 위해 메리노 울 또는 합성 혼방으로 만든 양말을 선택하십시오. 스마트울 , 단 터프 , PEDS 쿨맥스 , 그리고 R-기어 드라이맥스 모두 청구서에 맞습니다.
4. 백업 양말을 가지고 다니십시오.
바쁜 업무 시간 중에 발에 땀이 나고 냄새가 나는 경우 간단한 해결책이 있습니다. 양말을 갈아 신을 수 있도록 손에 두 번째 양말을 보관하십시오. 게리 A. 피치니, D.P.M. , 볼티모어에 있는 머시 메디컬 센터의 족부 및 발목 재건 연구소에서 보드 인증을 받은 외과 족부 전문의입니다.
5. 신발을 바꿔 신으세요.
누구나 여름에 즐겨 신는 신발이 있지만 끊임없이 신는 스니커즈 곰팡이를 허용 땀이 나고 냄새가 나며 가려운 발이 번성합니다. 건조하고 펑크가 없는 발을 위해 테니스화와 샌들을 추가로 신어 매일 갈아 신으십시오. 간단합니다. 여러 신발을 번갈아 신으면 각 신발이 완전히 공기가 통하고 건조될 수 있다고 DesPrés 박사는 말합니다.
6. 신발 건조기에 투자하십시오.
잦은 트레일 런이나 픽업 축구 경기로 인해 발차기가 흠뻑 젖는 경우(내일처럼 필요할 경우) 신발 건조기 구입을 고려하십시오. Pichney 박사는 다음과 같이 맹세합니다. 피트 전기 신발 및 부츠 건조기 . 습기를 자주 머금은 신발을 관리하는 것은 멋진 방법이라고 그는 말합니다.
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처방 강도 임상 발한 억제제 $ 6.28.64(26% 할인) 지금 쇼핑하기 7. 풋파우더를 뿌린다.
데오도란트와 탈크가 없는 발 분말은 발에서 나오는 땀을 흡수하는 데 도움이 될 수 있으며 시도할 수 있는 처방전 없이 살 수 있는 솔루션이 많이 있다고 Lobkova 박사는 말합니다. 그녀는 추천한다 암 & 해머 풋 파우더 , 베이킹 소다와 옥수수 전분의 강력한 조합이 들어 있습니다.
8. 릴리프를 구르십시오.
만성적으로 땀이 나는 발의 경우 지역 약국에서 발한 억제제를 구입하십시오( 우리는 특정-Dri를 추천합니다 ) 발에 라벨을 붙이고 발바닥, 발가락 사이, 신발에도 문지르라고 Pichney 박사는 제안합니다. 물론 처음에는 어색하게 느껴질 수 있지만 처방전 없이 살 수 있는 발한 억제제는 금속염으로 땀샘을 막아 발에 땀이 나는 것을 처음부터 막을 수 있습니다. 그래도 문제가 해결되지 않으면 의사에게 Drysol과 같은 처방 강도가 높은 발한 억제제에 대해 문의할 수 있습니다.
9. 수분을 유지하십시오.
여름 내내 여기저기 뛰어다니느라 바쁠 때, 너무 적은 양의 물을 마시기 쉽다 Lobkova 박사는 체온을 유지하기 위해 더 많은 땀을 흘리고 있다고 말합니다. 하루에 8잔의 물이 좋은 경험 법칙이지만 필요한 물의 양은 당신이 하는 일과 하는 일에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 밖이 얼마나 더워 , 그래서 큰 물병을 손에 들고 갈증이 날 때마다 마신다 .
10. 전문가의 도움을 요청하십시오.
당신이 가는 곳마다 발자국을 남기거나(그리고 당신이 수영장에서 막 나온 것이 아니라) 양말이 흠뻑 젖었다면(당신이 에어컨을 가동했습니다 하루 종일) 다한증이 있을 수 있습니다. 과도한 발한을 유발 . 거의 세계 인구의 5% 다한증이 있으며 국소 약물, 처방에 따른 발한 억제제, 보톡스 주사와 같은 수많은 치료법은 일년 내내 땀이 나는 발(및 손!)을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 국제다한증학회 .
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