40 영감을 주는 유명인 체중 감량 변형

동기 부여 체중 감량 유명인에게도 매우 개인적인 것입니다. 많은 유명 인사들이 만성 질환 관리에서 정신적으로 나아지는 것, 항상 대중의 눈에 띄기까지 다양한 이유로 변화(크고 작음!)했습니다. Rebel Wilson에서 Ayesha Curry에 이르기까지 많은 스타들이 독특한 체중 감량 여정에 대해 이야기했습니다. 그들 중 일부는 만드는 데 집중했습니다. 식단의 변화 , 영양가 있는 전체 식품에 중점을 둡니다. 다른 사람들은 운동 강도를 높였습니다. 어떤 사람들은 의사에게 도움을 요청하기까지 했으며 올바른 방향으로 안내하기 위해 체중 감량 수술을 선택했습니다. 접근 방식에 관계없이 결과는 우리가 항상 사실로 알고 있는 한 가지 사실을 증명합니다. 일관성과 헌신이 결실을 맺는다는 것입니다. 앞서 체중 감량에 대해 개방적인 40명의 유명인과 목표를 달성하기 위해 무엇이 필요했는지 강조합니다.

2020년 12월 Tiffany Haddish는 이렇게 말했습니다. 사람들 그녀는 2020년에 40파운드를 감량했습니다. 182파운드 그녀의 40번째 생일에 코미디언은 담배를 끊고 체육관에 갔다. 최근 그녀는 결심했다. 그녀의 피트니스 루틴을 레벨 업 그녀의 식단을 점검하고 30일 피트니스 프로그램 , 그리고 그녀는 추가로 10파운드를 잃었다 . 에서 인스타그램 라이브 , Haddish는 오전 2시에 일어나 플라이오메트릭, 유산소 운동 및 근력 운동에 집중하여 운동을 하고 있다고 밝혔습니다. 그녀는 또한 단백질과 야채를 많이 섭취합니다.

2020년을 건강의 해로 선포한 Rebel Wilson 60파운드 이상 감량 새로운 식단과 피트니스 루틴을 채택함으로써. 그녀는 유제품, 글루텐, 설탕 및 카페인을 줄이는 Mayr Method를 시작했다고 합니다. 여배우는 또한 유산소 운동, 근력 운동, HIIT 및 이동성에 초점을 맞춘 일주일에 6~7일 체육관을 방문합니다. 이전에 Wilson은 감정적 인 식사와 싸우는 것에 대해 열었습니다. 이제 그녀는 그녀의 목표에 도달 , 그녀는 음식에 관해서는 금지된 것이 없다는 정서에 동의합니다. 나는 단지 전반적인 균형을 위해 노력하고 있다고 그녀는 말했다. 사람들 .

Adele은 개인 생활에 대해 매우 사적이어서 공개적으로 언급하지 않은 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그녀의 체중 감소 , 호스팅하는 동안 그녀의 다른 모습에 대한 약간의 농담을 제외하고 새터데이 나이트 라이브 2020년 10월.에 따르면 우리 주간 , 영국 가수는 개인 트레이너를 고용하고 유산소, 서킷 트레이닝, 필라테스를 포함하는 60분 운동을 하고 있습니다. 스타가 팔로우하고 있는 것으로 알려졌다. 서트푸드 다이어트 또한. 그녀는 정말로 건강하기를 원하고 아들에게 좋은 본보기가 되기를 원한다고 Adele과 가까운 소식통은 말했습니다. 우리를.

솔직한 포스팅에서 개척자 여자 , Ree Drummond는 마른 체형이 저의 주요 목표는 아니었지만 그녀는 기분이 좋아지고 에너지를 얻으려는 동기가 부여되었다고 밝혔습니다. 그녀는 케토와 같은 유행 다이어트에 의존하거나 개인 트레이너를 사용하지 않는다고 단호하게 표현했습니다. 대신 그녀는 단순히 칼로리 섭취를 줄이고, 체중을 측정하고, 매일 걷기, 필라테스 및 로잉 머신으로 근육을 만들고, 설탕과 알코올 대신 단백질을 섭취하는 데 집중했습니다. 후에 43파운드 감량 , 그녀는 기분이 정말 중요하다고 주장합니다... 체중 측정이 점점 덜 중요해지고 있습니다.

2008년 팀 맥그로의 딸 이후 그의 건강에 대한 우려를 나타냈다 , 컨트리 스타는 술을 끊고 헬스장을 다니며 변화를 주기로 했다. 그는 말했다 남자의 건강 그는 처음에는 아침에 가벼운 산책으로 운동을 시작했고, 그 다음에는 20분 달리기로 발전했고 결국에는 역기를 들어 올렸다. 40kg을 빼려는 게 아니라 건강해지고 싶었다'고 말했다. 사람들 . 저에게 그것은 기분이 좋고 육체적으로 그리고 무대에서 내가 원하는 곳에 있는 것보다 더 중요합니다.

유명 셰프인 Ayesha Curry는 맛있는 음식을 요리하는 것에 대해 한두 가지를 알고 있으며 스타는 Instagram에서 자신이 마음챙김 다이어트를 한다고 설명했습니다. 나는 식단의 일부를 조절하고 영양가 있고 맛있는 음식을 적당히 먹으려고 노력한다고 그녀는 말했습니다. 카레도 제휴 핏빗 유산소 운동, 근력 운동 및 HIIT 체중 운동에 중점을 둔 그녀의 피트니스 레벨을 올리기 위해. 결과? Curry는 2020년 9월에 35파운드를 감량했다고 밝혔습니다.

NS 해방 가수이자 전직 목소리 판사는 2015년에 50파운드를 감량했습니다. 그녀의 비결: 바쁜 일정에서 시간을 내기. 힘든 제작 시간 없이 Christina는 음악과 아들에 집중할 수 있으며 가장 중요한 것은 자신에게 집중할 수 있다고 소식통은 말했습니다. 사람들 . 개인적인 시간을 갖는 것이 몸뿐만 아니라 정신과 영혼을 위해 할 수 있다는 것은 놀라운 일입니다. 그녀는 새로운 유형의 음식을 시도하고 새로운 운동 방법을 모색하고 있습니다. 다이어트나 체중이 아니라 그녀의 정신과 웰빙, 전반적인 건강 상태를 위한 것입니다.

2019년 9월 제시카 심슨은 그녀의 인스타그램 딸 버디 매를 낳은 지 6개월 만에 100파운드를 감량했다. 그녀는 40세의 가수에게 다섯 개 그녀가 책임감을 유지할 수 있도록 매일 집중할 수 있습니다. 포함된 것들 걷는 하루에 12,000보를 걷고, 최소 7시간의 수면을 취하고, 매일 3번의 완전한 식사와 2번의 간식을 먹고, 일주일에 3~4일 서킷 트레이닝 운동을 합니다.

What Happens Live를 시청하세요! 진행자 Andy Cohen은 술을 끊고 식단을 일부 변경한 후 3개월 만에 12파운드를 감량했다고 밝혔습니다. 그래서 당신이 당신의 한계를 생각한다면 알코올 섭취 체중 감량에 영향을 미치지 않을 것입니다. 다시 생각해 보세요. Cohen은 2019년 여름에 자신의 라이프스타일을 바꿔야 한다는 영감을 받았다고 말했습니다. 저는 마치 제 양복이 타이트해지는 것처럼 느껴졌고, 해변 시즌이 되었고, 해변에 단추를 잠그는 옷을 입은 것처럼 느껴졌던 순간이 있었습니다. Cohen 공동 주최하면서 말했다 오늘 Hoda Kotb와 함께. 체중을 감량한 이후로 Cohen은 먹는 음식에 더 신경을 썼다고 합니다.

2019년 사이먼 코웰은 자신이 20파운드 2017년 저혈압으로 인한 무서운 낙상에서 영감을 받아 더 건강해지기 위한 노력의 일환입니다. 그 이후로, 아메리카 갓 탤런트 판사 유제품을 끊었다 , 밀, 설탕, 그리고 비건 . 먹지 말았어야 할 음식을 많이 잘라냈는데 주로 고기, 유제품, 밀, 설탕이었죠. 네 가지 주요 요소였습니다. 태양 .

2020년 2월 Drew Barrymore는 Instagram 추종자들에게 다음과 같이 말했습니다. 그녀는 20파운드를 잃었다 트레이너와 함께 엄마처럼 훈련 마니 알튼 , 그녀의 식단과 운동 루틴을 점검하는 데 도움을 주었습니다. 웰빙 주간 인스타그램 우편 , 배리모어가 말했다 그녀는 전신 운동에 중점을 둡니다. 유산소 운동, 복근, 밴드, 웨이트 및 스트레칭 . 그녀의 노력에도 불구하고 여배우는 인스 타 그램 그녀의 체중이 변동한다는 사실과 그녀는 괜찮습니다. 나는 올라가고 내려갑니다. 그녀는 내 몸의 롤러코스터는 힘들지만 아름다운 타기라고 말하며 그녀의 진정한 목적은 딸들을 키우는 것이라고 덧붙였습니다. 그러니 내 몸에 어떤 여파가 닥치더라도 잘 가십시오!

위 우회 수술 도움 알 로커 150파운드 이상을 감량하고 이제 오늘 숙주는 주로 고단백 및 저탄수화물 식단을 먹습니다. 나는 Häagen-Dazs 파인트를 보고 그것을 1회 제공량이라고 불렀습니다. 이제 나는 몇 스푼을 마실 수 있다는 것을 알고 있습니다.'라고 Roker는 말했습니다. 유에스 뉴스 . 내가 더 잘 통제하고 음식을 통제합니다. 그는 또한 말했다 러너스 월드 그는 2010년에 달리기를 시작했고 같은 해에 뉴욕시 마라톤을 뛰었습니다. 운동은 신진 대사와 더 나은 웰빙 감각을 위해 필요한 것입니다. 유에스 뉴스 .

가진 사람으로서 당뇨병 , Carey는 술을 끊는 것이 더 건강해지고 체중을 줄이는 지름길이라는 것을 배웠습니다. 이제 그는 탄수화물뿐만 아니라 음주도 줄이고 45분간 유산소 운동을 하기로 한 평생의 결정을 이행하고 있습니다. 사람들 . 그 선택으로 그는 2010년부터 100파운드를 감량했다.

비만 수술을 받기로 결정한 또 다른 여배우 Gabourey Sidibe(37세)는 수술을 받기로 한 결정이 당뇨병 진단을 받았고 수년간 체중 감량을 위해 고군분투했다고 말했습니다. 수술이 쉬운 일이 아니라는 것을 마침내 깨닫게 되어 기쁘다”고 말했다. 사람들 . 나는 그것을 해서 속이는 것이 아니었다. 그것 없이는 내가 잃은 것만큼 많은 것을 잃을 수 없었을 것입니다.

이전의 아메리칸 아이돌 참가자, 가수, 배우인 Hudson은 레드 카펫과 여러 시상식에서 수년간 기절했습니다. 그녀는 80파운드를 감량했다. 우상 그리고 체중 감량을 유지했습니다. 에 따르면 좋은 하우스키핑 , 그녀는 그녀의 몸에 무엇을 넣는지 세심한주의를 기울이고 부분 조절에 중점을 둡니다.

간헐적 단식은 확실히 요즘 유행하는 다이어트이지만 토크쇼 진행자 Kimmel이 체중을 유지하는 방법이기도합니다. 그는 일주일에 이틀 동안 500칼로리 미만을 섭취하는 5:2 방법을 따른다고 말했습니다. 남성 저널 .

Jordin Sparks는 18개월 만에 50파운드를 감량했습니다. 아메리칸 아이돌 제목. 그녀는 설명했다 레드북 특정 크기가 되려고 하기보다 더 건강한 선택에 집중하는 것으로 귀결되었습니다. 그녀는 더 많이 걷기 시작했고(결국 트레이너와 함께 운동을 시작했습니다) 부분 크기를 주시했습니다.

Goodman은 상당한 경험을 했습니다. 체중 변동 그의 경력 전반에 걸쳐, 그리고 지난 10년 동안 약간의 평준화를 이루었습니다. 체중 감량을 위한 그의 첫 번째 단계는 술을 끊는 것이었습니다. 그런 다음 그는 살코기, 과일, 채소 및 단백질 쉐이크에 중점을 둔 식단을 철저히 점검하고 결국 개인 트레이너를 고용했습니다. 그는 다음보다 더 길을 잃었습니다. 100파운드 .

Kelly Clarkson이 그녀에 대해 공개했습니다. 37파운드 체중 감량 , 그녀는 다음과 같이 인정합니다. 식물의 역설 꽤 논란의 여지가 있는 Steven R. Gundry의 저서입니다. Clarkson은 그녀가 의학적 이유로 다이어트를 시작했다고 말합니다. 특히 체중 감량을 위한 것은 아닙니다. 나는 이 자가면역 질환에 대해 그것을 했고 갑상선 문제가 있었고 이제 모든 수치가 회복되었습니다. 나는 이 책 때문에 더 이상 약을 먹지 않는다고 그녀는 말했다. 오늘 .

Jonah Hill은 2014년에 처음으로 상당한 체중을 감량했습니다. 그러나 영화를 위해 40파운드를 쪘습니다. 전쟁견 2016년, 그리고 2018년에 배우는 다시 살을 빼기 시작했습니다. 그는 자신의 체중 감량 중 일부를 맥주 섭취량을 줄였다고 말합니다. 인터치 , 하지만 체육관에서도 뭔가 제대로 하고 있는 것 같습니다. 최근 Hill은 다음과 같이 썼습니다. 인스 타 그램 그는 신체 긍정에 대한 메시지에서 마침내 37세에 자신을 사랑하고 받아들입니다.

여행을 가려면 일정 수준의 체력이 필요합니다. Janet은 54세의 나이에도 쉽게 보입니다. 그녀의 트레이너인 Paula Sybliss는 다음과 같이 밝혔습니다. 이자형! 소식 2017년 1월 Janet이 딸 Eissa를 낳은 지 6주 만에 그들은 길 위에서의 삶을 위한 준비를 시작했습니다. 70파운드를 잃었다 .

41세의 Mama June을 알아보실 수 있습니다. 유아와 왕관 또는 허니부부가 온다 . 리얼리티 스타가 사라졌다 300파운드 위소매 수술을 받은 후 - 그녀가 다른 쇼에서 보여준 여정, Mama June: Not to Hot . (그녀는 피부 제거 수술도 받았습니다.) 준은 수술 이후 부분 조절과 가능한 한 운동에 집중하고 있다고 합니다. 사람들 .

진행하는 많은 셀럽들 별과 춤 그 과정에서 체중이 줄고(아마도 빡빡한 연습 일정으로 인해) Kelly Osbourne이 그 중 하나입니다. 그러나 2020년에 스타는 이렇게 말했습니다. 사람들 그녀는 2018년에 위 우회 수술을 받기로 결정했고, 그 결과 85파운드 드롭 . 그녀는 그것이 내가 한 일 중 가장 잘한 일이라고 말했다. 내가 했던 수술은... 운동도 안하고 밥도 제대로 안 먹으면 살이 찐다. 올바른 방향으로 이동하는 것뿐입니다. 그래서 그녀는 운동을 계속하고 영양가 있는 식단을 먹고 술을 끊습니다.

이 Kardashian 자매는 그녀가 체육관에서 얼마나 열심히 운동하는지 공유하는 것을 두려워하지 않습니다. 그러나 피트니스에 대한 사랑은 지난 몇 년 동안에만 발전했습니다. 5년 전 제 자신이 피트니스와 건강과 완전히 사랑에 빠진 것을 본 적이 있는지, 다른 많은 사람들에게 영감을 줄 수 있는지, 다른 사람들이 길을 찾는 데 필요한 추진력이 될 것인지 물으신다면, 그녀는 당신의 얼굴에 웃었습니다. 인스 타 그램 . 나? 통통한? 안 돼요! 하지만 지금은 내가 멈추지 않는 모습을 볼 수 없습니다! 그것이 (모유 수유, 고단백, 저탄수화물 식단과 함께) 그녀가 2018년 4월에 True를 출산한 후 30파운드 이상을 감량했다고 말한 이유 중 하나입니다. 사람들 .

Jenny Craig의 오랜 대변인인 Alley는 체중이 늘었습니다. 그녀는 2011년에 100파운드 이상을 잃었습니다. 그녀는 일부를 되찾았지만 2017년에는 50파운드 더 감량했습니다. 그녀가 말했다 사람들 그녀는 설탕 쿠키와 브리 치즈와 같은 트리거 식품 중 일부를 포기했습니다. 게다가 그녀는 칼로리를 계산합니다. 그녀는 이제 더 많이 움직이며 종종 자전거를 타고 시내를 돌아다닙니다.

유명한 집안에서 자라 어린 나이에 스타덤에 올랐습니다. 도니 & 마리 , 오스몬드의 자존감이 무너졌다. 그녀가 말했다 오프라 그녀는 수많은 다이어트를 시도했고 폭식증 ) 체중을 수정합니다. 그리고 건강하게 체중을 감량했을 때 NutriSystem으로 눈을 돌리고 춤을 췄습니다. DWTS . 우리는 여러 가지 이유로 체중을 줄일 수 있습니다. 멋지게 보이거나 작은 청바지를 입기 위해 다이어트를 할 수 있다고 그녀는 오프라에 말했습니다. 하지만 건강이 유일한 길이라고 말씀드리고 싶습니다. 육체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강.

이 코미디언에게 체중 감량은 생각을 줄이는 것이었습니다. 나는 지나치게 분석하고, 지나치게 생각하고, 지나치게 하는 것을 그만두었다고 그녀는 말했다. 오늘 아침 CBS . 나는 그것에 대해 끊임없이 걱정하는 것을 그만 뒀고 이상하게도 효과가 있었던 것처럼 긴장을 풀고 그것에 대해 너무 긴장하고 경직되지 않는 무언가가 있다고 생각합니다. 44 이전에 그것을 알아낼 수 있었지만 어쨌든. 현재 50세인 그는 75파운드를 감량했다고 한다. 아이하트 라디오 .

가수 래퍼(49)가 에 게시했다. 인스 타 그램 그녀의 체중 감량에 도움이 되는 두 가지 간단한 다이어트 조정을 인정합니다. 탄산음료나 주스는 더 이상 먹지 않고(물만!) 탄수화물, 즉 빵을 줄이는 것입니다. 에 따르면 사람들 , 그녀는 또한 그레이브스병 진단을 받았습니다. 자가면역질환 갑상선에 영향을 미치고 이를 조절하기 위해 식단과 운동을 변경했습니다.

당뇨병을 조절하기로 결심한 Randy Jackson은 2003년 위 우회 수술을 받았습니다. 그가 100파운드를 빼도록 도왔다 . 그 이후로 당 웹엠디 , 그는 배고픔 신호에 더 주의를 기울이고, 좋아하는 음식을 위한 건강한 요리법을 만들고, 매일 집에서 러닝머신 위를 걷는 것과 같이 체중 감량을 유지하는 몇 가지 방법을 찾았습니다.

별의 라이프스타일 변화에 대해 이야기하십시오. 리키 호수 130파운드를 감량하고 15년 이상 유지했다고 한다. ABC 뉴스 . 그녀는 적은 양의 음식을 먹고 영양가 있는 음식을 먹는 데 집중함으로써 그렇게 했습니다. 하지만 그녀는 여전히 가끔의 방종을 좋아합니다(우리 모두처럼!).

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