당신이 몰랐던 놀라운 심장병 위험 요인 15가지

의 새로운 연구 미국 심장 협회 미국 성인의 거의 절반이 심혈관 질환을 앓고 있다는 사실을 발견했습니다. 좋아! 하지만 잘 먹고 규칙적으로 운동하면 걱정할 것이 없겠죠?

심장병의 주요 원인을 이미 알고 계시지만— 고혈압 , 높은 콜레스테롤 및 흡연 이력 - 심장 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 다른 예상치 못한 위험 요소가 있습니다. 다음은 당신이 알지 못하는 15가지 교활한 위험 요소입니다.

에게 2016년 연구 미국심장협회(American Heart Association)의 조사에 따르면 심장병으로 인한 사망률이 가장 높은 카운티는 남부에 집중되어 있습니다.

당신이 사는 곳이 당신의 수명과 삶의 질을 결정한다는 것을 명심하십시오. 가스 그레이엄 , MD, MPH, 심장 전문의 및 Aetna 재단 회장. 당신의 환경은 중요합니다. 그것은 신선한 과일과 채소에 접근할 수 있는 능력, 자전거를 타고 걸을 수 있는 안전한 장소, 숨쉬는 공기까지의 능력을 좌우합니다. 그리고 그것은 심장 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

연구원 요크 대학에서 사회적 연결이 거의 없거나 외로움을 느낀 사람 많은 사회적 관계를 가졌거나 그렇게 느꼈던 사람들에 비해 심장병 위험이 29% 더 높았고 뇌졸중 위험이 32% 더 높았습니다. 반면 8년 2014 옥스포드 대학 연구 700,000명 이상의 여성 중 파트너와 함께 사는 사람들이 혼자 사는 사람들보다 허혈성 심장 질환으로 사망할 확률이 28% 낮다는 사실을 발견했습니다.

외로움, 즉 혼자 있다는 스트레스는 몸에 염증을 일으켜 심장병으로 이어질 수 있는 상태를 만들거나 우울증 - 또 다른 주요 위험 요소.

사실입니다. 치아와 잇몸의 상태는 심장 건강과 관련이 있습니다. 가 있었다 연구 Graham 박사는 치아 건강과 심장병 사이의 연관성을 문서화했습니다. 출혈과 염증이 있는 잇몸으로 인해 입에서 나온 박테리아가 혈류로 들어가 염증을 일으키고 심장병으로 이어질 수 있는 상태를 만들 수 있기 때문입니다. Graham 박사는 치실 사용이 새로운 심혈관 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있으므로 정기적으로 칫솔질과 치실을 사용하고 치과를 방문해야 한다고 말합니다.

임신 중에 일어나는 일이 심장 건강에 영향을 미쳐서는 안 되는 것처럼 보이지만 연구 결과에 따르면 영향을 미칠 수 있습니다. 에 따르면 연구 , 임신성 고혈압, 자간전증, 자간증, 자연 조산 및 임신성 당뇨병 모두 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 연구자들은 이것이 사실일 수 있는 이유를 정확히 알지 못하지만 이러한 합병증을 경험했다면 의사에게 임신 기록에 대해 알리고 당뇨병과 고혈압에 대한 정기적인 검사를 받으십시오.

가족의 죽음이나 교통사고와 같은 갑작스러운 트라우마는 단순히 심장이 멎는 것처럼 느껴지지 않습니다. 실제로 심장에 문제를 일으킬 수 있습니다. 큰 스트레스 아드레날린이 급격히 증가하여 심박수와 혈압이 상승하고 높은 상태를 유지할 수 있다고 말합니다. 재키 유바니 , MD, 캘리포니아 플라센티아-린다 병원의 심장 전문의.

에게 2017년 연구 일생에 세 번 이상의 외상적 사건을 경험한 여성은 그러한 사건을 덜 경험한 여성에 비해 혈관 내막이 잘 기능하지 않는다는 것을 발견했습니다. 이러한 외상성 사건은 관상동맥 질환, 고혈압 및 죽상동맥경화증의 원인이 될 수 있습니다.

이러한 스트레스가 많은 사건을 경험했다면 의사에게 알려 심장 건강을 모니터링할 수 있도록 하십시오.

심장 문제로 이어질 수 있는 갑작스러운 외상 사건의 스트레스는 이뿐만이 아닙니다. 매일매일 부정적이고 교묘한 PITA 보스를 상대해야 하는 낮은 수준의 스트레스로 인해 시세 표시기가 깜박일 수 있습니다.

안에 10년 연구 , 스웨덴 연구원들은 당신이 심장 마비 나쁜 상사가 있다면. 심장마비는 직장에서 상당한 스트레스로 인해 유발될 수 있다고 말합니다 비자이쿠마르 S. 카시 , MD, PhD, 중재적 심장 전문의, Orlando Health Heart Institute의 중재적 심장학 책임자. 그리고 수면 부족이나 식이 요법과 같은 다른 위험 요소와 결합하면 관상동맥 질환의 위험을 악화시키는 아드레날린 호르몬에 지속적으로 노출되고 있다고 Eubany 박사는 말합니다.

수면에 대해 말하자면, 밤에 7~8시간을 취하는 것만으로는눈 밑 가방떨어져 있으면 심장도 건강해질 수 있습니다. 수면 부족과 밤에 자주 깨다 혈압과 심박수를 높여 몸을 휴식 대신 높은 경계 상태로 유지할 수 있습니다. 게다가 언제 당신은 피곤하다 , 건강한 습관을 유지할 가능성이 적습니다.

Kasi 박사는 신체가 회복하고 재충전하기 위해 잠자는 시간을 보낼 필요가 있다고 말합니다. 면역 체계는 낮 동안 잠을 잔다. 잠이 들면 일어나서 엉망진창을 청소합니다. 심박수는 밤에 20포인트 감소하여 재충전에도 도움이 됩니다. 따라서 좋은 품질의 zzz를 얻지 못하면 야간 루틴 .

다른 만성 질환과 함께 생활하면 심장 질환이 발병할 가능성이 높아집니다. 이는 많은 건강 상태가 고혈압, 혈당 수치 상승, 뱃살 , 높은 중성 지방 및 낮은 HDL 콜레스테롤 .

확실히 당뇨병과 고혈압은 심장병의 위험을 높인다고 Graham 박사는 말합니다. 그러나 자가면역 질환은 또한 심장병에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 최근에 따르면 2019년 연구 , 전신성 홍반성 루푸스, 류마티스 관절염과 같은 상태, 건선 , 소조그렌 증후군은 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

그리고 프라이드 치킨, 프라이드 피쉬 앤 칩스. 그러나 너무 많은 튀긴 음식은 특히 50세 이상의 폐경 후 여성에서 심장병과 사망의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 2019년 연구 ~에 비엠제이 , 연구자들은 적어도 일주일에 한 번 프라이드 치킨을 먹는 여성은 전혀 먹지 않는 여성에 비해 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 12% 증가한다는 것을 발견했습니다. 튀긴 생선이나 조개류를 일주일에 한 번 이상 먹은 여성은 전혀 먹지 않은 여성에 비해 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 13% 증가했습니다. 따라서 가끔씩 튀긴 음식을 즐기는 것은 좋지만 습관적으로 만들지 마십시오.

하는 동안 전자담배 흡연의 대안이 될 수 있지만 심장 건강에는 그다지 좋지 않습니다. NS 2019년 연구 미국 뇌졸중 협회(American Stroke Association)의 연구에 따르면 전자담배를 정기적으로 사용하는 사람들은 전자담배를 사용하지 않는 사람들에 비해 뇌졸중의 위험이 71%, 심장마비 또는 협심증 위험이 59%, 관상동맥 심장 질환 위험이 40% 더 높은 것으로 나타났습니다. 담배. 그렇군요.

그들은 그것이 가족과 심장병에 영향을 미친다고 말합니다. 그것은 확실히 사실입니다. Kasi 박사에 따르면, 남자 친척의 경우 55세 이전, 여자 친척의 경우 65세 이전에 심장 관련 문제가 있는 부모 또는 형제 자매가 있으면 심장 관련 문제의 위험이 크게 증가합니다. 콜레스테롤 수치가 낮고 건강한 생활 방식을 갖고 날씬한 사람들이라도 가족력이 있으면 어린 나이에 동맥이 막힐 수 있다고 그는 말합니다. 뿐만 아니라 가족력은 심장 질환에 대한 다른 위험 요소의 영향을 강조할 수도 있습니다.

카시 박사는 25세에서 30세 사이에 검진을 받을 것을 권장합니다. 가족력이 없다면 40세에서 50세 사이에 검진을 받으십시오.

연구 우울증 진단을 받은 사람들은 심혈관 질환에 걸릴 위험이 더 높은 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 왜 이런 일이 일어나는지 100% 확신할 수는 없지만, 특히 이미 고혈압이나 기타 건강 문제가 있는 경우 잘 먹고 운동하는 것처럼 자신을 돌볼 가능성이 적기 때문이라고 Eubany 박사는 말합니다. 또한 심장마비나 기타 심장 관련 문제가 있는 경우 우울증이 있는 사람도 회복되지 않습니다.

암 치료가 암과 싸우는 데 점점 더 효과적이기는 하지만 한 가지 주요 단점이 있습니다. 바로 심장 문제입니다.

일부 암 및 화학 요법 약물은 심장 독성이 있으며 다음을 유발할 수 있습니다. 심근병증 , 심장 근육이 커지거나 경직되는 곳이라고 Eubany 박사는 말합니다. 이는 심부전, 심장마비, 심장 부종 및 비정상적인 심장 박동을 유발할 수 있습니다. 방사선은 또한 혈관을 막아 심장마비와 심부전의 위험을 초래할 수 있습니다. 그리고 문제는 치료가 끝난 후 몇 년 후에 나타날 수 있습니다.

그러나 모든 암, 치료법 또는 약물이 심혈관계를 손상시키는 것은 아닙니다. 암에 걸렸거나 암 생존자인 경우 치료의 위험에 대해 의사와 상담하십시오.

긴 한 주가 지났고, 술이나 6잔을 다시 마실 준비가 되었습니다. 일부 헤드라인에서는 알코올이 심장에 좋다는 말을 하고 있지만 너무 지나치면 안 됩니다. 과도한 알코올 섭취는 혈압을 높이고 심장병 위험을 높일 수 있다고 그레이엄 박사는 말합니다. 여성은 하루에 한 잔 이상, 남성은 하루에 두 잔 이상 마셔야 합니다. 그리고 고수하려고 저칼로리 알코올 음료 당신이 흡수 할 때.

나이가 들어감에 따라 심혈관 질환 위험이 증가하는 경향이 있으며, 폐경기 '라고 Eubany 박사는 말합니다. 의사들은 에스트로겐의 감소가 위험을 증가시킨다고 생각했지만, Eubany 박사는 혈관이 경직되어 혈압이 높아질 가능성이 더 높다고 말합니다. 이전의 연구 또한 여성이 폐경기에 들어서면 콜레스테롤과 중성지방 수치가 상승한다는 사실도 발견했습니다.

다음암 위험에 대해 의사에게 물어볼 것